O wa ni iwuwo ti o dara julọ , ti o tẹle awọn ounjẹ kekere-acid, ti o nira fun awọn ounjẹ ti o le fa nutẹluro , ti o si n mu awọn apaniyan - ṣugbọn o tun ni aisan . Kí nìdí?
Idi ti O Ṣe Lè jẹ Ipalara lati Heartburn
- Ibẹlẹ Ipilẹ: Igbesẹ akọkọ pataki ni lati ri dokita rẹ lati ṣe akoso eyikeyi ibajẹ ti o le jẹ ki o jẹ ki o jẹ ọkan ninu ọkàn rẹ, bi aisan GHD tabi Gẹẹsi kan .
- Awọn Oṣooṣu Ojumọ: Boya o ni iṣakoso isọdọwin ti o dara nigba ọjọ, ṣugbọn o ti wa ni jijin ni oru nipasẹ heartburn . O le jẹ pe o wa ni pẹlẹbẹ, o ti lọ sùn ni kete lẹhin ti o jẹun, tabi diẹ ninu idi miiran. O le gbiyanju lati gbe ori ti ibusun rẹ, rii daju pe o duro ni o kere ju 2 si 3 wakati lẹhin ti o njẹ ki o to lọ si ibusun tabi ti o dubulẹ ni apa osi rẹ (awọn ẹkọ ti fihan pe ti o wa ni apa osi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku awọn akoko awọn heartburn) . Ti awọn wọnyi tabi awọn ọna miiran ti idena nightburn ko ṣiṣẹ, o le ṣawari pẹlu dọkita rẹ ohun miiran ti o le ṣe, gẹgẹbi gbigba ohun ideri H2 kan .
- Awọn Ounjẹ titun: Idi miiran ti o le ni iriri ifunwin heartburn jẹ ti o ba ti njẹ iru ounjẹ tuntun ti o nfa rẹ heartburn. Lati wo boya eyi le jẹ iṣoro naa, o le pa iwe-kikọ onjẹ fun ọsẹ kan tabi meji. Iwọ yoo ṣe akojopo ohun ti o jẹ nigbati o ba jẹun, ati bi o ti jẹ tabi ko o bikita burofin lẹhinna. Bi o ba han pe heartburn rẹ waye leralera lẹhin ti njẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ti o ṣe akojọ rẹ, o le yago fun ounjẹ naa ki o si rii ti awọn aami aisan rẹ ba ni atunṣe.
- Njẹ Pupo pupọ: Ti o ba mọ pe o ti jẹ awọn ounjẹ onjẹ rẹ "ailewu-ailewu" , boya o jẹun pupọ nigba awọn ounjẹ rẹ. Nini ikun ti o kun pupọ le fi titẹ sii kun lori sphincter esophageal ti isalẹ (LES), eyiti o le ipa awọn LES lati ṣii nigbati ko yẹ ki o jẹ ki awọn akoonu inu inu pada sinu esophagus. O dara lati jẹ ounjẹ ounjẹ marun tabi awọn ounjẹ mẹjọ ni ọjọ ju keta mẹta lọ. Iwọ yoo tun fẹ ṣayẹwo awọn itọnisọna igbadun ti ounjẹ fun idinku brownburn.
Ti o ba ri pe heartburn rẹ ku paapaa lẹhin ti o gba awọn igbesẹ wọnyi, o le jẹ pe o nilo oogun ti o nṣakoso ifiajade ti acid ni inu rẹ. Ti o ba ti ngba oogun tẹlẹ, gẹgẹbi oludaniloju fifa proton (PPI), o le jẹ pe oogun rẹ ko ṣiṣẹ daradara. O ṣe pataki lati sọrọ si dokita rẹ nipa imọran ti mu oogun tabi ti oogun oogun rẹ lọwọlọwọ ko tun ṣe akoso awọn aami aisan rẹ. Papọ o le pinnu bi o ba bẹrẹ oogun tabi eyikeyi iyipada ninu oogun tabi doseji ti nilo.
Boya o ati dọkita rẹ lero pe abẹ-iṣẹ, gẹgẹbi iṣẹ abẹ-iṣẹ-iṣẹ , jẹ aṣayan fun ọ. Lakoko ti abẹ-iṣẹ ti idapọpọ ṣe le ṣe iranlọwọ lati din okan-inu ọkan ti o nipọn, diẹ ninu awọn eniyan rii pe wọn nilo iṣeduro lẹhin ti iṣe abẹ. O yẹ ki o sọrọ si dokita rẹ nipa awọn abuda ati awọn iṣeduro ti iṣẹ abẹ yii ṣaaju ṣiṣe ipinnu.
Gẹgẹbi a ti sọ loke, igbese akọkọ ti o yẹ ki o gba ti o ba ni iriri heartburn laiṣe, paapaa awọn ohun ti o tọ lati ṣe lati daabobo rẹ, ni lati ba dokita rẹ sọrọ. Oun tabi o le ṣe ayẹwo awọn aami aisan rẹ, pẹlu idanwo ti ara, ati pe o le ṣe agbekalẹ eto itọju kan ti yoo ṣiṣẹ fun ọ.
Awọn orisun:
Iwifun O le Ṣiṣẹ - Heartburn ati GERD FAQ. Ile-iwe giga ti Amẹrika ti Gastroenterology, 21 Jul 2010. http://patients.gi.org/
Heartburn, Gastroesophageal Reflux (GER), ati Gastroesophageal Reflux Arun (GERD). Nisọjade NIH. 07-0882 Oṣu Kẹwa 2007. Alaye ti Arun Ti Nmu Awọn Ẹjẹ Nkan ti o jẹ ti Clearinghouse (NDDIC). https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults
Peikin, MD, Steven R .. Ilera Gastrointestinal. New York, NY: HarperCollins Publishers, Inc., 2004.
Rinzler, Carol, ati Ken DeVault, MD. Heartburn & Reflux fun Dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004