Imọran Arthritis Iṣeloju lati Ran O lọwọ
Nigbati a ba ṣawari rẹ pẹlu arthritis, o ni lati kọ bi o ṣe le gbe ati ni idanwo pẹlu aisan ailera. O nilo lati kọ ohun ti o ṣe ati ohun ti kii ṣe. Bẹrẹ pẹlu awọn ohun aisan ati awọn ẹbun.
Awọn Ṣe ká
1 - Fiyesi Ifarahan Awọn Àkọtẹlẹ
Awọn aami aisan atẹgun akọkọ le jẹ agabagebe ati airoju, ṣugbọn wọn ṣe pataki lati da. Iwọ yoo mọ ni kiakia pe awọn aami aisan tete jẹ oṣuwọn akọkọ lati wa ni ṣiṣafihan ṣaaju ki o ṣee ṣe ayẹwo okunfa pataki ati eto itọju .
2 - Kan si Dokita kan ti o ba jẹ Pataki Aisan
Ọpọlọpọ awọn alaisan gbiyanju lati ṣe itọju ara wọn nigbati awọn aami aisan ba farahan. Ṣugbọn, o wa ni imọran ti o yẹ ki o ṣe si itọju ara-ẹni. Nigbati awọn aami aisan ba tẹsiwaju, kan si dokita kan.
- Idi ti O yẹ ki o Gba Ifiyesi kan si Onimọran Rheumatologist
- Ọna ti o dara ju lati Wa Onigbagbọ Nla
- Akọkọ Ibẹwò si Rheumatologist
3 - Wa Dokita Kan Ti O Fi Gbẹkẹle Bi Ìdílé
O yẹ ki o ronu dokita rẹ bi ẹnipe o jẹ ara ti ẹbi rẹ - ẹnikan ti o le gbagbọ, ẹnikan ti o ba sọrọ daradara. Iṣẹ ibasepọ dokita-alaisan gbọdọ wa ni sisi ati otitọ. Dọkita rẹ yẹ ki o gba awọn ibeere ati imọran awọn iṣoro rẹ. O gbọdọ ni iroyin ti o dara to si ni anfani lati sọrọ.
- Yiyan Dokita Dọkita fun O
- 6 Awọn ibeere Alaisan Arthritis Gbọdọ beere lọwọ wọn Dokita
- 12 Italolobo fun Ilọsiwaju ibaraẹnisọrọ pẹlu Dokita rẹ
4 - Mọ Gbogbo Nipa Rẹ Iru Arthritis
Di ẹkọ nipa irufẹ ara rẹ .
Nigba ti awọn orisi arthritis jẹ iru, awọn iyatọ wa tun wa. Mọ ohun ti yoo reti pẹlu iru apẹrẹ, pẹlu awọn itọju abojuto ati asọtẹlẹ rẹ.
5 - Mọ Itọju Itọju Rẹ patapata
Diẹ ninu awọn eniyan nlo awọn iṣọn lai mọ orukọ orukọ oògùn, doseji, tabi idi ti wọn fi fun wọn ni oogun naa.
O jẹ ojuṣe rẹ lati mọ nipa awọn oògùn rẹ ati imọ eto fun itọju rẹ.
- Awọn Oògùn Arthritis - Kini Awọn Aṣayan mi?
- 5 Awọn kọnputa oògùn akọkọ ti a lo lati ṣe itọju Arthritis
6 - Bọwọran Ipara Rẹ
Ipajẹ jẹ ami ti o jẹ ki o mọ nkan kan ko jẹ otitọ. O gbọdọ ṣe ipalara fun irora nipasẹ ṣiṣe awọn iṣẹ rẹ, isinmi, mu awọn oogun deede, ati jiroro nipa iṣakoso ipalara ti o dara pẹlu dọkita rẹ.
7 - Mọ Ohun ti o nfa irora ati ina ti Awọn aami aisan
O gbọdọ jẹ akiyesi ohun ti nfa ibanujẹ rẹ ati nfa ibanujẹ awọn aami aisan. Ṣe wahala? Ṣe aini oorun? Ṣe o ti lo oogun ni akoko? Gbiyanju lati ṣakoso awọn okunfa rẹ. Fun apẹẹrẹ, ṣe iyipada wahala pẹlu iṣaro.
- Kini Ni Agbekale Ẹfin Arthritis?
- Bawo ni lati Ṣakoso Irun Arthritis
- Bawo ni lati ṣe Idena Irun Arthritis
8 - Ṣayẹwo Ayipada Ilana
Itọju Arthritis wa ni diẹ sii ju awọn itọsẹ titẹ. Awọn ayipada igbesi aye ti o ni imọran ti o le mu ipo rẹ dara. Ti o jẹun daradara, fifin siga siga, ṣiṣe idaraya, idaduro idiwọn jẹ gbogbo awọn ẹya pataki lati ṣe igbesi aye daradara pẹlu arthritis.
9 - Dabobo Awọn asopọ rẹ
O ṣe pataki lati ma ṣe akiyesi ipo ipo rẹ nigbagbogbo ki a ko lo awọn isẹpo ti a ko lo, gbe, tabi ni itọkasi. San ifojusi si awọn isise ara. Lo awọn ẹrọ idaniloju tabi iṣooloja ṣe iranlọwọ nigba ti o jẹ dandan.
