Ṣe Gluteni jẹ Iṣoro fun O?
Njẹ gluten buburu fun awọn eniyan ti o ni fibromyalgia (FMS) ati iṣoro onibajẹ ailera ( ME / CFS )? Ṣe o lero pe o jẹun onje ti ko ni ounjẹ gluten?
O le rii ọpọlọpọ awọn eniyan ni ori ayelujara ti o sọ pe gige gedu gẹgidi ti ṣe atunṣe awọn aami aisan wọn daradara. Pẹlu awọn media akiyesi awọn ounjẹ ounjẹ gluten-free ti gba lori awọn ọdun diẹ ti o ti kọja, o jẹ iyọye pe ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni awọn aisan wọnyi ti fun wọn ni shot.
Awọn abajade ohun-ẹri ati imọran ti fihan pe jijẹ gluten kii ṣe iranlọwọ fun gbogbo wa-fun diẹ ninu awọn eniyan, igbesi aye nyipa; fun awọn ẹlomiiran, ko ṣe nkan miiran ju ki o gba awọn ounjẹ wọn ti o fẹran fun igba diẹ.
A ko tun ni ton ti iwadi, ṣugbọn a ti kọ kekere kan nipa FMS ati gluten lori awọn ọdun diẹ ti o ti kọja. Gẹgẹbi o jẹ igba diẹ, a ko ni iwadi lati dari wa nigba ti o ba de ME / CFS.
Gluten & Fibromyalgia: Awọn Iwadi
Awọn eniyan ti ko le muju gluten ni gbogbo awọn iṣoro oporo inu, eyi ti o le ni irora, cramping, gbuuru, ati ni pato nipa eyikeyi iṣoro ounjẹ ti o le ronu. Awọn okunfa akọkọ ti gluten ikorira jẹ Celiac aisan- eyi ti o jẹ ifarahan ti ara ẹni si gluten ni inu iṣan-ati ti ara Celiac gluten .
A ni iwadi ti a gbejade ni Arthritis Research & Therapy ti o ṣe afihan pe arun Celiac le jẹ wọpọ julọ ni awọn eniyan pẹlu FMS ati iṣọn-ẹjẹ inu irun (IBS) ju awọn ti o ni IBS nikan lọ.
Sibẹsibẹ, o jẹ ikẹkọ kekere, o kan pẹlu awọn eniyan 104, awọn meje ti o ni idanwo rere fun Celiac.
Fun iwadi ti o yatọ, eyiti o wa ni BMC Gastroenterology , ẹgbẹ kanna ti o ṣe iwadi naa fi awọn eniyan meje naa wa lori ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten fun ọdun kan lati wo bi awọn aami aisan ṣe dahun. Awọn abajade ti daba pe gige ti gluteni dara ko dara Celiac nikan, ṣugbọn FMS ati awọn aami aifa ti IBS, bakanna.
Ṣugbọn kini nipa 93 ogorun eniyan ti o ni FMS ti ko ni Celiac aisan?
Awọn oluwadi kanna tun wo awọn obinrin ti o ni FMS / IBS pẹlu titẹtẹ lymphocytic (gbigbọn omi ti o niiṣe pẹlu iredodo ti ifun ati pe o jẹ ami kan pato.) Wọn ri pe onje ti ko ni ounjẹ gluten dara si awọn aami-ami ti gbogbo awọn ipo mẹta ni awọn wọnyi eniyan, bakanna.
Ni ọdun 2016, iwadi kan ninu Iwe Iroyin ti Gastroenterology isẹgun ṣe afiwe awọn ipa ti onje idinku-free si ounjẹ kekere ti kalori ni awọn eniyan pẹlu FMS ati awọn aami aiyede gutu gluten . Awọn ounjẹ ounjẹ mejeeji han lati dinku awọn aami aisan gututini-aisan ati pe ko si iyato ninu ipa wọn lori awọn aami aisan miiran.
Ni imọlẹ eyi, o le jẹ pe jijẹun ni ounjẹ ilera - ati kii ṣe pataki ọkan ti ko ni gluten - jẹ ohun ti o wulo julọ ni FMS. O yoo gba iwadi diẹ sii lati mọ daju.
Sibẹsibẹ, iwadi kan ni Rheumatology International sọ pe 20 awọn obirin ti o ni FMS ati idinku gluteni gbogbo dara si lori ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten. Awọn oniwadi sọ pe:
- fun 15 ninu awọn olukopa 20, irora ti o gbooro pupọ ti sọnu (FMS ni idariji) ati pe wọn pada si iṣẹ tabi igbesi aye deede
- fun awọn marun miiran, irora ti o ni ibigbogbo ni a ṣe dara si daradara
- awọn ti o ti wa lori awọn oludiṣẹ opioid ni o le lọ kuro ninu wọn
- rirẹ, awọn aami ajẹsara ounjẹ, migraine, ati ibanujẹ dara si
Ẹgbẹ iwadi yi pari wipe idanije gluten le jẹ idi ti o jẹ okunfa ti FMS, ati pe o le ṣawari.
