Mọ bi o ṣe le ṣe idaniloju ariyanjiyan kan tabi ipalara pataki pataki
Ipalara ori ati ariyanjiyan le dabi awọn ifiyesi ti o fa awọn elere idaraya nikan, ṣugbọn otitọ ni pe ẹnikẹni ti o ba nṣiṣẹ idaraya le ṣetan pẹlu ijabọ lori ori. Bi o tilẹ jẹ pe ọpọlọpọ awọn aṣoju awọn aṣiṣe ko ṣe pataki, ẹya ara ti n dagba sii ni sisopọ awọn idaraya ere-idaraya pẹlu awọn iṣoro ti o pẹ pipẹ, pẹlu aibanujẹ ati awọn iṣoro iranti.
Debate lori koko tẹsiwaju, ṣugbọn ti o ba lo awọn ere idaraya, o jẹ ohun ti o nilo lati mọ nipa ori awọn iṣiro ati awọn ariyanjiyan.
Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣere ori ori
Oriiran awọn akọle ni awọn ere idaraya lati awọn irẹlẹ bii ati awọn ọgbẹ si ori ibajẹ ori. Ṣugbọn paapaa ijabọ kekere le yipada si nkan pataki, nitorina o ṣe pataki lati mọ nipa awọn oriṣi oriṣiriṣi oriṣi awọn akọle ati ohun ti o le ṣe ti o ba fura pe o ni ọkan.
Awọn akọle ere idaraya meji meji ni:
- Idaraya Ẹrọ
Idaniloju jẹ irufẹ oriṣi ere idaraya ti o wọpọ julọ. Iyara kan le dabi ẹnipe o jẹ ìwọnba, ṣugbọn iwadi ti wa ni wiwa pe awọn ariyanjiyan tun le ṣe pataki, awọn ipa-gun pipẹ. - Omatoma Ikọpọ
Ohun hematoma abẹrẹ jẹ ẹjẹ laarin awọn agbọn ati ọpọlọ ti o le waye nigbati ibalokan ba nmu ki ẹjẹ tẹ lati ṣe laarin agbọn ati ideri aabo ti opolo (dura). Iṣe pataki ti hematoma apẹrẹ jẹ kedere nigbati oṣere Natasha Richardson ku lati ohun ti o dabi ẹnipe ipalara ipalara kekere ni ijamba ijamba kan.
Awọn ami ijamba ati awọn aisan
Awọn ami ti ipalara ipalara pataki ko nigbagbogbo han lẹsẹkẹsẹ. Kọ ẹkọ lati ṣe akiyesi awọn ami idaniloju ipalara fun ori ati awọn iranlọwọ akọkọ akọkọ itọju fun idaraya idaraya.
Ilana itọju ori
Gbogbo awọn ailera ni o ṣe pataki, ati aiṣe akiyesi awọn ami ati awọn aami aiṣan ti ariyanjiyan mu ki ipalara fun ipalara miiran, ipalara ipalara ti o ṣe pataki julo - ani ailera ati ailera.
Iwadi Iwadii ori, Afihan, ati ilana
Bi awọn iwadi ti tẹsiwaju lati ṣii ifarahan isinmi ti idaraya ati idaraya ori miiran, awọn ofin ati awọn ilana ti o ṣakoso ọpọlọpọ awọn ere idaraya (ọjọgbọn ati bibẹkọ) yoo ni ayẹwo ati iyipada nigbagbogbo. Awọn ẹkọ-ẹkọ ṣiwaju lati wa ipa ti o pọju ti awọn ariyanjiyan ti o ṣe afihan awọn abajade ti iṣan ti iṣọn aisan ọpọlọ iṣan ti o ni ipalara ti o le jẹ ti o tobi ju ero iṣaju lọ, pẹlu ipalara ti ibanujẹ pọ, awọn iṣoro pẹlu iranti, ati awọn aipe aifọwọyi miiran.
- Iyipada Ayipada lẹhin Ilana ti ori
Ni ibẹrẹ ọdun 2007, awọn oluwadi ni Chicago College of Medicine royin wiwa awọn iyipada ti o wa ninu idi ti awọn alaisan ti o ni awọn akọle ti o jẹ akọsilẹ ti o ni ibamu pẹlu awọn aipe imọ ni ero, iranti ati akiyesi. - Awọn ọmọbirin ile-iwe giga ti n jiya diẹ sii awọn ifojusi
Pẹlupẹlu ni ọdun 2007, awọn oluwadi ri pe awọn ẹrọ orin afẹsẹgba ọmọbirin giga jẹ wahala 68% siwaju sii ju awọn alabaṣepọ idaraya ọkunrin wọn; omobirin bọọlu inu agbọn awọn oṣere ti fere fere ni igba mẹta diẹ sii ju awọn idaraya awọn ọmọde lọ. - Awọn Itọsọna Titun fun Ipa ati Ibinu Ọdun ni Awọn Idoro Awọn ọdọ
Ni ọdun 2009, apejọ agbaye ti awọn oniwosan aisan ti sọ awọn iṣeduro wọn nipa idaniloju idaraya fun awọn ọdọ elere ti o sọ pe, "O ṣoro pupọ lati ṣe ipinnu lẹsẹkẹsẹ ti awọn ipalara ti awọn akọle ti o jẹ ki o jẹ ewu pupọ fun ere ti o tẹsiwaju lati kà si ailewu."
- Awọn Agbegbe Ile-iwe Opo Iya ni Pro Football
Bakannaa ni 2009, awọn oludari NFL, awọn alaṣẹ ati awọn oludamofin wa niwaju Ile igbimọ Ẹjọ Ile lati jiroro lori awọn ilọsiwaju ti awọn akọle ni NFL ati lati mọ boya NFL ti to to lati dabobo awọn ẹrọ orin.Awọn ọsẹ diẹ lẹhin awọn igbejade wọnyi, NFL ti kede pe wọn le nilo awọn alaisan lati ṣayẹwo ẹrọ orin kan ṣaaju fifiranṣẹ rẹ pada si aaye naa.
Idena Idaraya ati Idena Ibinu ori
Ẹrọ Aabo Ere-ije
Amoye gba pe awọn ẹrọ ailewu idaraya le dinku ewu ti ọpọlọpọ awọn ipalara pẹlu awọn iṣiro pataki ori.
- Awọn itanna fun Awọn idaraya
Fifi aṣọ ibori ti o yẹ daradara jẹ ọkan ninu awọn ẹya pataki ti ailewu aabo kan elere idaraya le wọ lati dinku ewu ti awọn iṣiro pataki.
- Awọn iṣọju Mouth - Idaabobo ẹkun
Awọn oluso ẹṣọ n pese atilẹyin ati padanu ati dinku ori ori, oju ati ẹnu ẹnu.
Igbeyewo ati igbeyewo ni awọn ẹlẹṣẹ
Iwadii ti ariyanjiyan, ati ipinnu nigbati elere kan yẹ ki o pada si ere, jẹ ohun ti ariyanjiyan laarin agbegbe iṣoogun. Fun idi eyi, eyikeyi elere-ije ti o ni ipalara ti ipalara ti o fa ki eyikeyi awọn aami aiṣedede ti o yẹ ki o da idaraya ati ki o gba igbeyewo egbogi kan. Ẹrọ orin eyikeyi ti o ni iyọnu ti aifọwọyi tabi ile-ipalara ti ilọsiwaju, o yẹ ki o wa itọju ilera lẹsẹkẹsẹ.
- Idanwo idanwo si Iya ori ID
Idaniloju yii le ṣe iranlọwọ lati yan idanwo lori aaye naa ki o si pinnu boya o yẹ ki o gba idaraya kan ni ere. - ImPACT System
Awọn oniwadi ni Ile-ẹkọ University of Pittsburgh's Sports Medicine Centre ti dagbasoke eto kọmputa kan ti a npe ni Imudani Imudaniloju Imudaniloju Imudaniloju ati imọ idanimọ, tabi ImpaCT, eyi ti o fun awọn olukọni pẹlu ohun to munadoko boya boya elere naa ni ilera to lati pada si ere lẹhin ori ipalara.
Awọn Akọọlẹ Awọn Iroyin Ikọja Awọn Iroyin
Awọn oluka RSS dahun: Njẹ o ni idaraya idaraya kan?
Ka ki o si pin itan ere idaraya rẹ pẹlu awọn elere idaraya miiran.