Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni irora igbẹhin tabi sciatica ni anfani lati awọn iṣẹ ti oye ti olutọju ti ara lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati bọsipọ. PT rẹ le ṣe iranlọwọ yan awọn itọju ti o dara ju fun ipo rẹ. Ti o ba ni irora ideri, o le beere boya tabili iyipada kan le ran. Nitorina, ṣe awọn tabili inversion ṣe iranlọwọ fun irora kekere?
Irẹjẹ irora kekere (LBP) jẹ ọkan ninu awọn idi ti o wọpọ fun ibewo si dọkita rẹ, keji nikan si tutu ti o tutu .
O le ni idi nipasẹ awọn idiyeji eyikeyi ti o jẹ pẹlu ipo aladani ti ko dara, gbigbe fifọ, tabi gbigbe atunṣe nigbagbogbo.
Ti o ba ti ni LBP, o le ti mọ pe ọpọlọpọ awọn eniyan ni awọn iriri pẹlu irora ti o pada gẹgẹbi o. Eyi tun tumọ si pe ọpọlọpọ awọn eniyan ti gbiyanju ọpọlọpọ awọn itọju ati awọn modalities lati ṣe iranlọwọ lati dinku LBP wọn ki o si mu iṣẹ wọn dara sii.
Eto tabili ti nwaye ni tabili ti a fi oju ti o ni asopọ si apa igi pẹlu awọn ọpa. Lati lo tabili iṣiro, iwọ fi ara rẹ si ori tabili ki o si jẹ ki o fi aaye gba tabili naa lati ṣubu, nitorina o yi ara pada. Awọn tabili inversion maa n wa ni iye lati owo $ 100 si $ 400.
Kini Ipele Ikọju ti a pinnu lati Ṣe?
Ẹrọ yii ti o lo awọn igbiyanju tabili jẹ pe nipa fifayẹ ara rẹ, o ni anfani lati gbe awọn egungun, awọn isẹpo, ati awọn pipọ ni kekere sẹhin. Eyi ni a ro pe o ṣẹda okun iyọda nipasẹ ọpa ẹhin, ati pe a ti sọ pe itọpa le dinku irora kekere.
Orukọ miiran fun awọn tabili iyipada tabi ailera itọju jẹ sisọ iyatọ.
Ṣe awọn ewu ti a ṣe pọ pẹlu awọn tabili Inversion?
Awọn ewu ti o wọpọ julọ ti o niiṣe pẹlu awọn tabili inversion jẹ ijinle ti ko lewu ninu titẹ ẹjẹ, idasilẹ titẹsi ni oju (glaucoma) , tabi igbesoke ni oṣuwọn ọkàn. Nitorina o niyanju pe bi o ba ni glaucoma, titẹ ẹjẹ ti o ga, tabi arun inu ọkan ati ẹjẹ ti o ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to gbiyanju itọju ailera.
Awọn Iyipada Inversion ati Binu Ainihin Bii
Ọpọlọpọ ijinlẹ fihan pe itọju ailera ni nfa diẹ ninu awọn ipa isunmọ nipasẹ awọn ọpa iṣọn . Iwadi kan ti ri bi iyatọ 3 mm laarin lumbar vertebrae lakoko itọju ailera. Nitorina ibeere naa ba waye: Ṣe itọsi lumbar ṣe iranlọwọ fun irora kekere?
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ nipa ipa ti iyọdaba fun LBP jẹ ti ko dara. Awọn ijinlẹ ti o ga julọ ti ko ni anfani lati fi hàn pe traction lumbar naa ṣe iranlọwọ fun LBP. Ipari: Lakoko ti iyọ ti lumbar ko dabi ẹnipe o buru si awọn ẹni-kọọkan pẹlu LBP, o tun ko dabi lati ṣe iranlọwọ pupọ.
Ni awọn iwadi miiran, awari ṣe afihan pe iyọda ti o ga, giga ati oniṣẹ LBP gba kilasi ti "C" (ko si anfani ti a fihan).
Ibere kekere kan ṣe ayẹwo igbelaruge ti iyipada lori iwulo fun abẹ-iṣẹ ni awọn eniyan ti o ni awọn iyọdafẹ disiki kekere kan. Awọn oluwadi ri pe 77% awọn alaisan ni o le yago fun abẹ-abẹ nipa lilo iṣiro, akawe si 22% awọn alaisan ti kii ṣe lilo inversion. Ti o ba ti dojuko iṣẹ abẹ fun sciatica, irọlẹ le jẹ igbiyanju ikẹhin-akoko lati yago fun ọbẹ.
Kini Ni Ainilara Iranlọwọ Pada Binu?
Itọju ti o dara julọ fun ailera ti ko ni ailopin kekere ni lati wa bi ṣiṣẹ bi o ti ṣeeṣe.
Fun irora irora kekere ati irora, ẹri fihan pe idaraya ti gba kilasi ti "A" (anfani ti a fihan). Eyi tumọ si pe nigbati ibanujẹ irohin pada, o dara julọ lati wa lọwọ ati ki o ṣe alabapin ninu awọn adaṣe deede fun ipo rẹ. Oniwosan ara rẹ le fihan ọ awọn adaṣe ti o dara julọ fun ọ.
A Ọrọ Lati
Ti o ba ni irora tabi irora ni ẹsẹ ti o wa lati afẹyinti ( sciatica ), itọju ti o dara julọ fun ọ lati ṣe alabapin ni tẹsiwaju awọn ilana deede ati boya o fi idaraya sii. Lilo awọn itọka atẹgun dabi pe o nfun diẹ tabi ko si anfani fun irora kekere.
Ni afiwe awọn ewu ti o niiṣe pẹlu awọn tabili inversion (glaucoma, iyipada ẹjẹ , awọn ayipada irọ ọkan) pẹlu awọn anfani ti a reti pẹlu lilo iyipada fun irora kekere, o dabi pe akoko rẹ (ati owo) yoo dara julọ lati lo lati ṣe itọju rẹ irora .
Ibẹwo si apanilaya ti ara rẹ jẹ itọju ti o yẹ fun itọju kekere rẹ. Oun tabi o le ṣe apejuwe awọn adaṣe fun irora irohin ati iranlọwọ ti o yi ipo rẹ pada lati ṣe iranlọwọ fun ipo rẹ. Oniwosan ti ara rẹ tun le kọ ọ idi ti afẹyinhin rẹ fi n ṣe aiṣedede ati pe o le ṣe iranlọwọ fun awọn ilana lati dabobo awọn iṣoro iwaju pẹlu kekere rẹ.
> Awọn orisun:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ, & Shaikh, S. (2017). Awọn iyọdaran ti awọn ọmọ inu oyun ti o ni ibatan ti o ni ibamu pẹlu Inversion Table Itọju ailera. Cureus , 9 (3).
> Iwosan Mayo. Eyin riro
> Iwosan Mayo. Ṣe Inversion itọju ailera mu irora pada? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Atẹgun Inversion ni Awọn Alaisan Pẹlu Ẹyọ Aṣoju Disinikan Kan Ti o Nikan: Iwadii Ti o ni Idaniloju Pilot. Ailera ati atunṣe. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). Awọn ipa ti Ipele Inversion lori Isanwo Lowin Spin (Dokita ikọwe oye, The William Paterson University of New Jersey).