Awọn Ayipada Ile Igbesi-aye Nkan le Yiyara Ọlọlọ lọwọ Arun
Bibajẹ obstructive arun ẹdọforo (COPD) jẹ ẹya aiṣan ti a npe ni ipalara ti iṣan ti afẹfẹ sinu ati lati inu ẹdọforo. O ni ipa lori awọn eniyan to milionu mẹfa eniyan ni gbogbo agbaye ati awọn iroyin ti o ju iku mẹrin lọ lomẹdun lododun.
Iṣeduro Agbaye fun Arun Inu Ẹdọ Ọlọhun (GOLD) ṣe ifilọ COPD si awọn ipele merin, pẹlu fọọmu ti o ni juwọn jẹ ipele I. Ti o ba ni ayẹwo pẹlu ipele I COPD, o tumọ si pe agbara rẹ lati kun awọn ẹdọforo rẹ si agbara tabi lati sọ agbara afẹfẹ jade. ti a ti ni agbara si ipa.
Ni awọn igba miiran, awọn aami aisan diẹ han, ati pe o le ma mọ pe o ni arun na. Ti awọn aami aisan ba han, wọn maa n jẹ ọlọjẹ ati ilọsiwaju, o le ni:
- tigun
- kan Ikọaláìdúró ọlọgbọn ṣugbọn ilọsiwaju
- rirẹ
- aikuro ìmí
Irohin rere ni pe o le fa fifalẹ COPD siwaju ni awọn ipele akọkọ niwọn igba ti o ba fẹ lati ṣe diẹ, awọn igbesi aye igbesi aye ipilẹ.
1 -
Duro siga LoniTi nmu siga ni ohun kan ti o nilo lati ṣe ni eyikeyi ipele ti arun na. Ko ṣe nikan yoo da duro lati mu ki o ni irọrun diẹ ninu ara ati imolara, o le fa fifalẹ ilọsiwaju ti arun na.
Mimu bajẹ awọn apo afẹfẹ (alveoli), awọn atẹgun, ati awọ ti ẹdọforo rẹ, ipalara ti eyi le ṣe ki o ṣòro lati mu ki o si yọ. Sisun tun le nfa fun awọn igbunaya ina COPD.
Tita le jẹ alakikanju, ṣugbọn awọn itọnisọna nọmba kan wa ti o le gbekele lati rii daju pe o dara julọ. Lára wọn:
- Gbiyanju idaduro gbogbo ni ẹẹkan kuku ju tapering si isalẹ tabi yi pada si ipo-kekere tabi kekere-nicotine.
- Gbiyanju lati ṣe akosile kan lati ṣe afihan awọn idi ti o fẹ fi da silẹ ati ṣe idanimọ awọn okunfa ti o le mu ọ lọ si imole.
- Yẹra fun awọn ẹlẹmu miiran tabi awọn aaye ibi ti awọn eniyan ma nmu si le ran ọ lọwọ lati da siga.
- Lo idaraya lati mu igbesi aye ara rẹ dara sii lati ṣe afihan awọn anfani ilera ti o ni ibatan pẹlu agbara ẹdọrufẹ ti o tobi sii.
2 -
Gba Aisan rẹ ati Awọn itọpa PneumoniaGẹgẹbi Gold, awọn ikun-aisan ti ajẹmọ ojoojumọ le dinku ewu ti aisan ati iku ni awọn eniyan pẹlu COPD nipa iwọn 50 ogorun. Ti a tun ni oogun aarun ayọkẹlẹ ti a npe ni pneumonia fun awọn eniyan ti ọdun 65 ọdun ati lati dagba lati dinku ewu ti pneumonia ti ko ni arun.
Awọn eniyan ti o ni COPD ti ni ibamu si iṣẹ ẹdọfẹlẹ ati, bi iru bẹẹ, ni ewu nla fun nini aisan. Nigbati ikun tutu ba dagba, ibajẹ ti o fa si ẹdọforo le jẹ iyipada.
