Ṣiṣe dara si COPD Breathing With Dietary Modifications
Breathing, fun ọpọlọpọ awọn eniyan, nbeere iṣoro pupọ tabi ero iṣaro. Ṣugbọn, eyi kii ṣe ọran naa bi o ba ni arun ti iṣọn-ẹjẹ ti iṣọn-aisan ( COPD ), ti o jẹ pe o mu igbesi-aye ẹmi sinu iṣẹ ti o lewu.
Pẹlupẹlu, jẹ pe pẹlu ounjẹ to dara , o le ni agbara diẹ sii, eyiti o le ṣe, lati ọwọ rẹ, mu igbesi-aye rẹ ṣe-ọna kan fun ọ lati ṣe ipa ti o ṣiṣẹ ni ilera COPD rẹ.
Nikan iṣoro ni pe dyspnea (iṣoro mimi) ati awọn aami miiran ti COPD nigbagbogbo ma n ṣe idena pẹlu jijẹ, nlọ ọ ni ibanujẹ, agbara-dinku, ati aibuku.
Ti o ba n ṣawari lati pari ounjẹ, gbiyanju awọn italolobo meje wọnyi lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso ailopin ìmí ni akoko awọn ounjẹ.
Pa Awọn Airways rẹ Ṣaaju Ṣiun
Ijabọ airway daradara jẹ apakan pataki ti iṣakoso COPD ati pe o le jẹ anfani pupọ ṣaaju ounjẹ. Nigba ti a ba ṣe ni deede, awọn ilana imudanika ọna afẹfẹ le ṣe iranlọwọ lati yọ irun (mucus) lati ẹdọforo. Pẹlu itọsi sputum, o le ni ireti simi diẹ sii ni irọrun ati ki o lero imọran to dara julọ.
Awọn ọna itọju mii ti o yatọ si ọna atẹgun ti o le ṣe, pẹlu:
- Ikọaláìdúró iṣakoso .
- Gigun ni ibọwọ-inu-inu boya boya pẹlu ọwọ tabi pẹlu ẹrọ imudaniro ti ọna afẹfẹ.
- Idalẹnu ti ile-iwe (eyi ti o maa n jẹ pẹlu wiwọ ti ọkan).
Jeun ati ki o ṣe ounjẹ Ounjẹ rẹ lọra
Gbigbọn jara ju nikan ko ni idena pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ rẹ ati mu ki o jẹ diẹ ẹ sii ju o yẹ lọ, ṣugbọn o le fa ọ ni agbara ti o ni agbara ti yoo ṣe mimi lakoko ounjẹ ti o nira pupọ. Nigbamii ti o ba joko lati jẹun, gbiyanju lati jẹun ni o kere ju iṣẹju 20.
Ya awọn irẹlẹ kekere ati ki o ṣe itọju ounjẹ rẹ laiyara. Ṣe igbiyanju ipa lati simi lakoko ti o njẹun. Fi awọn ohun èlò rẹ si isalẹ laarin awọn egungun lati rii daju pe o jẹun loke. Ni akoko pupọ, o dajudaju lati akiyesi iyatọ, paapa ninu isunmi rẹ.
Jeun ounjẹ ti o rorun lati wo
Awọn ounjẹ ti o ṣoro lati lenu jẹ tun soro lati gbe. Eyi mu ọ ni ewu ti o pọju fun gbigbọn , pneumonia aspiration , ati paapa iku. Ṣiṣayẹwo turari tun le fun awọn agbara agbara rẹ nigba awọn ounjẹ, ṣiṣe ki o ṣe fun ọ lati pari njẹun.
Njẹ ounjẹ ti o rọrun lati ṣe atunṣe yoo ran o lọwọ lati se itoju agbara ki o ni diẹ sii fun mimi. Yiyan tutu, eran-ara ti a daaju, dipo awọn igi ti o dara ju ati awọn eso-ẹfọ daradara, ti o ṣeun, ju kukuru, le ṣe iranlọwọ. Ni awọn ọjọ ti o ti pọ ju agbara lọ, o le ronu ounjẹ omi kan, gẹgẹbi afikun afikun ohun elo ti omi, Ṣayẹwo tabi Boost.
