Opo epo kekere ni epo ti a yọ jade lati awọn irugbin ti cumin dudu ( Nigella sativa) , ọmọ ọgbin kan ni Iwọ-oorun Iwọ oorun Iwọ-oorun. Pẹlupẹlu a mọ bi epo epo irugbin cumin dudu, epo nigella sativa, tabi epo kalonji, epo amber-hued ti a lo ninu sise ati pe a sọ pe o funni ni awọn anfani ilera. Ọkan ninu awọn bọtini pataki ti epo-irugbin dudu jẹ thymoquinone, itumọ ti awọn ohun elo antioxidant.
Nlo fun Epo Oro Eran
Opo epo kekere ti wa ni itọlẹ fun atunṣe fun awọn ipo bi awọn nkan ti ara korira , ikọ-fèé , diabetes, efori , titẹ ẹjẹ ti o ga, awọn iṣan ti ounjẹ, ati arthritis rheumatoid .
Pẹlupẹlu, a sọ epo ti o ni dudu fun igbelaruge eto mimu , dinku ipalara , ati ja awọn àkóràn. A lo epo naa loke fun awọ-ara ati awọn iṣoro irun ori, gẹgẹbi irorẹ, irun gbigbẹ, psoriasis, idagbasoke irun, ati awọ gbigbẹ.
Awọn irugbin kikorò ti o ni kikorọ lo bi awọn ohun itọwo tabi awọn turari ni Aringbungbun Ilaorun ati onjewiwa India ati ni igba miran wọn wọn si iyẹfun, irọ naan, tabi awọn apamọwọ.
Awọn Anfaani ti Epo Ilẹ Epo
Biotilẹjẹpe iwadi lori awọn ilera ilera ti epo-ori dudu ko ni opin, diẹ ninu awọn ẹri wa ni pe o le pese awọn anfani diẹ. Eyi ni wiwo ni ọpọlọpọ awọn awari bọtini lati awọn ẹrọ ti o wa:
Arthritia Rheumatoid
Opo epo kekere le ṣe iranlọwọ ninu itọju arthritis rheumatoid , gẹgẹbi kekere iwadi ti a gbejade ni Imunilological Investigations ni ọdun 2016.
Fun iwadi naa, awọn obirin 43 ti o ni arthritis ti iṣọn-pẹrẹpẹrẹ mu awọn awọ ikunra ti awọn irugbin dudu tabi ibibo ni gbogbo ọjọ fun osu kan.
Awọn abajade iwadi fihan pe itọju pẹlu itọju irugbin dudu ti o yorisi idinku ninu awọn aami aisan arthritis (bi a ṣe ayẹwo nipasẹ DAS-28 rating scale), awọn ipele ẹjẹ ti awọn ami onigbọnna, ati nọmba awọn ifunra apan.
Rhinitis Allergic
Igbelewọn irugbin dudu ko ni ijẹri ti o ni itọju awọn nkan ti ara korira . Ninu iwadi ti a ṣe ni ọdun 2011 ti a gbejade ni American Journal of Otolaryngology , fun apẹẹrẹ, a ri epo ti o ni dudu lati dinku isunku ti imu ati imun, imu imu, ati fifun lẹhin ọsẹ meji.
Àtọgbẹ
Opo epo ti o dudu le jẹ diẹ ninu awọn anfani si awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ , gẹgẹbi atunyẹwo ti a tẹ ni Awọn Itọju Ẹjẹ Awọn Aṣoju ni Ọdun ni 2015. Awọn oluwadi ṣe ayẹwo awọn iwadi ti a gbejade tẹlẹ lati lilo Nigella sativa fun ọgbẹ suga ati ki o pinnu pe o le mu awọn ẹjẹ ẹjẹ ati awọn ipele cholesterol mu. ninu awọn ayẹwo diabetes, ṣugbọn ṣe akiyesi pe awọn idanwo itọju jẹ pataki lati ṣalaye awọn ipa.
