Itọsọna Italolobo fun Ṣiṣakoṣo Awọn Arun Inu Ẹgbin
Itọju ara-ẹni ṣe ipa pataki ninu sisakoso eyikeyi ipo iṣoro, ṣugbọn o ṣe pataki julọ bi o ba ni arun ti iṣọn-ẹjẹ iṣan ti iṣọn-ẹjẹ (COPD) .
Igbagbogbo, abajade akọkọ si ayẹwo okunfa COPD ni lati ro pe o yoo buru si bii ohunkohun. O jẹ iyipada ti o ṣe akiyesi fun pe COPD jẹ ipo ti ko ni irreversible ati pe eyikeyi ibajẹ ti a ṣe si awọn ẹdọforo jẹ eyiti o yẹ.
Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe COPD ni itọsọna ti ko ni idi. Bi arun naa ti nlọsiwaju lati ọdọ eniyan si eniyan yatọ ni ọpọlọpọ, ati pe ọpọlọpọ awọn ohun kan ti o le ṣe lati ṣe idiwọ fun u lati buru si tabi di pupọ . Gbogbo rẹ bẹrẹ pẹlu o mu iṣakoso.
Nibi Ṣe Awọn Italolobo 5 Ti O le Ran:
1. Ṣe Jade Iyẹn Cigarette Loni
Tita siga siga jẹ ohun kan ti o gbọdọ ṣe ti o ba ni ero lati dènà idagbasoke ipele III ati ipele IV COPD.
Sigai nfa igbona ti awọn ẹdọforo ti o nmu abajade ti ariyanjiyan. Ijọpọ ti mucus jẹ idi idi ti a ko le ni afẹfẹ to wa ninu ẹdọforo, ati, ayafi ti a ba da ipalara yii silẹ, ipo naa yoo buru sii.
Paapa ti o ba wa ni ipele COPD nigbamii, ko pẹ lati tuwọ. Ko ṣe nikan ni idaduro iranlọwọ ṣe ilọsiwaju ikolu, awọn anfani ilera nikan ma pọ sii bi akoko ti nlọ lọwọ. Ni ọpọlọpọ igba, awọn aami aiṣan ti dyspnea (kukuru iwun) yoo dinku laarin osu mẹfa si mẹsan ti idaduro.
Awọn nọmba oriṣiriṣi awọn fifun siga siga ti o wa loni, ọpọlọpọ ninu eyiti a bo nipasẹ iṣeduro.
2. Jade kuro ninu Igbimọ rẹ ati Idaraya
Pataki ti idaraya ojoojumọ jẹ igba aṣoju nigbagbogbo nigbati o ba papo eto eto itoju COPD kan . Yato si awọn anfani ilera ilera, eto itọda ti a fun ni le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun ni oye ti iṣakoso lori igbesi aye rẹ lakoko awọn ilọsiwaju ifarahan daradara ati aiyede ara ẹni.
Lati gba julọ lati inu eto amọdaju, bẹrẹ nipasẹ ṣe ayẹwo idiwọ idaraya rẹ pẹlu dọkita rẹ. Eyi yoo jẹ ki o mọ bi o ṣe le lo idaraya pupọ ti o le bẹrẹ ni akọkọ. Pẹlu alaye yii ni ọwọ, o le pade pẹlu ọjọgbọn ti o ni ilera ti o le fi papọ kan papọ lati dara si ilera rẹ ti isiyi ati ipele ti arun rẹ.
3. Ṣiṣe Awọn Ounje to dara Da lori Ipele ti Arun Rẹ
Diẹ ninu awọn eniyan pẹlu COPD beere fun igba diẹ ni agbara lati simi bi awọn omiiran. Lakoko ti ounjẹ ti ilera ko le yiyipada COPD, o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun ati ki o pese agbara diẹ sii fun gbogbo iṣẹ rẹ ojoojumọ, pẹlu mimi .
Otito ti o rọrun ni pe COPD gbe ipọnju nla si ara rẹ ati pe o n mu gbogbo epo ti o gba lati jẹun run. Gẹgẹbi eyi, awọn eniyan pẹlu COPD yoo nilo lati mu ikoko caloric wọn pọ si , ni ipilẹṣẹ pẹlu awọn ounjẹ ti o ni ilera ni awọn ọlọrọ ni awọn antioxidants ati awọn phytochemicals.
Njẹ ni ọtun tun le ṣe atilẹyin fun eto alaabo rẹ ati, lairi, iranlọwọ lati ṣe àkóràn awọn àkóràn àyà ni wọpọ ni awọn eniyan ti o ngbe pẹlu COPD.
4. Yẹra fun Irritants Air
Ko si aaye ni idaduro siga ti o ba gba awọn eniyan laaye laaye lati muga ni ayika rẹ. Ẹfin atẹgun nikan jẹ bi eefin (ati pe o ni ẹjẹ) bi ẹfin ti o mu ara rẹ.
Maṣe jẹ olopaa si iparun ilera rẹ ti o dara. Ti ẹnikan ti o wa ni ayika rẹ ba nmu siga, beere fun wọn lati da tabi gbe.
Eyi nii ṣe pẹlu idoti afẹfẹ tabi ifihan ifihan iṣẹ si eruku ati kemikali ti o lagbara. Ti o ba fẹ lati dabobo ẹdọforo rẹ, o ma nilo lati ṣe awọn aṣayan lile. Lakoko ti o ti nlọ tabi iyipada iṣẹ ko ni ṣiṣe ni gbogbo igba, imoye ti o rọrun fun ọ ni lati ṣe ohunkohun ti o nilo dandan lati dabobo ara rẹ.
5. Tẹle Ilana Itọju COPD rẹ bi a ti sọ
Inifọrun tabi gbagbe jẹ kii jẹ idaniloju to dara fun ko tẹle ilana itọju COPD rẹ bi a ti paṣẹ. Eyi pẹlu awọn lilo aibikita ti awọn bronchodilators , ti o padanu oogun oogun kan, ati gbigbagbe ifunkun rẹ ọlọdun lododun.
Ni ipari, iwọ ati o nikan pe awọn Asokagba si bi o ti dara tabi ti ko dara si ara rẹ.
Eyi tun ni sisọpọ si abojuto itọju ti nlọ lọwọ. Bi ofin, ko jẹ ọlọgbọn lati seto ipinnu dokita nikan nigbati awọn ohun lọ ti ko tọ. Ni akoko naa, ibajẹ si ẹdọforo rẹ yoo ti ṣẹlẹ. Nipa ríi dokita rẹ deede, o duro ni aaye ti o dara julọ lati yago fun aisan ati ṣiṣe itọju arun rẹ daradara.
Ni ipari, ailopin wahala ti o wa lori ẹdọforo rẹ, diẹ si idibajẹ ti wọn waye ati pe arun rẹ yoo pẹsiwaju. O rọrun bi eyi.
> Orisun:
> Iṣeduro Agbaye fun Arun Inu Ẹgbin (GOLD). "Ẹri ni Itọju Idena ati Idena Itọju ." Iwe Itọsọna Pocket si Idanimọ COPD, Itọsọna, ati Idena: Itọsọna fun Awọn akosemojuto Itọju Ilera. 2017: 9-18.