Niju tabi N ṣe itọju fun awọn idiwọn ti ara
Awọn idiwọn ti ara jẹ abajade arthritis. Ibanujẹ irora, ibanujẹ, lile, ati idibajẹ le dabaru pẹlu agbara rẹ lati ṣe awọn iṣẹ igbesi aye ojoojumọ ojoojumọ , ati awọn akoko isinmi ati iṣẹ. Iparara funrarẹ le ni idiwọn, eyiti o jẹ idi ti awọn itọju arthritis pupọ ni a nlo lati dinku irora apapọ.
Bi awọn kerekere ti n mu kuro ( osteoarthritis ) tabi awọn eroja nitori imunilara ( arthritis rheumatoid ), isẹpo ti ko ni awọn iṣẹ deede.
Awọn ibiti o ti išipopada ti apapọ ti ni ipa ati ki o ko le gbe bi o ti lo si. O ti ṣe awọn idiwọn ti ara.
Bawo ni igbesi-itun inu jẹ awọn idiwọn ti ara?
Gẹgẹ bi idibajẹ ti arun rẹ, awọn idiwọn ti ara wa le wa lati inu awọn ipalara kekere si awọn iṣoro pataki. Awọn idiwọn ti ara le ni ipa lori agbara rẹ lati ṣe ohun ti ọpọlọpọ awọn eniyan ya fun laisi, gẹgẹbi:
- Gbigbe 10 poun
- Nrin irin-ajo ilu kan
- Gigun awọn atẹgun
- Duro fun iṣẹju 15 tabi 20
- Fifẹ lati gbe ohun kan lati inu ilẹ
- Gigun lati gba nkan jade lati inu ibọn
- Mu ohun elo kikọ kan
- Mu kaadi kọwẹ tabi omi onisuga le pẹlu ọwọ kan
- Iṣẹ-ṣiṣe ti ara ẹni ti ara ẹni
Gbe iṣaro
Lilo awọn ọna ẹrọ ti ara to dara ati idaabobo asopọ jẹ pataki nigbati o ni awọn idiwọn ti ara. O fẹ lati yago fun iṣoro awọn iṣan miiran ati awọn isẹpo nitori pe o wa opin ti iṣipopada. Ni igbiyanju lati ṣe awọn ohun deede, iwọ yoo nilo lati ṣe aṣeyọri lati yago fun awọn iparapọ ati ki o tun ba awọn ibajẹ siwaju sii.
Eyi le tumọ si pe o nilo lati wo awọn ẹrọ idaniloju tabi awọn ohun elo imudaniloju. O le ṣe afihan si iṣoro iriri ti o ko le ṣe ohun gbogbo ti o fẹ ṣe tabi lo lati ṣe. O le nilo lati beere fun iranlọwọ, aṣoju, tabi ẹwẹ iranlọwọ nigbati o jẹ dandan.
Fi ọwọ rẹ han
Dipo ipalara ewu tabi ipalara ibajẹpọ miiran nipa fifiyesi awọn idiwọn ti ara rẹ, ṣe awọn atunṣe ti o yẹ fun ayika rẹ lati mu ipo rẹ dara sii.
Awọn ohun elo kekere lati awọn selifu to ga julọ, fi sori ẹrọ ohun ti o wa pẹlu awọn igbesẹ rẹ, ra atunṣe, ronu nipa lilo ọpa kan. Ṣe ohunkohun ti o nilo lati ṣe lati rii daju aabo rẹ bi o ti wa lọwọ ati ti ominira.
Awọn Onimọwosan lati Ṣawari
O le gba imọran nipasẹ olutọju-iṣẹ iṣe-iṣẹ kan lati ṣe iranlọwọ lati pinnu iru awọn iyipada ati awọn ohun elo imudani ti o dara julọ fun ọ. Eyi le mu ailewu ati itunu rẹ le. Oniwosan ara ẹni le ṣe iranlọwọ fun awọn adaṣe adaṣe ti o dabobo awọn isẹpo rẹ ati ki o ṣetọju iṣan rẹ, irọrun, ati iwontunwonsi.
Iwọ kii ṣe Kanikan
CDC sọ pe 23.7 milionu agbalagba agbalagba ọdun 18 tabi agbalagba ni awọn idiwọn iṣẹ-ṣiṣe ti o jẹ abọkuro. Ni ọdun 2040, a reti wipe nọmba naa yoo dide si agbalagba 35 million. Ipa ti awọn idiwọn ti ara nitori arthritis jẹ pataki. Ti awọn agbalagba ti o ṣiṣẹ pẹlu olokita-ayẹwo ayẹwo ẹjẹ, ipinnu 31 ogorun ni opin si iṣẹ wọn. Pẹlupẹlu, ida ọgọrin ti awọn agbalagba ti o ni arthritis ti o ni imọran ti o yọọda jẹ opin ni ipa wọn lati ṣe bẹ nitori arthritis. Ati pe, oṣu mẹwa ninu awọn agbalagba ti ko ṣe iyọọda sọ pe arthritis jẹ idi ti wọn ko ṣe.
A Ọrọ Lati
Irohin ti o dara nipa awọn iṣiro-ọrọ yii jẹ pe diẹ sii ati awọn ẹya iru ẹrọ ti ngbaṣe ati awọn iyipada ti wa ni idagbasoke.
O ko ni opin si ohun ti o ri awọn obi rẹ nipa lilo. Lo anfani wọn ki o le ni igbesi aye alaiṣe diẹ sii paapaa pẹlu awọn idiwọn ti ara rẹ.
> Orisun:
> Awọn ailera ati awọn idiwọn. Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC).