Itọju ti ara fun tendonitis tibial ti atijọ (PTT) le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun gba ẹsẹ deede ati igunsẹ kokosẹ (ROM) , agbara, ati irọrun. Eyi le ṣe iranlọwọ fun imukuro ẹsẹ rẹ ati irora ikọsẹ ki o si mu ọ pada si iṣẹ deede rẹ ati awọn iṣẹ isinmi.
Tesi tendonitis tibial ti ile-alade jẹ majemu ti o ni ipa lori ẹsẹ rẹ ati apa apa ti kokosẹ rẹ.
Ipo naa ti samisi nipasẹ irora ni ẹsẹ rẹ ati kokosẹ, ati pe o le dẹkun o lati rin ati ṣiṣe deede. Awọn aami aisan naa le tunkun awọn iṣẹ ṣiṣe deede rẹ lojoojumọ.
Ni igba miiran, a pe PTT ni aifọwọyi ti tendoni tibial lẹhin tabi tibial tendonopathy. Laibikita orukọ orisi naa, olutọju-ara ẹni ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun gba arin-ajo ti ko ni irora deede ti o ba ni.
Kini Tii Tibial Ti Tuntun?
Tẹlẹ tendoni tibial ti ita ni tendoni ti o waye lati inu iṣan ti a npe ni tibialisi iwaju. Yi isan n gbe inu abala inu ti ẹsẹ ẹsẹ rẹ, labẹ isalẹ iṣan ọra rẹ . Awọn ilana tendoni sọkalẹ ẹsẹ rẹ ati sinu inu apa ẹsẹ rẹ. O fi ọwọ si isalẹ ẹsẹ rẹ.
Iṣẹ ti titele tendoni tibial jẹ ilọpo meji. Isan naa n ṣe lati gbe ẹsẹ rẹ sinu, paapaa nigbati a ba fi ẹsẹ ati ika ẹsẹ rẹ han. Tesii naa tun ṣe iranlọwọ lati ṣe atilẹyin fun awọn ile-iṣẹ ti o tẹju ẹsẹ rẹ.
Awọn aami aisan ti Tendonitis ti Tibial Ti Ile Tita
Ti o ba ni tendoni tibial iwaju, o le ni iriri awọn aami aisan miiran. Awọn wọnyi le pẹlu:
- Ìrora ni ipa ti inu rẹ ti kokosẹ rẹ
- Ibanujẹ ni abẹ ẹsẹ rẹ
- Roro pẹlu nrin tabi nṣiṣẹ
- Atẹsẹ ẹsẹ tabi isalẹ gbigbẹ
Ni ọpọlọpọ igba, awọn aami aisan maa n wa ni pẹlẹpẹlẹ fun ko si idiyele pato ati laisi ipalara kan tabi itiju.
Fun idi eyi, aṣiṣe PTT ni a maa n ronu bi ipalara ipalara atunṣe; ibanujẹ wa lori nitori fifun ni ati fifuye ẹhin ita ti tial. Ipenija pẹlu ayẹwo ati ifọju si ipo naa ni lati mọ idi ti awọn iṣelọpọ ti apọju yii ati lati ṣe atunṣe wọn. Oniwosan ara rẹ jẹ olutọju ilera ilera pipe lati ṣe eyi.
Imọlẹ ti Tendonitis Tibial Ti Ile Tita
Awọn ayẹwo ti aiṣedede PTT jẹ eyiti o ṣe pataki nipasẹ idanwo iwosan. Dokita rẹ tabi PT yoo wa awọn ami pato. Awọn wọnyi le pẹlu:
- Aimilara irora ti inu ara ti kokosẹ rẹ, pẹlu ẹhin tibial ti o kẹhin
- Ìrora nigbati o n tọka ẹsẹ rẹ ati ika ẹsẹ rẹ tabi gbigbe ẹsẹ inu rẹ lọ, paapaa nigbati o ba lodi si ipa
- Iduro ti ẹsẹ ti o ni ẹsẹ tabi iho agbọn
- Aṣayan ti o yipada ati ilana ti nrin
Dọkita rẹ le ṣe ayẹwo lati wo awọn iwadii iwadii bi X-ray tabi IRRI lati jẹrisi ayẹwo ati ṣe iṣeduro eyikeyi ipo miiran. Awọn ijinlẹ wọnyi ko ṣe pataki tabi pataki nigba ti a ba ṣayẹwo rẹ akọkọ. Wọn nìkan jẹrisi ayẹwo ayẹwo. Ọpọlọpọ eniyan ni anfaani lati bẹrẹ ilana ti itọju ailera ṣaaju gbigba eyikeyi awọn iwadii aisan .
