Ninu awọn ọdun diẹ sẹhin, oogun onibaje ti ṣe awọn ilọsiwaju pataki ni ifojusi gbogbo awọn arun okan, ati awọn eniyan ti o ni arun aisan loni ti n gbe pẹ to, igbadun pupọ ju awọn eniyan ti o ṣe lọ ni awọn iran atijọ. Ṣugbọn igbadun awọn esi ti o dara ju ti o ba ni arun aisan le da lori ohun ti awọn onisegun rẹ ṣe fun ọ.
Si ipo pupọ, o da lori ohun ti o ṣe fun ara rẹ. Nitori pe igbesi aye daradara pẹlu aisan aisan n ni igbiyanju.
Ti o ba sọ fun ọ pe o ni arun aisan, o ni ọpọlọpọ ti o nilo lati ronu, ati pe ọpọlọpọ yoo nilo lati ṣe. Iwọ yoo nilo lati kọ bi o ti le jẹ nipa aisan okan rẹ ati nipa awọn itọju ti dọkita rẹ ti pese. O yoo ni lati kọ ohun ti aami-ami lati wo fun. Ati, o ṣeese yoo ni lati ṣe awọn ayipada igbesi aye ti o le jẹ awọn ọja.
O jẹ awọn eniyan ti o ṣe gbogbo nkan wọnyi-ti o gba iṣakoso ara ẹni fun ilera wọn-ti o gbe igbesi aye ti o gun julọ, ti o ni ilera julọ pẹlu aisan okan.
Mọ Ẹjẹ Ọkàn Rẹ
"Arun okan" jẹ ọrọ ti a ko ni ọrọ ti ko ni ọrọ. Ọpọlọpọ awọn oniruuru aisan okan ni ọpọlọpọ, ati ọpọlọpọ awọn orisi yoo fihan iye ọpọlọpọ ti iyipada lati eniyan si eniyan ninu awọn aami-aisan rẹ, idibajẹ rẹ, itọju rẹ, ati pronostic rẹ.
Nitorina ọkan ninu awọn ohun pataki julọ ti o nilo lati ṣe ni imọ bi o ti le jẹ nipa arun rẹ pato, nipa iru iṣoro naa ti o ni, ati nipa ohun ti o le ṣe lati fa fifalẹ tabi paapaa dẹkun ilọsiwaju rẹ. Ifitonileti diẹ ti o ni, diẹ sii iwọ yoo ni anfani lati ṣe alabaṣepọ pẹlu dokita rẹ ni ṣiṣe awọn ipinnu nipa itọju rẹ ti o tọ fun ọ.
Awọn orisi aisan ti o wọpọ julọ ni:
Ni afikun si kikọ ẹkọ ohunkohun ti o le jẹ nipa arun rẹ, o yẹ ki o tun kọ gbogbo ohun ti o le ṣe nipa awọn ipo ilera miiran ti o le ni, nitoripe awọn wọnyi le ni ipa nla lori awọn esi rẹ. Awọn ailera pupọ wa ti o ni ikolu ti aisan ọkan, ṣugbọn awọn wọpọ meji julọ jẹ àtọgbẹ ati iṣesi-haipan . O yẹ ki o ba dokita rẹ sọrọ nipa abala yii ti itọju rẹ.
Mọ nipa Awọn aami aisan
Awọn aami aisan ti o tẹle awọn aisan ọkan jẹ pataki fun idi meji.
Ni akọkọ, dajudaju, awọn aami aisan nipa irisi wọn jẹ aifẹ ati idamu, ati ipinnu pataki lati ṣe itọju eyikeyi iṣoro egbogi ni lati dinku tabi pa wọn kuro.
Ṣugbọn keji, akiyesi awọn aami aisan le pese akọsilẹ pataki fun ọ ati dọkita rẹ-pe ipo ailera rẹ le ni iyipada. Wọn le ṣalara fun ọ mejeeji pe boya ohun kan nilo lati ṣe lati gba awọn ohun pada lori ọna abojuto.
Nitorina bikita si iyipada ninu awọn aami aisan rẹ, nireti pe wọn yoo lọ, jẹ aṣiwère buburu. O le ja si ipalara ti o pọju ti iṣoro ọkàn rẹ.
Fun idi eyi, o ṣe pataki lati mọ ohun ti o jẹ aami ti o yẹ ki o wa ni wiwo pẹlu aisan okan rẹ ati lati sọ wọn lọ si dọkita rẹ ti o ba ni iriri eyikeyi ninu wọn.
Awọn oriṣiriṣi oniruuru arun aisan le fa iru awọn aami aisan. Ṣugbọn awọn aami aisan ti o wọpọ julọ ti o ni arun inu ọkan ni:
- Inu irora tabi ailewu àyà
- Dyspnea (kukuru ìmí)
- Rirẹ tabi ailera
- Awọn akole
- Lightheadedness
- Syncope
- Ibanujẹ
Gbogbo awọn aami aiṣan wọnyi ni o ṣe pataki julọ, ati pe ko yẹ ki o gbagbe. Ti o ba ni iriri eyikeyi ninu wọn, o nilo lati ba dokita rẹ sọrọ nipa rẹ.
