5 Awọn Idi lati Yan Itoju Ẹrọ Ti Nwaye Awọn Iyipada Inversion

Diẹ ninu awọn eniyan lo awọn tabili iyipada lati ṣe itọju kekere irora , ṣugbọn o le wa diẹ ninu awọn ewu si itọju ailera, ati pe awọn idi kan wa ti itọju ailera fun irora ailera jẹ aṣayan ti o rọrun julọ.

Ti o ba ni irora kekere tabi sciatica, o le ba ọpọlọpọ awọn itọju ti o yatọ lati ṣe iranlọwọ fun iṣoro rẹ. Dokita rẹ le ṣe iṣeduro itọju ailera, tabi onisegun le ṣe iṣeduro pe o ni iṣẹ abẹ lati tọju ipo rẹ. Awọn ẹlomiiran le ṣe iṣeduro itoju itọju chiropractic tabi awọn itọju apẹrẹ gbogboiran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn irora rẹ.

Oniwosan ara rẹ le kọ ọ ni ilọsiwaju idaraya daradara fun irora irohin rẹ , ati pe o le kọ ọ ohun ti o yẹ ki o dẹkun ṣe lati ṣe iranlọwọ fun igbelaruge rẹ pada . Itọju atunṣe ti a ti fihan lati ṣe iranlọwọ fun titẹ iyọọda kuro ni aran ara ọgbẹ, ati pe o le jẹ ọkan ninu awọn ẹya ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati pada si awọn iṣẹ deede rẹ nigbati o ba n ṣakoso irora irohin rẹ.

Kini Irinaju Inversion Ṣe Ṣe?

Ọpọlọpọ awọn eniyan nlo itọju ailera lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ailera wọn pada. Awọn tabili inversion ni a ro lati gbe ẹhin rẹ silẹ lati mu titẹ kuro ninu awọn ẹhin ọpa ati awọn ara rẹ. Agbara ero iyọdafẹ yii lati dinku irora rẹ ki o le pada si awọn iṣẹ deede rẹ.

Awọn ijinlẹ fihan pe itọju ailera ni o le wa pẹlu awọn ifarabalẹ to ni pataki ti kii ṣe aṣayan ti o dara julọ fun irora igbẹhin rẹ. Inversion le fa ilosoke ninu iwo ẹjẹ rẹ, ati awọn ti o ni glaucoma le ni iriri ikunra iṣaju ti iṣan laarin lilo lilo.

Ẹkọ kekere kan ni 2012 ti ri pe iyipada ti ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan kan ti o ni idojukọ si abẹ abẹ lati yago ọbẹ, ṣugbọn iwadi ko ni apẹrẹ daradara, ati gbogbo awọn alaisan ti o wa ninu iwadi naa dara si, lai si lilo awọn tabili inversion tabi itọju ailera.

Eyi ni akojọ ti awọn idi marun ti itọju ailera ti o ga julọ ju awọn tabili aiyipada lọ fun itoju itọju irohin. Ti o ba ni irora ailera kekere, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ, lẹhinna lọ si iwosan ara rẹ lati kọ ẹkọ ti o tọ lati ṣe lati ṣakoso ipo rẹ.

1 -

O Ṣe Lè Ṣe PT Ṣiṣẹ Ni ibikibi

Ti o ba nlo tabili aiyipada lati ṣakoso awọn irora irohin rẹ, o ṣeese o le ṣe "itọju" rẹ nikan ni ile. Ṣugbọn kini ti o ba jẹ ipalara irohin ni iṣẹ tabi nigba ti o wa lori isinmi?

Itọju ailera fun irora ailera lọpọlọpọ ni ikẹkọ awọn ilana imuduro atunṣe ati awọn adaṣe lati ṣe itọju ipo rẹ. O le lo awọn adaṣe ni ibikan nibikibi, nitorina nigbati ibanujẹ pada ba kọlu lojiji, o le ṣe igbese lẹsẹkẹsẹ dipo ki o duro lati lọ si ile lati gbe oju soke lori tabili tabili.

2 -

Ko si awọn ẹya ti o ni ewu ti o ni ipa si awọn adaṣe PT

Awọn tabili inversion le ni awọn ipa ti o lewu ti o le ṣe idiwọ fun ọ lati lo o lati tọju irora ailera kekere. Awọn itọju wọnyi le ni:

• Alekun titẹ ẹjẹ sii
• Alekun sii ni awọn oju
• Awọn ayipada oṣuwọn ọkàn

Awọn iṣeduro si iyipada, bi a ti sọ nipasẹ ile-iṣẹ inversion Teeter, pẹlu, ṣugbọn ko ni opin si:

• Ti oyun
• Ijakadi ikun ti agbalagba
• Awọn isẹpo ti o ni agbara
• Isanraju
• Vertigo ati dizziness
• Iwaju ti o ṣe laipe
• Bọu
• Agbara tabi ailera