Awọn ipele mẹrin si ipo aiṣedede PTT, kọọkan pẹlu awọn ẹya ara wọn.
Ipele I jẹ irritation ti PTT lai pẹlu idibajẹ ẹsẹ to han. Ni ipele II, PTT ti wa ni ruptured tabi elongated, ati ẹsẹ jẹ eyiti o ṣawọn ṣugbọn o wa ni rọ. Ipele III nwaye nigbati PTT ba ti bajẹ tabi ruptured ati ẹsẹ rẹ ko ni idinaduro, paapaa ni o wa ni ipo ti o ni iduro. Igbejade ti o pọ julọ ti PTT aiṣedede jẹ ipele IV, nibi ti PTT ti wa ni ruptured ati awọn iṣan ikọsẹ rẹ ti wa ni abẹ si ibi ti o wa ni idibajẹ ẹsẹ ẹsẹ pẹ to gun.
Awọn ẹya ara ẹrọ Ayẹwo Itọju Ẹrọ
Nigbati o ba kọkọ lọ si itọju ailera, iwọ yoo ṣe ayẹwo. Nigba imọ yii, PT rẹ yoo gba alaye nipa ipo rẹ.
Oun naa yoo tun ṣe awọn idanwo kan ti o le ni:
- Ipilẹ (idanwo ara nipasẹ fifi awọn ẹya ẹya ara ẹni)
- Iwọn ti awọn wiwọn wiwọn
- Awọn wiwọn agbara ti kokosẹ rẹ, orokun, ati awọn iṣan abọ
- Atọjade gait
- Ṣiṣayẹwo ipo ipo ẹsẹ ati atẹwo bata
- Iwontunwoye ati igbeyewo ti awọn ẹda ara ẹni
Lọgan ti gbogbo awọn idanwo yii ti ṣe, PT rẹ yoo ni anfani lati pinnu idiwọ ti o ṣeeṣe fun iṣeduro PTT rẹ, lẹhinna itọju le bẹrẹ. Rii daju lati beere ibeere PT rẹ nipa ipo rẹ ti o ba ni eyikeyi. Ibasepo ti o ni pẹlu itọju oludamọran rẹ yẹ ki o lero bi isopọ alailẹgbẹ; mejeeji ti o yẹ ki o ṣiṣẹ papọ lati ṣakoso daradara ti aifọwọyi tendon tibial rẹ.
Itoju Itọju Ẹni fun Tendonitis Tibial Ti Ile Tita
Itọju fun PTT le ni ọpọlọpọ awọn ẹya ara ẹrọ, ati pe awọn wọnyi le yato si lori ipo ati aini rẹ pato. O le reti diẹ ninu awọn itọju ti o wọpọ lati ara ẹni itọju ti ara rẹ fun tendonitis tibini iwaju.
Idaraya yẹ ki o jẹ ọpa rẹ akọkọ lati ṣe itọju rẹ aiṣedede PTT. Kí nìdí? Nitori iwadi fihan pe sise awọn adaṣe ti o tọ-ni akoko to dara-le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu iṣakoso awọn aami aisan rẹ ati kọ ẹkọ lati pa wọn mọ kuro.
Oniwosan ara rẹ yẹ ki o sọ awọn adaṣe pato si ipo rẹ ati awọn aini rẹ. Oun le ni itọju ni ile iwosan naa, ati pe o le ṣe ilana fun eto idaraya ile-iṣẹ lati ṣe ominira. Awọn adaṣe fun aifọwọyi tendon tibial ti atijọ le ni:
- Ankle ti n lọ : PT rẹ le ni ki o ṣe awọn adaṣe pupọ lati mu iduro kokosẹ rẹ ROM. Eyi le ṣe iranlọwọ lati mu atunṣe arin deede si ẹsẹ rẹ ati iranlọwọ lati dinku titẹ si ori tendoni tibial rẹ.
- Awọn idaraya ti o ni idaniloju kokosẹ: Awọn adaṣe idaraya ikọsẹ le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ lati mu agbara ti o yatọ si iṣan ti o ṣe atilẹyin ẹsẹ rẹ ati kokosẹ rẹ. Eyi le ṣẹda iṣedede iṣan ni ẹsẹ rẹ, n ṣe idaniloju pe tendoni tibirin ti o kọja rẹ ko ni idiwọ.
