Nini idibajẹ le jẹ gidi fa, ṣugbọn o ṣe awọn nọmba idi kan: Fun awọn ibẹrẹ, ikọ iwẹ jẹ ẹda ti adayeba si awọn ajeji tabi awọn nkan oloro ti o le ti sẹ sinu awọn ẹdọforo lati ayika. O tun jẹ ọna ti imularada ara ti ara lati awọn opopona.
Ti o ba ni arun ti o ni iṣan ti iṣọn-ẹjẹ iṣan (COPD), sibẹsibẹ, ikọsilẹ ikọ-itọju rẹ ti jẹ alailera nipasẹ ifihan igba pipẹ si iru irritant, paapaa ẹfin taba.
Eyi le ṣe ki o nira lati reti tabi ko awọn ẹdọforo rẹ, ti mucus. Ati pe nigbati a ba gba ọmu laaye lati kọ soke ni gbigbona, ayika tutu ti awọn ẹdọforo, o le di hotbed fun awọn kokoro arun, ti o fa si ikolu ati jijẹ ewu CATD exacerbation , ilosoke pataki ninu ibajẹ awọn aami aisan.
Bawo ni lati ṣe Ẹjẹ ti a ti ṣakoso
Ko gbogbo awọn ikọ-fèé ti a da bakannaa tilẹ. Awọn ibanuje, ijakọ ti ko ni idaniloju ṣe kekere lati pa awọn iho atẹgun. Ni otitọ, ikọlu ikọlu le fa ki awọn atẹgun atẹgun ti ṣubu, o mu ki o nira julọ lati yọ wọn kuro ninu imuduro.
Tosisi ti o lagbara jẹ eyiti o nṣakoso ati pe o wa lati inu jinna laarin awọn ẹdọforo lati ṣii ati ki o ṣe idaniloju idiwọ. O jẹ ohun ti o le ni rọọrun lati kọ pẹlu iṣe. Ati ni kete ti o ti ni imọran ilana naa, o le pe lori nigbakugba ti o ba nilo rẹ. Awọn igbesẹ wọnyi lati Cleveland Clinic yoo ran o lọwọ:
- Joko joko ni ọga tabi ni eti igun kan. Fi ẹsẹ rẹ mulẹ ni ilẹ, tẹẹrẹ siwaju diẹ, ki o si mu diẹ ẹmi mimi lati ran ara rẹ lọwọ lati sinmi.
- Pa awọn apa mejeeji pọ si inu ikun rẹ ki o si simi ni kikun nipasẹ imu rẹ.
- Bi o ṣe nyọ, tẹ siwaju diẹ diẹ sii ki o si tẹ apá rẹ si ikun. Ṣii ẹnu rẹ die-die ati Ikọaláìdúró meji tabi mẹta ni igba. Ikọaláìdúró kọọkan yẹ ki o jẹ kukuru ati didasilẹ ati pe o yẹ ki o lero pe igun-ara rẹ lọ soke.
- Mimu ni laiyara nipa rọra sniffing jakejado gbogbo inhalation. Eyi yoo ṣe idiwọ mimu lati ni fifun pada sinu iho atẹgun.
- Sinmi ati tun ṣe pataki.
O le fẹ lati ṣe iṣeduro sinu apo kan ki o si akiyesi awọ, sisanra, tabi ifihan ti ohun ti o mu soke. Ti o ba ṣe akiyesi awọn ayipada pataki, jẹ ki dokita rẹ mọ.
Awọn italolobo fun ṣiṣe pipe iṣẹ rẹ
Lati gba awọn ti o dara julọ lati iṣeduro iṣakoso, ṣafikun awọn italolobo wọnyi rọrun:
- Duro dáradára. Awọn mucus alailẹgbẹ le jẹ iṣoro lati iṣeduro. Lati ṣe iranlọwọ ki o jẹ ki o rọrun ati ki o rọrun lati reti, mu ọpọlọpọ omi ni gbogbo ọjọ-o kere ju mefa si mẹjọ mẹfa.
- Lo itanna bronchodilator ṣaaju ki o to ṣe atunse iṣeduro. Eyi yoo pa awọn atẹgun rẹ mọra lati jẹ ki mucus gbe siwaju sii ni rọọrun. Ted, imudaniloju mucus jẹ isoro sii.
- Mu sisun rẹ dinku. Lẹhin ikọlu, pa itọju rẹ simi ati aijinlẹ. Ti o ba ṣe imunra ni kiakia ati ki o yarayara o le dabaru pẹlu igbiyanju awọn iṣọn lati inu ẹdọforo-gangan ohun ti o fẹ lati yago fun.
> Awọn orisun:
> Iwadi Cleveland. "Ṣiṣakoṣo ni idajọ."
> Iwosan Mayo. "Awọn Arun & Awọn Ipo: COPD."