Lo Awọn italolobo 11 yii fun Abajade Ti o dara julọ ati Iwosan Yara ju lati Iṣẹ abẹ ACL
Imularada lati iṣẹ abẹ ACL gba akoko, ṣugbọn awọn iṣẹ kan wa ti o le mu lati ṣe ilana lọ ni yarayara bi o ti ṣee.
Lisi iṣan ti ajẹsara ti ajẹsara (ACL) awọn ipalara ti orokun ni a nsaba ni pẹlu iṣeduro arthroscopic ACL ti iṣan jade . Ni ọpọlọpọ awọn igba, iṣẹ abẹ ACL ti wa ni eto ti o pẹ to iwaju lati gba ọpọlọpọ akoko lati ṣẹda iṣaju iṣaju ati atẹle itọju lẹhin-abẹ.
11 Italolobo fun Irapada Rirọ lati ọdọ abẹ ACL
Diẹ ninu awọn iṣeduro pataki fun gbigba pada ni kiakia lati iṣẹ abẹ ACL pẹlu awọn wọnyi. Awọn alaisan ti o ntọ wọn tẹle maa n ni awọn iṣẹ ti o dara julọ ati igbasilẹ kiakia ju alaisan ti ko ṣe.
- Tẹle awọn ilana Ilana ti ACL: Lẹsẹkẹsẹ lẹhin isẹ abẹ ACL, iwọ yoo gba awọn ilana pato lati ọdọ abẹ-abẹ rẹ ki o si pade pẹlu olutọju- ara ti ara lati ṣeto eto atunṣe ACL kan . O ṣe pataki lati faramọ awọn iṣeduro wọnyi ki o si beere awọn ibeere ti o ko ba ye ohun ti o beere lati ṣe.
- Lọ si Awọn ipinnu lati tẹle Ilana : O ṣe pataki ki a ṣe abojuto ilọsiwaju rẹ ati eto rẹ tweaked, ti o ba nilo.
- Gba itọkasi si PT : Itọju ailera ti ara ni o ni ogun lẹhin ti abẹ ACL gẹgẹ bi ọrọ kan. Ti o ko ba gba ifọrọhan si PT, beere lọwọ rẹ abẹ fun ọkan.
- Ṣe ACH Rehab Awọn adaṣe : Ọpagun itọju ara rẹ yoo ṣe ipinnu ilana eto apadabọ ti o da lori awọn idiwọn ti ara rẹ ati ṣeto ilọsiwaju idaraya ti o da lori ilọsiwaju rẹ. Lẹẹkansi, fun abajade ti o dara julọ , o ṣe pataki lati tẹle ilana yii ni pato.
- Gba Ẹjẹ Ti o dara : Njẹ daradara lẹhin ti abẹ le ran ara rẹ lọwọ ni kiakia. Iṣeduro onjẹ pẹlu titẹ si apakan (eran pupa, adie tabi eja), ibi ifunwara, ati osan titun. Awọn ẹfọ jẹ awọn ọlọrọ ọlọrọ, nitorina jẹ opolopo awọn eweko alawọ ewe alawọ ewe pẹlu ọbẹ. Ọpọlọpọ awọn eroja ni imọran duro idaduro tabi o kere si idiwọn caffeine, oti ati sodas.
- Gba orun ti o to : Lakoko ti o nsun, ara rẹ ṣe atunṣe awọn tissu ati ki o ṣe iwosan, nitorina rii daju lati gba o kere ju wakati mẹjọ ti irun oorun ni gbogbo oru.
- Gba Ọjẹgun Bi a ti ṣalaye: O ṣeese yoo wa lori diẹ ninu awọn oogun iṣọn lẹhin isẹ abẹ rẹ. Soro si dokita rẹ nipa bi ati igba ti o yẹ lati lo awọn oogun tuntun, ati pe o yẹ ki o fi awọn multivitamini tabi awọn afikun afikun kun si eto isinmi rẹ ojoojumọ. Ti o ba duro awọn oogun ṣaaju iṣeduro rẹ, beere bi ati igba ti o bẹrẹ si tun mu wọn.
Sọ fun Ọgbẹ Ẹsẹ Rẹ ti Ayipada ni Imularada Rẹ : Bi irora rẹ ba nyara ni kiakia, o dagbasoke tabi ibajẹ miiran ti ikolu, o ṣe pataki lati jẹ ki dọkita rẹ mọ ọtun bayi.
- Lo Awọn Itọsọna Idaniloju ati Isọmọ : Lo awọn adaṣe idaraya tabi awọn adarọ-ese lati ṣetọju ipo ailewu ati aibalẹ kan ki o dinku iṣoro ti o le ni nipa wiwa bọ lọwọ iṣẹ abẹ rẹ.
- Ṣiṣe Awọn Ilana Idaniloju Ibinu : Awọn ọna oriṣiriṣi wa lati baju ipalara kan. Awọn wọnyi ni ifarahan iwa rẹ ati awọn iṣẹ rẹ. Ka nipasẹ awọn italolobo wọnyi lati kọ imọran miiran ti o le ṣe iranlọwọ ti o le rii iranlọwọ.
- Beere fun iranlọwọ : Lẹhin abẹ-iṣẹ, iwọ kii kere si alagbeka ati pe yoo nilo iranlọwọ afikun sii pẹlu awọn iṣẹ ojoojumọ. Maṣe bẹru lati beere fun iranlọwọ lọwọ awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ.
Orisun:
Itọsọna ACL Injury. Ile-iṣẹ Mayo fun Ẹkọ Egbogi ati Iwadi (MFMER). Oṣu kọkanla 15, Ọdun 2007
Santa Monica Orthopedic ati Sports Medicine Research Foundation, ACL Ipalara Idena Project Wọle si 10-9-2009.