Oro ti o wọpọ Awọn italolobo le ṣe ojo ojo tutu Kere ti irora
Oro ti iberu wa lori ọpọlọpọ awọn ti o ni arthritis bi igba otutu ṣe sunmọ. Wọn le lero o ninu egungun wọn - ko si pun ti a pinnu. Oju ojo le mu ki irora ti o pọ ati wiwa ti o wọpọ pọ si . 'Tis akoko lati wa ni korọrun.
Ranti awọn imọran diẹ ti o wọpọ le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o ni arthritis yọ ninu ewu oju ojo tutu - ati paapa paapaa gbadun akoko igba otutu.
Awọn imọran yoo dun ki o rọrun. O yoo jẹ ki o dun ni pipa pẹlu "Duh!". Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan ko tẹle awọn rọrun ti awọn didaba ti o le mu oju ojo tutu. Eyi ni ohun ti o nilo lati ṣe lati yọ ninu ewu oju ojo tutu.
Awọn aṣọ imura ati aṣọ Layer
Ṣe igbiyanju soke! Awọn aṣọ-ẹṣọ rẹ yẹ ki o ni awọn aṣọ ti o gbona tabi aṣọ, sweaters, sweatshirts, sweatpants, ati gun sokoto. Ilọ ni diẹ ninu awọn ohun kan ti o le fi awọn awọ fẹlẹfẹlẹ ṣe igbadun ni rọọrun. Awọn ẹyẹ ati awọn aṣọ awọ-awọ gbona jẹ apẹrẹ.
Pa ijanilaya, awọkafu, ati ibọwọ tabi mittens nigbagbogbo nigbati o ba nlọ ni ita. Ma ṣe fi awọn ibọwọ silẹ diẹ nitoripe wọn ko ba awọn ika ọwọ rẹ jẹ daradara. Ni ọran naa, awọn mittens jẹ apẹrẹ ti o dara. Jọwọ rii daju pe ọwọ rẹ ti bo.
Fun awọn bata orunkun, gbagbe lati jẹ onijaja: Gba awọn bata orunkun ti ko ni omi. O gbọdọ tọju ẹsẹ rẹ ti o ba jẹ ki o gbona.
Ma ṣe Scrimp lori Ooru
Ni ọjọ oni ati ọjọ ori awọn owo gaasi giga ati nitori naa awọn ohun elo ti o ni gbowolori, fifipamọ owo nipasẹ scrimping lori ooru kii ṣe aṣayan fun awọn alaisan arthritis.
O le ni idanwo lati sọkalẹ ipo rẹ lati fi owo pamọ. Ṣugbọn o le sanwo fun o ni ọna miiran.
Ṣe atẹgun naa ni eto ti o tọ - eto kan ti o pinnu jẹ itura. Wo atẹgun eto ti o le ṣeto si isalẹ fun awọn wakati ti o wa kuro ni ile, ki o si ṣatunṣe si iwọn otutu ti o ga julọ ṣaaju ki o to pada si ile.
Lakoko ti o ti jẹ daradara, thermostat ti o le ṣeto daju pe iwọ yoo ni iwọn otutu ti o gbona nigbati o ba wa ni ile.
Plug Ni diẹ ninu awọn Iyara
Maṣe koju awọn igba otutu otutu laisi ohun-elo imulamu tabi paadi igbona . Iderun ina mọnamọna jẹ diẹ ti o munadoko fun fifa ọ ni itura nigba ti o ba simi tabi sisun. Awọn paati gbigbona jẹ diẹ wulo fun awọn agbegbe agbegbe ti awọn isẹpo ti di lile ati irora lati oju ojo tutu. Ọpọlọpọ awọn ideri ina mọnamọna ati awọn paamu paamu wa. Yan ọkan ti yoo ran ọ ni isinmi ni itara.
Ronu lẹmeji ṣaaju ki o to lọ ni ita
Mo jẹbi yi funrararẹ. Emi ko fi kan jaketi lati ṣiṣe ni ita lati gba mail. Mo dash sinu ọkọ mi fun irin-ajo kiakia si ile-itaja tabi firanṣẹ ọfiisi - lẹẹkansi, lai jaketi. Emi ko ni lati sọ fun ọ ohun ti ko tọ si eyi - Mo n gba ara mi laaye lati gba otutu. Nitorina, ṣe ofin kan ki o si tẹmọ si: Ko si awọn irin-ajo kiakia lati lọ sinu tutu lai laisi aṣọ ti o dara ati aṣọ awọ.
Egboro ti Gigun ati Egbon Snow - Just Say No!
Diẹ ninu awọn le ro pe iye ti o pọju ti sisun tabi fifun sita jẹ dara - lori ibi ti iṣẹ iṣe ti o dara fun ọ. Ṣugbọn, ṣe o ni lati ni ipa ti ara ni ita tutu? Imọran: Wa ọna miiran.
O ṣe pataki lati darapọ pẹlu eto idaraya lakoko awọn igba otutu.
O le jẹ pe gbigbe inu jẹ ki o di diẹ sii sedentary tabi aiṣiṣẹ-ara. Ti o ba jẹ ọkan ti o rin ni alẹ lakoko awọn oru ooru, oju ojo tutu le dẹkun iṣẹ naa. Ṣugbọn o gbọdọ ṣetọju diẹ ninu awọn eto eto idaraya.
Mu ara rẹ ṣe
O jẹ iyanu bi ọpọn kan ti gbona chocolate tabi gbona tii le ṣe ọ gbona. Awọn ohun mimu gbigbona jẹ õrùn, itunu, ati imorusi. Bẹrẹ ọjọ rẹ tabi mu ọjọ rẹ dopin pẹlu ohun mimu mimu. Tita tii gbona tabi chocolate yẹra yẹ ki a kà awọn awo-nla. Nigbagbogbo ni wọn ni ọwọ.