Nitorina, lakoko ti awọn abajade ti ni irọrun, o dabi ẹnipe awọn eniyan pẹlu FMS + diẹ ninu awọn iṣoro ounjẹ ounjẹ le ni anfani lati jẹ ounjẹ gluten-free.
Fun awọn ti o ni FMS ti ko ni awọn iṣoro ounjẹ, a ko ni iwadi lati sọ boya ọna.
O yẹ ki o jẹ Free Gluten?
O pẹ diẹ lati mọ ohun ti ibasepo ti gluten jẹ si awọn ipo wọnyi. Sibẹsibẹ, ti o ba fẹ lati rii boya ounjẹ ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun, o jẹ ailewu lati gbiyanju bi o ti sunmọ ọ daradara.
Rii daju lati ba dokita sọrọ ati ki o kọ ẹkọ ara rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ.
Eyi ni akojọ awọn ohun elo lori gluten lati ṣe iranlọwọ fun ọ:
- Awọn ounjẹ wo ni ounjẹ Gluteni?
- Bawo ni lati jẹ ọfẹ Gluten
- Wiwa Gluteni lori Awọn aami onjẹ
Awọn aami aisan ti Gluten le jẹ irufẹ ti o dara julọ si awọn ti FMS ati ME / CFS-pẹlu awọn aami aisan ailera. Wọn tun ṣe iru IBS, eyiti o jẹ wọpọ julọ ni FMS ati ME / CFS. Dipo ki o wa fun aami aiṣan, o le nilo lati tọju ohun elo / ami aisan lati ri boya awọn aami aisan kan buru sii nigbati o ba jẹ awọn ounjẹ ti o ni gluten, tabi mu dara nigbati o ba yago fun wọn.
A Ọrọ lati
Eto onje gluten-free kii ṣe rọrun. Sibẹsibẹ, ti o ba ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun, o le jẹ ki o tọ. Ṣayẹwo awọn aami aisan rẹ ati isesi jijẹ rẹ, kọ ẹkọ ara rẹ, ki o si ba dokita rẹ sọrọ.
Ti o ba gbiyanju o ati ki o ro pe iwọ kii ṣe ọkan ninu awọn eniyan ti o ni ilọsiwaju pataki lati jẹun free gluten, ma ṣe aibalẹ. O ni ọpọlọpọ awọn aṣayan diẹ lati ṣawari fun sisalẹ awọn aami aisan rẹ .
> Awọn orisun:
> Isasi C, Colmenero I, Casco F, et al. Fibromyalgia ati ti kii-celiac gluten sensitivity: apejuwe pẹlu idariji fibromyalgia. Imoye-ọrọ ti ara-ẹni. 2014 Oṣu kọkanla; 34 (11): 1607-12. doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Ipa ti ọdun kan ti ounjẹ ounjẹ gluten-free lori itankalẹ itọju ti iṣaisan ti inu gbigbọn pẹlu fibromyalgia ninu awọn alaisan ti o ni ibatan pẹlu lymphocytic enteritis: iwadi iṣakoso-ọrọ. Iwadi Arthritis & itọju ailera. 2014 Oṣu Kẹsan 27; 16 (4): 421. doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Ipagun ti iṣan ti ounjẹ gluten-free lori didara ti ilera ti o ni ilera ti ilera ni awọn alaisan iṣọn ti fibromyalgia meje ti o ni arun celiac ti o ni ibatan. BMC gastroenterology. 2013 Oṣu kọkanla 9; 13: 157. doi: 10.1186 / 1471-230X-13-157.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Iṣaju ti o dara julọ ti arun arun celiac ni awọn alaisan pẹlu irun-ifun titobi ifun titobi pẹlu fibromyalgia ni lafiwe pẹlu awọn ti o ni iyọdajẹ gbigbọn irun: iṣawari iwadii. Iwadi Arthritis & itọju ailera. 2013; 15 (6): R201.
> Slim M, Calandre EP, Garcia-Leiva JM, et al. Awọn ipa ti ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten-ounjẹ kan ti o jẹun pẹlu ounjẹ hypocaloric laarin awọn alaisan ti o ni awọn fibromyalgia ti o ni iriri awọn ifunmọ-bi-giramu bi: Iwe akosile ti gastroenterology iwosan. 2016 Aug 19. [Epub niwaju ti titẹ]