Omi tutu-ti a npe ni ooru gbigbona-jẹ aiṣe itọju ailera ti a lo lati ṣakoso irora, iwosan iyara, isanmi isinmi, ati mu iwọn iṣipopada sii. Ni itọju gbigbona tutu, a gbe ibi ti o gbona kan si agbegbe ti o nira tabi irora ti o si fi silẹ nibẹ fun iṣẹju 10 tabi 15.
Rii I dara ati Ṣe O dara
Pẹlu yato si awọn oriṣiriṣi ifọwọra kan, itọju ooru tutu jẹ boya julọ ti isinmi ti gbogbo awọn ẹya ara ailera ailera.
O ma nlo ni ibẹrẹ ti akoko itọju ailera ara ẹni lati ṣaṣan awọn isan rẹ ki o si jẹ ki wọn ṣetan fun idaraya.
Nipa Awọn apoti alatako Opo
Awọn iwe akọọru ti a lo ninu awọn ile-iwosan ti ara ẹni ṣe ti bentonite ti a bo ni kanfasi. Awọn apamọ ti wa ni ipamọ ni gbona pupọ (158 si 167 ìyí F) omi. Nigbati awọn iwe gbigbona tutu ti šetan fun lilo, a gbe wọn sinu awọn aṣọ inura ati / tabi awọn imọra pataki. Eyi kii ṣe iranlọwọ nikan lati dena awọn gbigbona, o tun fa fifalẹ itọlẹ, fifun ọ ni akoko diẹ lati gbadun ati ni anfani lati itọju naa. Ati pe, dajudaju o jẹ imototo.
Bawo ni iṣakoso Ẹjẹ Ọra Ẹjẹ
Ooru ooru le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso irora rẹ nipa idinamọ awọn ifihan agbara irora lati wa ni igbasilẹ. Ohun elo ti ooru le tun ṣe iranlọwọ lati dinku irora nipasẹ fifọ isan iṣan ati imularada iwosan (wo isalẹ fun diẹ ẹ sii nipa eyi).
Biotilẹjẹpe awọn ero lori eyi yato, ọpọlọpọ awọn amoye ṣe iṣeduro pe ki o gbona ooru tutu nikan fun irora tabi ailera tabi irora ọrun.
Ifarabalẹ ni pe ti o ba fi ibi ti o gbona kan lori ipalara nla , o ni ewu ibanujẹ ti o pọ tabi ẹjẹ ti o le mu ki agbegbe naa ṣe alekun ati ki o fa diẹ irora.
Bawo ni O ṣe ayẹwo Iwosan
Fi ohun ti o gbona sori ibi ti o farapa tabi agbegbe ti ideri rẹ pada, ati pe o yoo se alekun sii. Alekun sii pọ nyara ni ifijiṣẹ ẹjẹ, nitorina ni atẹgun ati awọn eroja.
O tun n mu idaduro awọn ọja isinku mu.
Ọnà miiran ti õrùn tutu n ṣe iranlọwọ fun ilana imularada ni ṣiṣe nipasẹ iṣẹ-ṣiṣe elezymu. Eyi n gbe ilọwu iṣelọpọ rẹ ati iranlọwọ lati tu isẹgun kuro lati inu molulu awọ pupa sinu awọn ọta rẹ, nibiti o ṣe iranlọwọ pẹlu atunṣe.
Ni irọrun
Ofin ooru n ṣafihan awọn iṣan ati awọn awọ miiran ti o ni . Ni pato, oniwosan ọran rẹ le ṣe itọsọna fun ọ ni lilo irọra gẹgẹbi adunmọ. Gigun ni igba tabi lẹhin itọju yii le mu ki awọn ilọsiwaju ti o gun to pọ julọ ni irọrun ati ibiti o ti gbe pọ.