Bawo ni Ẹjẹ Olumulo Alaafia le ṣe itọju Awọn ti o ni COPD?
Bibajẹ obstructive arun ẹdọforo (COPD) jẹ aisan ti awọn ẹdọforo ti awọn opopona ti di ina ati ti o dinku. Ounjẹ pataki kan wa fun awọn ti a ṣe ayẹwo pẹlu COPD ti yoo ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aami aisan fun awọn eniyan ti o ni arun naa. Mantra "iwọ jẹ ohun ti o jẹ" ko ti ṣe pataki ju bi o ti jẹ nigbati o n gbero ounjẹ COPD kan.
Kí nìdí?
COPD ati Kúruru Breath
Ọkan ninu awọn ẹya ẹru julọ ti COPD jẹ dyspnea, imọran ti kukuru iwin. Nigbati dyspnea bẹrẹ lati dabaru pẹlu ipari kan onje, o le ja si pipadanu pipadanu ati ailewu , a deede papọ ti COPD . Ti ko ni aiṣedede deedee ni asopọ pẹlu idinku ninu iwalaaye laarin awọn alaisan COPD. Lẹhin igbesi aye COPD ilera, nitorina, yoo ṣe ipa pataki ninu itọju arun rẹ.
Ṣe awọn eniyan pẹlu COPD nilo awọn kalori diẹ?
Awọn eniyan pẹlu COPD ni agbara agbara ti o ga ju awọn omiiran lọ. Ni pato, ni ibamu si Amẹrika Amọ Ẹdọọgbẹ, diẹ ninu awọn alaisan COPD nilo igba mẹwa bi ọpọlọpọ awọn kalori lati simi ju a eniyan ilera. Lati wa iye awọn kalori ti o nilo lati ṣetọju, padanu tabi gba iwuwo, sọrọ si olupese ilera tabi onisẹpo. Ti o da lori idibajẹ ti ibanujẹ rẹ, ipari ti akoko ti a ti ṣe ayẹwo rẹ ati ipinlẹ ibi-ara rẹ, o le ni awọn aini caloric ọtọtọ ju ti o ṣe lọ lẹẹkan.
Njẹ Ẹjẹ Kan Alara Kan le Gba Mi Ni Ọrun?
Biotilẹjẹpe ounjẹ ilera kan ko le ṣe arowoto COPD, o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun ati fun ọ ni agbara diẹ sii fun gbogbo awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ, pẹlu mimi. Njẹ ni ọtun tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ja awọn àkóràn àyà, eyiti o wọpọ laarin awọn alaisan pẹlu COPD.
Awọn Nla Mẹjọ: Awọn itọsọna ti o ni ipilẹ awọn ounjẹ fun Awọn oluranlowo COPD
Eyi ni diẹ ninu awọn itọnisọna pataki ti ounjẹ ti yoo ṣe atilẹyin fun ara rẹ ti o ba ti ni ayẹwo pẹlu COPD tabi arun ẹdọfa miiran ti o jẹ:
1. Ṣe abojuto Ara Ara Alara Kan
Ti o ba jẹ iwọn apọju, okan ati ẹdọforo rẹ gbọdọ ṣiṣẹ sira lati simi. Ni idakeji, ti o ba jẹ iwonba, o le ni ailera ati ailara ati ki o jẹ diẹ sii si ikolu. Awọn àkóràn ikoko le ṣe ki o nira sii lati simi ki o si yorisi Exacerbation COPD . Ni apapọ, awọn eniyan ti o ni COPD n gbiyanju diẹ pẹlu nini iwọn ju ju iwọn apọju lọ, ati pe awọn eniyan ti ko tiraka lati gba iwuwo le gba igbiyanju lati fi awọn kalori sinu onje wọn, kii ṣe rọrun. Di iwọn apọju le fun awọn ẹdọforo rẹ diẹ sii iṣẹ lati ṣe, ṣugbọn ti o wa labẹ iwọnwọn le ṣe ipalara fun agbara ara rẹ lati jagun awọn àkóràn.
2. Ṣayẹwo Ara Rẹ Ara
Lilo ara rẹ ni o kere lẹẹkan ni ọsẹ kan yoo ran ọ lọwọ lati pa idiwọn rẹ labẹ iṣakoso. Ti o ba n mu awọn diuretics tabi awọn sitẹriọdu, sibẹsibẹ, dọkita rẹ le ṣeduro iwọn-ori ojoojumọ. Ti o ba ni ere iwuwo tabi pipadanu meji poun ni ọjọ kan tabi marun poun ni ọsẹ kan, o yẹ ki o kan si dokita rẹ.
3. Mu Plenti ti Awọn Ẹjẹ
Ayafi ti dokita rẹ ba sọ fun ọ bibẹkọ, o yẹ ki o mu awọn mefa si mẹjọ, awọn gilaasi mejidinlogun ti awọn ohun mimu ti ko ni caffein ni ojoojumọ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ohun mimu rẹ, ti o mu ki o rọrun fun ara rẹ lati ṣe ideri o.
Awọn eniyan kan rii i rọrun lati kun ikoko kan ti o kún fun ibeere omi ọsan ojoojumọ ni owurọ ati ki o tan ọ jade ni ọjọ. Ti o ba gbiyanju ọna yii, o dara julọ lati fa fifalẹ gbigbe ti fifa si ọna aṣalẹ ki o ko ni gbogbo itọju alẹ.