- Awọn adaṣe awọn igbesẹ ti ikoko ati ikun : Nigba miiran, ailera ninu awọn iṣan ori rẹ tabi orokun le fa ki ẹsẹ rẹ yipada, fifi wahala si iwaju tendoni tibirin rẹ. PT rẹ le ni ki o ṣe okunkun fun awọn ibadi ati awọn ẽkun rẹ lati ṣe iranlọwọ lati pa awọn isẹpo (ati ẹsẹ ati idosẹ rẹ) ni titẹle to dara. Eyi le ṣe iyọda iṣoro lori ẹhin tibial ti ẹhin rẹ.
- Iwontunws.funfun ati awọn adaṣe ti ẹda ararẹ: Ilọsiwaju iwontunwonsi ati imoye ipo-ara ni o le ṣe iranlọwọ lati mu ọna ẹsẹ rẹ ati idẹsẹ ṣiṣẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ fun wahala lati pa tendoni tibiti rẹ.
- Idanileko Gait: Ti o ba ni akoko ti o nira ti o nrin tabi nṣiṣẹ nitori ibajẹ PTT, PT rẹ le ṣaṣe awọn adaṣe kan pato lati ṣe atunṣe ọra rẹ.
- Awọn adaṣe eleyii (lakoko igbesẹ ti rehab): Lọgan ti awọn ohun ti larada, PT rẹ le ni ki o bẹrẹ n fo ati ibalẹ lati ṣe igbadun ifarada fifuye ti tendoni tiboni ti o kẹhin rẹ. Idanileko Plyometric ṣe pataki julọ bi o ba nroro lati pada si awọn ere-idaraya giga.
Diẹ ninu awọn adaṣe le jẹ irora lati ṣe ati awọn miiran le jẹ rọrun. Ti o ba ni ibeere eyikeyi nipa awọn adaṣe apanilẹyin rẹ, rii daju lati beere lọwọ alaisan ara rẹ.
Lakoko ti awọn adaṣe yẹ ki o jẹ paati akọkọ ti iṣelọpọ PT rehab rẹ fun iṣiṣan PTT, o le ba awọn itọju miiran pade nigba itọju. Awọn itọju miiran ati awọn modalities fun tendonitis tibial ti o kẹhin le ni:
- Ṣiṣe-bata tabi imọ-itọju orthotic: Orthotic tabi fi sii le ṣe iranlọwọ lati pa ẹsẹ rẹ mọ ni iṣeduro ti o dara julọ, fifun wahala ati ipalara kuro tendoni tibeti ti o kẹhin rẹ.
- Olutirasandi : Olutirasandi jẹ ilana imularada gbigbona ti o ro lati mu iṣeduro agbegbe ati sisan ẹjẹ si awọn tendoni rẹ.
- Itanna gbigbe : Itọju yii le ṣee lo lati mu iṣan ẹjẹ agbegbe tabi lati dinku irora ti o nro.
- Kinesiology taping : Itọju tuntun yi jẹ gbigbe teepu lori ara rẹ lori tabi sunmọ ẹsẹ rẹ ati kokosẹ. Teepu le ṣee lo lati mu awọn iṣeduro iṣan tabi lati daaju awọn iṣan lati ṣe adehun iṣeduro. O tun le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora.
- Idaduro : Ti ẹsẹ ati kokosẹ ba wa ni tan-anfaani, o le ni anfaani lati lilo abẹrẹ ikọsẹ lati ṣetọju iṣeduro ti o ga julọ.
- Iontophoresis : Iru fọọmu itanna ti a lo lati ṣe abojuto egbogi egboogi-ẹdun si tendoni rẹ nipasẹ awọ rẹ.
- Ifọwọra: PT rẹ le lo awọn itọsọna fifọ awọn ifọwọra lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora, mu iṣan ẹjẹ, ati igbelaruge iṣan ni irọrun ti awọn isan ati awọn tissues ni ayika ẹsẹ rẹ ati kokosẹ.
Ranti, ọpọlọpọ awọn itọju wọnyi ni o kọja ni iseda; o ko ṣe nkankan nigba ti apọju itọju naa ṣe itọju fun ọ. Iwadi ṣe afihan pe gbigba ipa ipa ninu itoju rẹ fun ailopin PTT jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe. Awọn itọju ailopin le ni ireti, ṣugbọn o jẹ pe o ni idiwọn ti o ni idiwọn.
Pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn itọju fun ailopin PTT bi imuduro eletita, igbẹẹ-kinesiology ti npa, ati olutirasandi ko ni atilẹyin nipasẹ iwadi ijinle sayensi. Awọn itọju wọnyi le ma ṣe ipalara fun ọ, ṣugbọn awọn iwadi fihan pe wọn le ma jẹ ẹya ara ẹrọ ti o wulo fun rehab rẹ. Ti PT rẹ ba ni imọran itọju kan fun ipo rẹ, rii daju lati mọ idi ti itọju naa ati ti o jẹ apakan pataki ti eto eto rehab.
Awọn Igbesẹ Akọkọ lati ṣe itọju Tiijẹ Tibial Alailẹgbẹ
Ti o ba fura pe o ni tendoni ti tẹ tibial lẹhin tabi aiṣedede, awọn nkan diẹ ni o yẹ ki o ṣe lẹsẹkẹsẹ. Ni akọkọ, kan si dokita rẹ, lati rii daju pe irora ko jẹ nkan ti o ṣe pataki. O tun le pe PT rẹ lẹsẹkẹsẹ; ipinle pupọ ni AMẸRIKA gba ọ laaye lati wo oniwosan alaisan lai lailẹṣẹ dokita nipasẹ titẹ si taara. Awọn iyara ti o le bẹrẹ lori itọju, awọn iyara irora le ti pa.
Nigbati o ba n ṣakoso alaiṣe PTT, o jẹ imọran ti o dara lati yago fun awọn iṣẹ ti o n ṣe afikun. Ti o ba jẹ olutọju kan, boya yago fun ṣiṣe fun igba diẹ jẹ imọran to dara. Ikẹkọ ikẹkọ lori keke tabi ni omi ikun omi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju ipele isọdọtun ti o wa loni.
Igba melo ni PST Dysfunction Last?
Ọpọlọpọ awọn ifihan ti tendoni tibial lẹhin ti o kẹhin to ọsẹ mẹrin si mẹfa. Awọn ọsẹ diẹ akọkọ akọkọ ni irora ti o mu, ati irora naa maa n silẹ diẹ sii ni akoko oṣu kan tabi bẹẹ. Diẹ ninu awọn ere ti wa ni kukuru, ati diẹ ninu awọn ni o gun. Gbogbo eniyan aisan ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, ati ipo gbogbo eniyan yatọ si, nitorina rii daju lati sọrọ si PT rẹ nipa asọtẹlẹ pato pẹlu titele tendoni tibial.
Ti awọn aami aisan rẹ ba duro lẹhin ọsẹ mẹjọ, o le nilo lati ro awọn aṣayan miiran fun itọju. Awọn wọnyi le ni awọn injections cortisone lati ṣakoso ilana ilana ipalara ni tendoni tabi iṣẹ abẹrẹ ti o ti gbe tendoni lọ si ipo ti o yatọ si ẹsẹ rẹ, mu wahala kuro ni tendoni nigba ti o ba tẹle ọpa ẹsẹ rẹ.
Ti o ba ni iṣẹ abẹ fun iṣiro ti tẹbirin ti iwaju, o le ni anfani lati PT lẹhin ilana lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni kikun pada.
A Ọrọ Lati
Ti o ba ni aifọwọyi ti tendoni ti tendoni ti o ni tẹnisi tabi tendonitis, o jẹ igbadun ti o dara lati bẹrẹ si itọju lẹsẹkẹsẹ. Maṣe jẹ ki awọn iṣoro kekere di ipo alaisan ti o le nira lati tọju. Ọpọlọpọ awọn igba ni a le ṣe itọju awọn iṣọrọ nipasẹ awọn iṣẹ ti oye ti ajẹsara ara. Nipa ṣiṣe awọn ohun ọtun fun ipo rẹ, o le yarayara ati lailewu pada lori ẹsẹ rẹ ki o pada si awọn iṣẹ deede rẹ.
> Awọn orisun:
> Espinoza, N, ati Maurer, M. Stage I ati II Iba Tibial Tendon Dysfunction: Pada si Ṣiṣe? Awọn ile iwosan ni Idaraya Med. October 2015, 34 (4): 761-768.
> Guelfi, M. etal. Anatomi, iṣọn-ara-ẹni, ati iṣiro ti aifọwọyi tendon tibial ti tẹlẹ. Eur Rev Med Pharmocol Sci. 2017; 21: 13-19.