Bawo ni Ibabajẹ Nkan Awọn eniyan Ngbe pẹlu COPD?
Bawo ni isanraju ṣe ni ipa lori awọn eniyan ti o ni arun ti iṣọn-ẹjẹ iṣọn-aisan (COPD)? Ṣe iṣiro idiwọn ṣe iyatọ, ati bi o ba jẹ bẹ, bawo ni? Kini ọna ti o dara julọ lati padanu iwuwo ti o ba n farada pẹlu COPD?
Akopọ
Kini isanraju ati COPD ni wọpọ? Ni akọkọ, wọn jẹ mejeeji jina pupọ. O ṣe ayẹwo COPD ni ẹdun kẹta ti iku ni United States, lẹhin nikan arun okan ati akàn.
Kii ṣe eyi nikan ni o wọpọ, ṣugbọn o han pe awọn oṣuwọn iku lati COPD npo sii.
Irẹbajẹ nira lati ṣafihan bi a kii n wo ni deede bi idi kan ti iku. Sibẹsibẹ ibura jẹ idi pataki ti arun aisan (idi pataki ti iku ni Ilu Amẹrika) o si nyara sunmọ (ati boya o nfi siga) bi idi pataki ti aarun; aṣiṣe ti o wọpọ julọ ti iku ni AMẸRIKA
Awọn mejeeji COPD ati isanraju npo sii, ṣugbọn bawo ni a ṣe so wọn pọ? Ipa wo ni isanra n ṣiṣẹ ni COPD ati bi o ṣe le ṣe pe COPD pọ si ewu isanraju? Lẹhinna, ẹni ti o wa pẹlu COPD jẹ iwọn apẹrẹ.
Bawo ni Ibaba npa COPD
Pelu eyikeyi aworan ti o ni ninu ọkàn rẹ ti eniyan ti o nira julọ ti o nwaye lori atẹgun, isanraju n ṣe ipa pataki ati ipa pataki ninu arun ti iṣọn aisan ti iṣọn-aisan ti iṣan (COPD).
Biotilẹjẹpe isanraju, funrararẹ, kii jẹ ifosiwewe ewu fun COPD, bi o ṣe jẹ fun ọpọlọpọ awọn ipo miiran, awọn ẹri iwosan wa ti o ṣe afihan ibasepọ agbara laarin awọn meji.
Ibabajẹ jẹ ararẹ si ilọsiwaju ti awọn aami aisan COPD , ati idinku ninu awọn ifarada idaraya ati didara aye. Pipadanu iwuwo, sibẹsibẹ, le pese pataki, ilọsiwaju aisan.
Awọn eniyan ti o ni COPD ti o jẹ apọju iwọn tabi ọrawu tun wa ni ewu ti apnea obstructive sleep.
Bawo ni COPD ṣe ni ipa lori isanraju
Nini COPD, bakanna, le ṣe ipa kan ninu isanraju.
Ti o ba ni COPD, o mọ iye ti o le ni ipa lori idaraya rẹ, ati pe sedentary jẹ ẹya pataki ewu fun isanraju. Fun idi kanna, igbiyanju lati padanu iwuwo pẹlu COPD le jẹ nira.
Apejuwe ti isanraju
Oṣuwọn ni a le ṣe alaye pẹlu itọka ipinpọ-ara (BMI), eyi ti o ṣe apejuwe ibasepọ laarin iwọn ati iwọn. Awọn itọnisọna wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati mọ bi o ba jẹ iwọn apọju tabi oṣuwọn, gẹgẹbi apẹrẹ BMI ti o jẹwọn.
- Underweight:> 18.5
- Deede: 18.5 si 24.9
- Iwọn iwọn apọju: 25 si 29.9
- Obese: 30.0 tabi 39.9
- Idaabobo isanraju: 40 ati ju bee lọ
Iwọn BMI naa ko ni pipe bi o ko ṣe gba sinu ara apamọ ati kọ, ṣugbọn o jẹ ibi ti o dara lati bẹrẹ. O le fẹ lati ba dọkita rẹ sọrọ, ti o le ro diẹ ninu awọn iyatọ miiran ti o si fun ọ ni isọye ti iwuwo ti o dara julọ.
Iṣiba Iyebiye
Pẹlu BMI ti o pọju 25 tabi titobi pupọ ti o tobi julọ ati BMI ti o pọju 30 ti o ṣe afihan isanraju, diẹ ẹ sii ju bilionu bilionu eniyan kakiri aye jẹ boya idibajẹ tabi ọra. Ibabajẹ jẹ ẹya pataki ewu fun aisan okan, diabetes , arthritis rheumatoid ati akàn ati pe o ni idaamu fun iwọn 10 ogorun ti awọn owo ilera. Ṣugbọn bi o ṣe n fa awọn iṣoro fun awọn eniyan pẹlu COPD pato?
Awọn ipa ti isanraju lori ẹdun rẹ
Jijẹ iwọn apọju tabi obese yoo ni ipa lori iṣẹ ẹdọfẹlẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna. Igberaga ti awọn awọ ti o sanra, eyiti o waye lati isanraju, ko ṣe ilana ilana imunna ni awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Ibabajẹ tun nyorisi idinku ninu ọpọlọpọ awọn isẹ-ṣiṣe iṣọn-ẹjẹ pẹlu:
- Iwọn agbara expiratory ni ọkan keji ( FEV1 )
- Agbara agbara pataki ( FVC )
- Lapapọ agbara iyara ( TLC )
Niwon ibiti o nmu idiwọn ti o pọ julọ mu ki iṣẹ mimi ṣiṣẹ, nibẹ ni ifarahan taara laarin isanraju ati ailopin ìmí, tabi dyspnea , eyi ti a tun ṣe akiyesi bi aami ami ti COPD.