10 - Sinmi
Ṣe o ma nro bi igbesi aye rẹ gbogbo jẹ nipa awọn ohun iwosan? O yoo run ọ ti o ba jẹ ki o. Dipo, o le ṣe ipa ti o mọ lati sinmi. Ṣe adehun kan ki o si fi awọn iṣoro rẹ silẹ. Iwọ yoo pada wa si itura rẹ.
Awọn Don'ts
1 - Maṣe Nireti Awọn Ẹlomiran lati Ni oye
Awọn ẹbi ati awọn ọrẹ yoo gbiyanju lati ni oye ohun ti o jẹ fun ọ lati gbe pẹlu irora irora, ṣugbọn ayafi ti wọn ba rin mile kan ninu awọn bata rẹ, ṣe iṣaro ireti rẹ.
2 - Ma ṣe Stick Pẹlu Dokita Tani O Fi Oro Nkan Finu
Ọpọlọpọ awọn onisegun lati yan lati, ti o da lori ibi ti o ngbe, dajudaju. Ṣugbọn, ko si idi lati duro pẹlu dokita ti o mu ki o korọrun fun idi kan. Dokita rẹ ṣiṣẹ fun ọ!
3 - Maṣe Furo; Nibẹ ni yio jẹ kan Lifetime ti Ups ati Downs
Awọn eniyan ti o ni arthritis fẹ imularada . Wọn fẹ ki arun naa lọ. Ṣugbọn titi ti o fi wa ni arowoto, o gbọdọ kọ ẹkọ lati daju pẹlu arthritis. Itọju aisan ni yio jẹ iyipada ati pe ọpọlọpọ awọn oke ati awọn isalẹ yoo wa.
4 - Maṣe pa ara rẹ ga ju awọn igba diẹ lọ
Ngbe pẹlu arthritis jẹ ohun elo alakikanju. Iwọ kii yoo jẹ eniyan ti ko ba sọ ọ silẹ ni gbogbo igba ni igba diẹ. Ṣe ireti lati niraro fun ọjọ buburu. Ma ṣe ṣiṣe awọn lati ọdọ rẹ, tabi ṣinṣin ninu rẹ.
5 - Maṣe Lọ O Kanṣoṣo; Ṣiṣe ilọsiwaju nẹtiwọki kan
Nigbati a ba ṣayẹwo rẹ akọkọ, o lero nikan. Ṣugbọn, iwọ kii ṣe nikan. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni ipo iṣan irora ati pe o le dagba awọn ifunmọ ti ore ati nẹtiwọki atilẹyin.
- Nipa Arthritis lori Facebook
6 - Maṣe Gba Gba Up ni "Ifarabalẹ ni WHY ME"
Ibanujẹ fun ara rẹ ni agbara odi. Ko si nkan ti o gba lati ọdọ rẹ. Nigbati o ba beere ara rẹ "idi ti mi", o yẹ ki o beere, idi ti kii ṣe. Ṣe ikanni agbara rẹ ni itọsọna diẹ sii.
- Ṣe Arthritis Ṣe O Bere "Idi ti mi?"
7 - Mase ṣe irora ati ki o jẹ ki o gba kuro ninu Iṣakoso
Diẹ ninu awọn eniyan korira ero ti mu oògùn gbígba. Ọpọlọpọ n bẹru awọn igbelaruge ti ko dara, pẹlu ibajẹ . O jẹ dandan lati ni irora labẹ iṣakoso, sibẹsibẹ eyi ti a le ṣe. Undertreating yoo kan ṣiṣẹ si ọ.
- Nigbati Awọn itọju Ẹjẹ Ti o yẹ fun Arthritis Alaisan
- 10 Idi ti o le ni itọju ti ko ni itọju lati inu irora Arthritis
8- Maa še Overtreat Laisi Ijumọsọrọ Dọkita rẹ
Ọkan egbogi iranlọwọ ki awọn meji yẹ ki o ran ani diẹ sii, ọtun? Ko yara rara. Ti mu awọn oogun diẹ sii laisi abojuto ti dokita ko ni imọran.
9- Maṣe Ṣakiyesi Awọn Asiko Ẹdun ti Irun Arthritis
Kii ṣe nipa awọn idiwọn ti ara - ẹya ẹdun kan wa lati wa ni ayẹwo ati gbigbe pẹlu arthritis. Ibanujẹ, ẹbi, ibinu ati diẹ sii, wa sinu ere.
10 - Maṣe Ṣe Aisan Aggravate nipasẹ Overdoing; Igbesi aye Rẹ
Iwọ yoo fẹ lati ni anfani lati ṣe ohun gbogbo ti o ni anfani lati ṣe ṣaaju ki o to ni ayẹwo pẹlu arthritis. Nitorina, o n gbiyanju lati jẹ ara rẹ nigbakan. Maṣe mu nkan ti o wa ni ẹẹkan. Wo aye rẹ bi o ti jẹ bayi o si gbe igbesi aye iwontunwonsi.