Awọn italolobo lati rii daju pe Lilo Agbara lo nilokulo
Die e sii ju 47,000 agbalagba agba waye ni America ni ọdun kọọkan ti o mu ki awọn ibewo yara yara pajawiri. Awọn data lati ọdun 2001 si ọdun 2006 fihan pe 129 awọn ọmọ Amẹrika ti o dagba ju 65 lọ ni ilera ni ọjọ kọọkan ni awọn yara pajawiri fun awọn ipalara ti o jasi apopo nipa lilo awọn rinrin ati awọn ọpa . Ninu apẹrẹ ti o ni ibatan si awọn olutẹrin ati awọn ọpa, o le jẹ yà lati kọ ẹkọ pe julọ - 87% ti awọn agbalagba ti ṣubu - jẹ eyiti o jẹ pe lilo alarinrin.
Awọn olutọpa wa ninu Awọn Kuru ju Iyọ lọ
Awọn eniyan ni igba meje ni o le ṣe ipalara nipasẹ isubu nigba lilo onigbese kuku ju ohun ọgbin kan. Ṣe dabi counterintuitive, ṣe ko? A nilo ikẹkọ siwaju sii, ṣugbọn o le jẹ pe awọn eniyan ti o lo awọn olutẹrin ati awọn ọpa jẹ diẹ sii ẹrun ati nitorina diẹ sii ni o le ṣubu ju awọn ti ko lo wọn.
O fere to 78% ti awọn oluṣewo ti o ti n ṣaṣe-nilara ati 66% ti awọn aṣoju ti o nii ṣe si awọn obirin. O han ni, awọn alarinrin ati awọn ọpa n ṣe awari awọn nkan ti o ṣe pataki fun awọn agbalagba lati ṣetọju arin-ajo wọn - ati ominira. Ṣugbọn awọn itọju to dara ati ailewu fun awọn ohun elo arin-ije jẹ pataki. Bibẹkọkọ, ṣubu le ni awọn abajade ilera to lagbara.
Awọn nla ti Isoro
Awọn iwadi miiran ti o wa ninu iroyin CDC ti o ṣe afihan pataki ti iṣoro naa wa:
- Ni anfani lati ṣe idaduro isubu kan, laarin awọn ti o lo awọn onirunrin tabi awọn ọpa, pọ pẹlu ọjọ-ori, pẹlu awọn o ga julọ laarin awọn eniyan 85 ati agbalagba.
- Awọn ipalara jẹ ipalara ti o wọpọ julọ ti o ni nkan ṣe pẹlu idale, ati pe ẹgbẹ kẹta kan ni ẹhin kekere (ie, hip, pelvis).
- Die e sii ju idaji awọn agbalagba lọ silẹ awọn aṣoju ṣẹlẹ ni ile.
- Ọkan ninu awọn eniyan mẹta ti isubu ti o wa pẹlu ẹniti nrin ati diẹ ẹ sii ju ọkan lọ ni mẹrin ti isubu waye nigba lilo ọpa kan ni lati wa ni ile iwosan.
Iṣoro naa jẹ gidi gidi. Ati awọn ojutu, ni kete ti kedere. Awọn eniyan ti o to ọdun 65 ọdun yẹ ki o:
- bẹrẹ eto eto idaraya deede
- atunwo ayẹwo pẹlu dokita wọn
- ni awọn ayẹwo oju ti oju deede
- ṣe ayika agbegbe wọn bi ailewu bi o ti ṣeeṣe
O ṣe pataki lati yan ayokele kan tabi alarinrin ti o ni ibamu fun ọ ti o ṣe apẹrẹ, dada, ati ki o lero. O ṣe pataki lati ko bi o ṣe le lo ọpa rẹ tabi alarinrin daradara - pẹlu iranlọwọ ti olutọju-ara tabi awọn ọjọgbọn miiran. Ṣayẹwo awọn ohun elo wọnyi:
Italolobo fun Wolika Lo
Awọn eniyan ti o ni osteoarthritis nilo igba diẹ lati ṣe idaniloju fun awọn isẹpo irora tabi awọn isẹpo pẹlu opin ibiti išipopada. Mobility n ṣe afikun iduroṣinṣin ati mu iwontunwonsi - ti o ba lo daradara.
Bawo ni lati Yan ati Lo Ẹrọ Kan
Lati gba atilẹyin ti o pọju lati inu ohun ọgbin o yẹ ki o jẹ ibamu to dara ati ki o lo ni ọna ti o tọ. Paapa ọwọ ti o mu u ni awọn ọrọ.
Awujọ Amọra - Ohun ti O Nilo lati Mọ
Ilọ-ije ati nrin le jẹ ailera ti o ba ni arthritis. Awọn okun ati awọn rinrin n pese atilẹyin afikun ati mu iwontunwonsi ṣe nigbati o nrin.
Bawo ni lati ṣe awọn ṣiṣan ati iho
Awọn ṣiṣan ati ṣubu le ṣe ipalara fun ilera ati ominira rẹ gidigidi, o si jẹ idi pataki ti ipalara ati iku pupọ.
Orisun:
47,000 Awọn agbalagba agbalagba ti ṣe itọju ni Awọn Ipa pajawiri ni Ọdun kan fun Awọn ipalara Nla ti o ni ibatan si Awọn olutọpa ati awọn Canes. Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun. Okudu 29, 2009.