Ibaarara tun ni asopọ pẹlu idinku ninu idaraya ifarada. Pẹlú pẹlu awọn iṣoro ilera ti o niiṣe pẹlu inactivity, nini ailera lati lo le ṣe ikolu ti didara aye.
Awọn Amọra Ilera ti Isonu Iwọn
Mọ pe nini iwọn apọju le mu awọn aami aisan rẹ pọ sii, awọn anfani wo ni a fihan fun awọn ti o ni COPD ti o ti padanu idiwọn? Diẹ ninu awọn wọnyi pẹlu:
- Iwọn agbara agbara pọ sii
- Idinku ti awọn ipele idaabobo awọ
- Idinku ninu titẹ titẹ ẹjẹ
- Idinku ninu irora
- Ilọsiwaju didara
- Sii dara sii
- Idena ti angina, tabi irora irora ti o nfa ategun atẹgun si okan
- Awuro ti o dinku ti iku lojiji lati aisan okan tabi aisan
- Awuro ti o dinku ti aisan 2 ti o mugbasoke
- Awọn ipele ipele ti ẹjẹ ti dara si
Awọn Eto Aseyori fun Awọn Alaisan COPD
Idinku iwuwo, ti o ba jẹ iwọn apọju tabi buruju, jẹ imọran ilera ti o dara julọ fun awọn eniyan ti o jiya lati COPD. Eyi le ṣee ṣe nipasẹ apapo ti onje, ilosoke ninu ṣiṣe iṣe ti ara ati (igba miiran) oogun. Awọn abajade iwadi ati awọn iṣeduro ti o wa ni ọpọlọpọ awọn ọgbọn ti o jẹ fun awọn eniyan ti o ni awọn ailera atẹgun ti iṣan, bi COPD. Ohun ti a ti kẹkọọ ni pe iṣeto ati ṣiṣe eto idaraya jẹ pataki si aṣeyọri. Iwọ yoo kọ ẹkọ ni kiakia pe idaraya ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan pẹlu COPD ni ọna pupọ ti o kọja opin iṣọn.
Ti n ṣaṣepo ifunni- ara ẹdọforo sinu iṣeduro COPD rẹ ati itọju iparu alaiwọn ko ni iwadi ni apejuwe ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ ni ọpọlọpọ awọn ọna. Olutọju-arun apọnmọnia le ṣiṣẹ pẹlu rẹ lati wa awọn ọna lati ṣe atunṣe idaraya rẹ .
Wiwa ẹnikan lati lo pẹlu tun jẹ ọna ti a fihan fun titẹ pẹlu eto kan. O nira sii lati ṣaṣeyọri "fi silẹ" tabi bẹrẹ si da iṣẹ idaraya rẹ silẹ nigbati o ba dahun si ẹlomiran.
Awọn iru idaraya ti o dara julọ, ni ipari pipẹ, yoo jẹ awọn ti o gbadun julọ julọ. Ronu awọn iṣẹ ti o ṣe eyi ti o ṣiṣẹ ṣugbọn eyi ti iwọ ko maa n wo bi "idaraya." Fun diẹ ninu awọn eniyan, o nrin. Lati fikun kekere kan, o le fẹ bẹrẹ "geocaching." Fun awọn ẹlomiran, o jẹ ogba, ati ni otitọ, ọgba le jẹ ẹya ti o tayọ ti iṣẹ-ṣiṣe ti ara fun pipadanu idibajẹ ati ilera gbogbo. Gba akoko lati kọ ẹkọ nipa awọn adaṣe ti o dara julọ fun awọn eniyan pẹlu COPD .
Ni ibamu si onje, iṣakoso ẹgbẹ jẹ bọtini nigbagbogbo. Dipo ki o bẹrẹ "ounjẹ" kan nipa awọn iyipada ti o lewu ti o le ṣe si iwa rẹ. Gẹgẹbi idaraya, ti o ba le wa ọna lati jẹun gbigbona fun igbadun, o ni diẹ sii lati ṣe aṣeyọri. Awọn igbiyanju titun lati inu iwe ounjẹ onjẹwiwa ti Mẹditarenia le jẹ ibẹrẹ nla kan.
Isalẹ Bọtini lori Obesity ati COPD
O ṣe kedere pe isanraju ni ipa ipa lori awọn ti o ni COPD, ati COPD le ṣe ipinnu eniyan si isanraju nitori awọn idiwọn idaraya. Pipadanu iwuwo le ṣe iranlọwọ ati ki o yẹ ki o wa ni idojukọ lori pẹlu apapo ti awọn iṣeduro ti ijẹun ti o dara mejeeji ati iṣẹ-ṣiṣe ti ara.
> Awọn orisun:
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, ati Stephen L .. Hauser. Awọn Ilana ti Harrison ti Isegun Ti Inu. New York: Mc Graw-Hill Education, 2015. Tẹjade.
> O'Donnell, D., Ciavaglia, C., ati J. Neder. Nigbati Irẹbajẹ ati Gairo Ti o ni Arun Kokoro Agbọda Collide. Awọn ilọ-iṣe ti iṣe nipa ẹya-ara ati awọn isẹgun. Awọn akọọlẹ ti Society Thoracic Society . 2014. 11 (4): 635-44.
> Park, J., Lee, J., Heo, E., Kim, D., ati H. Chung. Itọju Ibaaju lori Awọn Alaisan pẹlu Dudu Alailẹgbẹ Arun Aisan Arun Ti o Nfa: Awọn esi lati KNHANES 2010 si 2012. Iwe Akosile ti Ilu Alailẹgbẹ ti Chronic Artificial Pulmonary Disease . 2017. 12: 757-763.