Ti o ba n gbe pẹlu COPD, idena ti aisan ati pneumonia kii ṣe pataki nikan, o jẹ igbagbogbo bi irin-ajo lọ si ile-iṣowo ti agbegbe rẹ.
3 -
Lo Bronchodilator rẹ gẹgẹbi a ti sọBiotilẹjẹpe awọn abẹ-awọ-ara ṣe diẹ lati fa fifalẹ ti COPD, dọkita rẹ yoo tun ṣee ṣe iṣeduro ọkan ti o ba ni iriri awọn ifunni-ori tabi imọran isinmi.
Awọn ologun ti o ni irun kukuru bii Albuterol tabi Proventil (ti a mọ pẹlu awọn ifasimu igbala ) ni a lo lori irufẹ ti o yẹ fun iderun ti awọn aami aiṣan ti atẹgun ti n tẹsiwaju tabi buru sii.
Nigbamii, irẹwẹsi ti o kere julọ ti o fi sinu ẹdọforo rẹ ni igba akọkọ ti aisan naa, awọn ibajẹ ti o pọju ti wọn yoo fa.
4 -
Je Alafia fun Adirẹsi COPD rẹLakoko ti ounjẹ ti ilera ko le ṣe arowoto COPD, o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun ati ki o pese agbara diẹ sii fun gbogbo awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ, pẹlu mimi .
Otito ti o rọrun ni pe COPD gbe ipọnju nla si ara rẹ ati pe o n mu gbogbo epo ti o gba lati jẹun run. Gẹgẹbi eyi, awọn eniyan pẹlu COPD yoo nilo lati mu ikoko caloric wọn pọ si, ni ipilẹṣẹ pẹlu awọn ounjẹ ti o ni ilera ni awọn ọlọrọ ni awọn antioxidants ati awọn phytochemicals.
Njẹ ni ọtun tun le ṣe atilẹyin fun eto alaabo rẹ ati, lapapọ, iranlọwọ lati ja gbogbo awọn àkóràn àyà ti o wọpọ laarin awọn eniyan pẹlu COPD.
5 -
Gba Up ati IdarayaPataki ti idaraya ojoojumọ jẹ igba aṣoju nigbagbogbo nigbati o ba papo eto eto itoju COPD kan. Kí nìdí? Nitoripe o nilo iyọda ti ìyàsímímọ, ati paapaa iṣoro diẹ, nigbati o bẹrẹ akọkọ.
Yato si awọn anfani ilera ilera, eto idaraya fun alaye kan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun ni oye ti iṣakoso lori aye rẹ lakoko ti o npọ si ilọsiwaju ti ailagbara ati ailararẹ-ara ẹni lai bikita bi o ṣe pẹ to tabi ti ilọsiwaju rẹ jẹ.
Lati gba julọ lati inu eto amọdaju, bẹrẹ nipasẹ ṣe ayẹwo idiwọ idaraya rẹ pẹlu dọkita rẹ. Eyi yoo jẹ ki o mọ bi o ṣe le lo idaraya pupọ ti o le bẹrẹ ni akọkọ.
Pẹlu alaye yii ni ọwọ, o le pade pẹlu ọjọgbọn ti o ni ilera ti o le fi papọ kan papọ (aṣeṣe o ṣe mẹta si mẹrin ni igba-ọsẹ) ti o bẹrẹ rọrun ṣugbọn o fun laaye fun ilọsiwaju kiakia bi o ti di fitter.
> Orisun:
> Iṣeduro Agbaye fun Arun Inu Ẹgbin (GOLD). "Ẹri ni Itọju Idena ati Idena Itọju." Iwe Itọsọna Pocket si Idanimọ COPD, Itọsọna, ati Idena: Itọsọna fun Awọn akosemojuto Itọju Ilera. 2017: 9-18.