Jeje kekere, Awọn ounjẹ loorekoore sii
Njẹ o mọ pe ọpọlọpọ awọn ti ara-ara-ara-ara ti n jẹ ounjẹ ounjẹ mẹfa si mẹjọ ni ọjọ kan? Wọn mọ ohun ti ọpọlọpọ awọn ti wa ko ṣe - pe bọtini lati mimu iṣelọpọ ti o ga julọ jẹ lati jẹ kekere, diẹ sii awọn ounjẹ ounjẹ nigbagbogbo. Ni afikun, nitori diẹ ninu awọn eniyan ti o ni COPD wa ni kukuru pupọ tabi ko dara, o dara julọ lati yan awọn ounjẹ ti o ga ni awọn kalori lati tọju awọn ipo agbara rẹ, eyi ti yoo ni ipa lori imunra rẹ.
Bakannaa, rii daju pe o ni ọpọlọpọ awọn eso ati awọn ẹfọ ni ounjẹ rẹ, bi wọn yoo fun ọ ni awọn eroja ti o nilo lati jagun ikolu ati ki o dinku iredodo.
Fipamọ Awọn ohun mimu Titi Tẹlẹ Lẹhin Ti O Je
Nigbati o ba mu awọn olomi lakoko awọn ounjẹ rẹ, o le ni ifarahan lati kun ni kiakia, ati eyi le fa ki o lero tabi ti o ni aabo ti o le jẹ ki iṣoro mimi. Gbiyanju duro titi di opin ti ounjẹ rẹ lati mu ohun mimu rẹ. Ṣugbọn, dajudaju, ti o ba nilo lati bii omi nigba ti o jẹun lati jẹ ki ounje lọ si isalẹ rọrun, jọwọ ṣe bẹ.
Pẹlupẹlu, yago fun awọn ohun mimu ti a ti ni carbonated, paapa sugary sodas, bi suga le fa ipalara ati eroja le fa irora rẹ pọ.
Jeun lakoko ti o joko ni otitọ
Ranti nigbati iya rẹ sọ fun ọ pe ki o joko ni gígùn? Boya o wa lori nkan kan. Sina tabi sisun lakoko ti o njẹ le fa titẹ lori igun-ara rẹ. Iduro ti o dara, paapaa nigba awọn ounjẹ, yoo ni itẹri imunra rẹ nipa fifi ipasẹ pupọ kuro ni igun-ara rẹ, iṣan pataki ti isunmi.
Lo Isunmi-Gbẹhin
Ero mimu-ọgbẹ jẹ ilana mimi ti o wulo pupọ lati lo nigba ti o ba di ẹmi. O tun le ṣe iranlọwọ lati dinku iṣoro ti o ni nkan ṣe pẹlu dyspnea ki o si jẹ ki o pari ounjẹ. Ṣiṣẹ bii ọpa-wiwọ nigba ti o ba ni irọrun igbadun lakoko ounjẹ ati pe iwọ yoo yà ohun iyatọ ti o le ṣe.
Lati ṣe iwosan-ọpa-wiwọ, akọkọ, daa awọn ejika rẹ nipa sisọ wọn silẹ. Lẹhin naa tẹle awọn igbesẹ mẹta yii:
- Mimẹ nipasẹ ọ imu rẹ (igbesi aye deede) pẹlu ẹnu rẹ ni pipade fun aaya meji.
- Gbiyanju awọn ète rẹ bi o ti fẹ lati fun ẹnikan ni fẹnuko tabi fẹ jade kan abẹla.
- Duro laiyara larin ẹnu rẹ fun awọn aaya mẹrin.
A Ọrọ Lati
Njẹ jẹ iṣẹ idunnu, ati ounjẹ jẹ ẹya pataki lati gbe daradara pẹlu COPD. Ti o ba rii pe o nira lati jẹ nitori kikuru iwin lati ipo ẹdọ rẹ, jọwọ sọrọ pẹlu dọkita rẹ ni afikun si tẹle awọn igbesẹ wọnyi. O le nilo lati ni idanwo fun afikun iṣeduro lilo ti atẹgun ati pe o le ni anfaani lati ri alabaṣepọ kan tabi onjẹ ọlọjẹ.
> Awọn orisun:
> Foundation COPD. (2017). Awọn ilana itọju.
> Foundation Foundation of Emphysema National. (2017). Awọn Pataki Ti o dara Ẹjẹ fun Chronic Àrùn Agọ Alaisan.
> Osadnik, C., McDonald, C .; Jones, A .; et al. "Awọn ọna ẹrọ imukuro ti oju ofurufu fun > onibaje > obstructive arun ẹdọforo." Cochrane Database Syst Rev. 2012; (3): CD008328.
> University of Pittsburgh Medical Centre. (2011). COPD: Nutrition, Oxygen, ati Idaraya.