4. Dinku Gbigbe Sita rẹ
Njẹ pupọ iyo iyọọda ara rẹ ni idaduro omi, ati pupọ omi le mu ki isunmi jẹ diẹ nira. Lati dinku gbigbe si iṣuu sodium, maṣe fi iyọ kun nigba ti o ba ṣẹ ati rii daju pe o ka gbogbo awọn aami alakoso. Ti akoonu iṣuu soda ni ounjẹ jẹ ti o tobi ju miligiramu 300 ti iṣuu soda fun isin, maṣe jẹ ẹ. Ti o ba n ronu lati lo awọn iyọ iyọ, rii daju pe o ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ akọkọ, bi diẹ ninu awọn eroja ninu awọn iyọ iyọ le jẹ bi ipalara bi iyọ.
Apeere kan ti n rọpo potasiomu fun iṣuu soda. Potasiomu le jẹ diẹ ẹ sii ti ipenija si ara ti ẹnikan ti o ni awọn iṣọn aisan ju sodium.
5. Yọọ Ọgbẹ Ẹgbẹ rẹ Cannula Lakoko ti o Njẹ
Ti dọkita rẹ ti pese itọju ailera atẹgun deede fun ọ, rii daju pe o wọ cannula rẹ nigbati o ba jẹun. Niwon igbati ara rẹ nilo afikun agbara lati jẹ ati ki o jẹun ounje, iwọ yoo nilo afikun atẹgun.
6. Yẹra fun Overeating ati Awọn ounjẹ ti o mu ki Gas
Nigbati o ba ṣafihan, ikun rẹ le ni irọrun ti o n mu ki mimi wi pe o nira sii. Awọn ohun mimu ti a fi omi mu tabi awọn ounjẹ ti nṣiṣe gaasi gẹgẹbi awọn ewa, eso ododo ododo, tabi eso kabeeji tun le fa bloating. Yiyo awọn oriṣiriṣi awọn ohun mimu ati awọn ounjẹ yoo gba fun igbadun diẹ.
7. Jeun kekere, Awọn ounjẹ lojumọ ti O ga ni Awọn Kalori
Ti o ba jẹ iwonba, njẹ kekere, diẹ sii awọn ounjẹ nigbagbogbo ti o ga julọ ninu awọn kalori le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pade awọn aini caloric rẹ daradara. Eyi tun le ran ọ lọwọ lati ni idaniloju ti o kun tabi bii, o mu ki o rọrun lati simi. Yẹra fun awọn ọra-kekere tabi awọn ohun-elo kalori-kekere. Ṣe afikun awọn ounjẹ rẹ pẹlu awọn ounjẹ awọn kalori-galori bi fifọ tabi awọn ọlọjẹ pẹlu bota ọpa.
8. Fi okun ti o to ni Diet Rẹ
Awọn ounjẹ okun to gaju gẹgẹbi awọn ẹfọ, awọn legumes ti o gbẹ, bran, awọn irugbin kikun, iresi, awọn ounjẹ, pasita ati awọn eso eso alabapade ni tito nkan lẹsẹsẹ nipasẹ ṣiṣe iranlọwọ ni idaraya rẹ diẹ sii ni rọọrun nipasẹ ọna ikajẹ rẹ. Rẹ okun ojoojumọ ti o yẹ ki o wa laarin 20 si 35 giramu ti okun ni ọjọ kọọkan. Ṣọra, sibẹsibẹ, bi ọpọlọpọ awọn eniyan ti nyara kiakia okun ni awọn ounjẹ wọn ni iriri ikunra irora. Ti o ko ba ti gba iye ti o dara julọ ti okun (eyi ti o jẹ iwuwasi laarin awọn eniyan gẹgẹbi gbogbo), gbiyanju lati pọ okun rẹ sii nipasẹ awọn diẹ giramu ọjọ kan titi ti o fi de opin eyi.
Ọrọ Ikẹhin Nipa Ounje ni COPD
Ounje fun ara rẹ idana ti o nilo fun agbara, ati ara rẹ nilo agbara fun ohun gbogbo ti o ṣe, pẹlu mimi ati jijẹ. Ti o ba ni iṣoro pẹlu isunmi rẹ nigba njẹun, ṣayẹwo awọn itọnisọna 13 ti o jẹun fun idaraya ti o dara julọ .
Nikẹhin, o wa ni diẹ sii lati gbiyanju ohun kan ti o ba jẹ igbadun. Gbiyanju lati fi kun awọn ẹyẹ COPD wọnyi ki o si wo lati ṣe akiyesi bi wọn ba ṣe iyatọ ninu aye rẹ pẹlu COPD bi wọn ṣe fun awọn ẹlomiiran.
Fun alaye siwaju sii lori awọn itọsọna ti o jẹun ati COPD, rii daju lati ṣayẹwo pẹlu olupese olutọju akọkọ tabi alabaṣepọ oniduro kan.
Awọn orisun:
Berthon, B., ati L. Wood. Ounje ati Ilera Atẹgun - Atunwo ẹya-ara. Awọn ounjẹ . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H., ati K. Aoshiba. Awọn ounjẹ ajẹsara ni Awọn alaisan pẹlu COPD ati Itọju rẹ. Awọn ounjẹ . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G., ati S. Yadav. Ti o ni ounjẹ ni Chronic Obstructive Armastary Arun: A Atunwo. Iwe akosile ti Translational Cosmetic Tiwọn . 2015. 3 (4): 151-154.