Ṣatunṣe Igbesi aye Rẹ
Ọpọlọpọ awọn ẹya ti igbesi aye wa ni ipa lori ilera wa. O le ni diẹ ninu awọn igbesi aye igbesi aye ti o yẹ ki o gba pe yoo jẹ pataki julọ fun aisan okan ti o ni.
Ṣugbọn, ni gbogbogbo, ọpọlọpọ awọn atunṣe igbesi aye igbesi aye wa yẹ ki a ṣe fun ifẹ ọkàn wa. Awọn wọnyi ni:
- Je ounjẹ ounjẹ-ara kan
- Ṣe abojuto ilera kan
- Gba opolopo ti idaraya
- Fifun siga
- Mọ lati ṣakoso iṣoro
Nipa idaraya
Awọn ọlọdun ẹjẹ n ni imọ siwaju sii ni gbogbo ọjọ nipa pataki ti idaraya fun awọn eniyan ti o ni arun aisan. Fun ọpọlọpọ awọn eniyan idaraya le, ni otitọ, jẹ oogun to dara julọ.
Rii daju lati jiroro pẹlu idaraya pẹlu dọkita rẹ, lati mọ iru iru idaraya le jẹ anfani julọ fun awọn eniyan ti o ni arun okan rẹ, ati bi o ṣe le bẹrẹ pẹlu rẹ lailewu. Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, bẹrẹ pẹlu ilana atunṣe ajẹsara kan ti o jọwọ ni ọna ti o dara julọ lati bẹrẹ.
Nipa wahala
o jẹ bayi lẹwa ko o pe awọn iru ti imolara wahala ti wa ni oyi n bajẹ si okan . Ṣugbọn bi iṣoro jẹ ipin deedee ti igbesi aye, imọran eniyan lati yago fun iṣoro jẹ fere ko wulo. Dipo, o yẹ ki o kọ awọn ilana fun dida awọn iṣoro ti o ko le yago fun.
Gba Awọn oogun oogun
Awọn oogun ni o ni ipa ninu ọpọlọpọ awọn itọju arun okan ọkan ti o niyemọ ti a ti ri ni awọn ọdun to ṣẹṣẹ. Nitorina, o ṣe pataki julọ pe dokita rẹ yoo ti kọwe diẹ ninu awọn oogun wọnyi fun ọ.
Paapa nigbati o ba wa si oogun oogun, o ṣe pataki julọ pe ki o mu wọn nigbagbogbo ati ni akoko. Awọn italolobo ati imọran pupọ wa fun mu oogun lai padanu abere tabi mu pupo. O yẹ ki o wa eto fun ṣiṣe eyi ti o ṣiṣẹ fun ọ, ki o si daa si o.
Ẹrọ-ara ẹni
Ẹrọ imọ-ẹrọ ti ara ẹni ti ni idagbasoke nipasẹ ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ. Awọn ileri yii lati jẹ iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni aisan okan. Diẹ ninu awọn imọ-ẹrọ wọnyi ti wa tẹlẹ ni kikun ati pe o le wulo fun ọ. Awọn wọnyi ni:
- Awọn ẹrọ aifọwọyi titẹ ẹjẹ ti ara ẹni laifọwọyi
- Awọn irẹjẹ Alailowaya ti o le gbasilẹ ki o tọju iwuwo rẹ lori akoko
- Aṣayan iṣẹ ti o ni iwuri fun ọ lati wa lọwọ, bii Fitbit tabi Apple Watch
- Awọn diigi oṣuwọn oṣuwọn ti o le gbigbọn ọ ti o ba jẹ pe oṣuwọn ọkàn rẹ kọja diẹ ninu awọn ipinnu ti a pinnu, gẹgẹbi Apple Watch
Wo Awọn ẹgbẹ Atilẹgbẹ Ifowosowopo
O yẹ ki o han pe, nigbami, gbigbe daradara pẹlu arun aisan le mu ipenija gidi kan. Lati ṣe iru iṣoro irufẹ bayi o le jẹ iranlọwọ pupọ lati darapọ mọ awọn ẹgbẹ ti awọn eniyan ti o nlo nkan kanna, awọn ti o ni idojuko awọn iṣoro kanna, ati awọn ti o ti ri awọn ọna ti o yatọ lati baju.
O yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ (tabi wo aaye ayelujara ti ile iwosan ti agbegbe) nipa awọn ẹgbẹ atilẹyin agbegbe fun awọn eniyan ti o ni aiṣan ọkan, ati ki o ro pe o darapọ mọ ọkan. Orilẹ-ede Amẹrika Heart Association tun le ran ọ lọwọ lati wa awọn ẹgbẹ ẹgbẹ atilẹyin agbegbe, ati awọn ẹgbẹ ayelujara ti o le rii iranlọwọ.
> Awọn orisun:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, et al. Awọn Ewu aye-ara Ninu Arun Inu Ẹdun. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Fi agbara C, Iqbal R, Lear SA, et al. Awọn ipele Ipele iṣe ti ara, Oludari Awọn Ọja Ṣiṣe igbega ihuwasi Sedentary Ati Iwujọ Iṣeduro iṣọn-ilọṣẹ: Awọn abajade ti INTERHEART Ikẹkọ. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3rd, et al. Aye Ayika ti Arun Inu Ẹdun: Ipagun, Imọye, Itọju ailera, Ati Awọn Oro imulo: Iroyin Lati inu Ile-ẹkọ giga ti American College of Cardiology. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.