Awọn itọju ailera ti ara ati atunṣe atunse lẹhin igbati o le jẹ ailewu ati ki o munadoko fun ọpọlọpọ awọn ipo wọnyi. Ti o ba loyun o si ṣe agbero ibanujẹ pada, PT le ṣe iranlọwọ . Obese eniyan le (ati ki o yẹ) idaraya lati ṣe itọju ailera wọn kekere. Ti o ba ni vertigo lati BPPV , o tun le ṣe awọn adaṣe rẹ pada. ( Itọju ailera le tun munadoko lati tọju vertigo. )

3 -

O wa Iṣakoso ti Aṣehinti Pada Rẹ

Nigbati o ba n ṣe atunṣe pẹlu irora pada tabi sciatica, o ṣe pataki lati ṣe ipa ipa ninu itọju rẹ. Awọn itọju ailera ti ara ati awọn atunṣe atunṣe ijẹhin ni o fi ọ ṣakoso iṣaro rẹ. Nigba ti ibanujẹ ba nfa, o le bẹrẹ sinu iṣẹ lati ṣe iranlọwọ fun dinku tabi pa awọn irora rẹ kuro.

Itọju ailera ni ilana itọju kan. O fi ara rẹ sinu tabili kan, tan ni ibẹrẹ, ki o si dubulẹ nibẹ. Ti ṣe ipa ipa ninu itọju rẹ pẹlu awọn iṣẹ PT ṣe ọ ni iṣakoso ti ipo rẹ.

4 -

Idaraya ati Iṣe atunṣe ti ile-iṣẹ ni a fihan lati wa ni doko fun ibanujẹ pada

Nigbati o ba n wa awọn imọran lati ṣe iranlọwọ fun ibanujẹ irohin, awọn ijinlẹ fihan pe idaraya ati atunṣe igbimọ lẹhin ti fihan awọn ọna lati ṣe iranlọwọ lati mu irun rẹ kuro.

Itọju ailera ni o le ṣe iranlọwọ diẹ ninu awọn eniyan ni irọrun, ṣugbọn awọn ẹkọ ko ṣe atilẹyin fun lilo awọn ẹrọ atẹgun lumbar ni iṣakoso to ni pipẹ fun igba pipẹ ti ibanujẹ pada.

Ti o ba n wa ọna ti a fihan lati ṣakoso awọn irora rẹ tabi sciatica, ṣiṣẹ pẹlu ara itọju ara rẹ jẹ ipalara ti o kere, iye owo kekere, aṣayan ti o ṣe iye-owo fun itọju.

5 -

Idaraya le ṣe idena Awọn ipalara ati awọn isoro

Idaraya fun irora igbẹhin jẹ eyiti o jẹ pẹlu sise awọn iṣipọ pato lati mu ila ọpa rẹ ti iṣipopada (ROM) ati agbara agbara rẹ pọ. Awọn adaṣe wọnyi le ni ipa ti o ni anfani lori awọn ẹya miiran ti ara rẹ bi daradara.

Ṣiṣe ẹsẹ ti o ni gíga soke lati mu agbara agbara le ṣe iranlọwọ lati mu ẹsẹ rẹ lagbara, ati tẹ awọn igbiyanju lati ṣe atunṣe afẹyinti ROM rẹ le ṣe iranlọwọ lati mu apá rẹ lagbara bi daradara.

Nigbagbogbo a maa n rin irin ajo fun awọn eniyan ti o ni irora pada; o jẹ idaraya pipe kan ti o le mu sisan ẹjẹ wa si awọn ẹgẹ ọpa ati awọn isẹpo rẹ. Lilọ kiri tun n ṣe iranlọwọ lati mu iṣọn-ẹjẹ ọkan ati iṣẹ atẹgun rẹ dara sii, ati pe o le mu iṣesi rẹ dara ati isalẹ awọn ipele iṣoro rẹ.

Ti o ba ni irora tabi sciatica, gbogbo eniyan dabi pe o fẹ lati pese diẹ ninu awọn imọran lati gbiyanju lati ran ọ lọwọ. Itọju rẹ ti o dara julọ ni lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ lẹhinna ni ipa ninu eto itọju ti n ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ.

Itọju ailera ti fihan pe o ni doko ninu sisakoso irora ati sciatica, ati nini ipa ipa ninu itọju rẹ le jẹ ki o ga ju lilo ẹrọ loja lọ bi tabili iyipada lati ṣe itọju awọn aami aisan rẹ.

_{Awọn orisun:}

_{Albright, J. et al. Ilana Philadelphia agbasilẹ ti awọn ilana iwosan ti o ni imọran lori awọn igbasilẹ atunṣe ti o yan fun irora kekere. Itọju ailera. 2001. Oṣu Kẹwa; 81 (10): 1641-1674.}

_{Prasad, KS, etal. Imọ ailera ti nwaye ni awọn alaisan ti o ni arun kan ti o ni ipele kan ti o dara kan: Disabil Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.}

_{Tekeoglu, I. et al. Iyatọ ti awọn vertebrae lumbar ni itọka-ti-korin. Spine. 1998. May; 23 (9): 1061-3.}

_{van der Heijen, G. et al. Imudara itọpa fun irora irohin ati ọrun: Atunwo ifarahan, ti afọju ti awọn ilana iwadii ti ile-iṣẹ ti a sọtọ. Itọju ailera. 1995. Oṣu kejila; 75 (2): 93-104.}