Ikọ-fèé
Iwadi akọkọ ti ṣe imọran pe epo-ọgbẹ dudu le pese awọn anfani fun awọn eniyan ti o ni ikọ-fèé. Fun apẹẹrẹ, iwadi ti a tẹjade ni Iwadi Phytotherapy ni ọdun 2017 ri pe awọn eniyan ti o ni ikọ-fèé ti o mu awọn ikunra epo ikunra ti o ni ilọsiwaju pataki ninu iṣan ikọ-fèé pẹlu awọn ti o gba ibi-aye.
Isanraju
Opo epo kekere le dinku awọn ewu ewu ninu awọn obinrin ti o nirawọn, gẹgẹbi iwadi kan. Fun iwadi naa, awọn obinrin n jẹ epo Nigella sativa tabi ibi-itọju kan nigba ti o ntẹriba onje-kalori-kekere kan fun ọsẹ mẹjọ. Ni ipari ikẹkọ, iwuwo, iyipo-ikun, ati awọn ipele triglyceride ti dinku nipasẹ diẹ ninu ẹgbẹ ti o mu epo epo Nigella sativa .
Owun to Awọn Ẹgbe Ẹgbe
Nkan diẹ ni a mọ nipa ailewu ti lilo pipẹ ti epo-ori dudu nigbati a lo ninu oye ti o ga julọ ju ohun ti o wa ninu ounjẹ deede. Sibẹsibẹ, awọn ẹri kan wa pe lilo awọn irugbin dudu ti o taara si awọ ara le fa ailera ara kan ti nṣaisan (ti a mọ ni ifarakanra olubasọrọ dermatitis ) ni diẹ ninu awọn eniyan.
Gẹgẹbi ijabọ kan, ẹya paati ti epo dudu ti a mọ ni melanthin le jẹ majele ni awọn iyeye nla.
Ninu ijabọ ọran kan, obirin kan ni awọn awọ ara ti o kún fun awọ-ara lẹhin ti o ba ti lo Nigella sativa epo si awọ ara. O tun fi epo naa sinu epo ati awọn akọwe akosile sọ pe o ṣee ṣe pe awọn apọn jẹ apakan ti ajẹsara ti iṣelọpọ (bii t oxic epidermal necrolysis ).
Opo epo kekere le fa fifalẹ ẹjẹ ati mu ki ẹjẹ ẹjẹ pọ sii. Ti o ba ni iṣuu ẹjẹ tabi ti n mu oogun ti o ni ipa lori didi ẹjẹ, o yẹ ki o ko epo epo irugbin. Nibẹ ni diẹ ninu awọn ibakcdun pe gbigba pupọ irugbin epo dudu le še ipalara fun ẹdọ ati awọn kidinrin.
O ṣee ṣe pe epo-irugbin dudu ko le ṣepọ pẹlu ọpọlọpọ awọn oogun ti o wọpọ, bi beta-blockers ati warfarin (Coumadin). Duro mu epo epo dudu ni o kere ju ọsẹ meji šaaju ilọju isẹ.
Awọn obirin aboyun (tabi awọn obirin ti o n gbiyanju lati loyun) ati awọn obinrin ti o n ṣe ọmu ni ko yẹ ki o lo epo epo irugbin dudu.
O le gba awọn itọnisọna lori lilo awọn afikun nihin , ṣugbọn rii daju lati ba dọkita rẹ sọrọ bi o ba ngbiyanju lati mu epo epo irugbin dudu. O yẹ ki o da eyikeyi oogun rẹ silẹ lai sọrọ pẹlu dokita rẹ, tabi idaduro tabi yago fun itọju aṣa.
Nibo ni Mo ti le Wa?
Ti o wa fun rira ni ori ayelujara, epo-irugbin dudu ti wa ni tita ni ọpọlọpọ awọn ile itaja adayeba ati awọn ile-iṣowo ti o ṣe pataki ni awọn afikun ounjẹ ounjẹ.
A Ọrọ Lati
Lakoko ti o nlo awọn irugbin dudu ni iye diẹ ninu sise le jẹ igbadun ọna lati ṣepọ awọn irugbin ninu ounjẹ rẹ, awọn idanwo aarin itọju ti o tobi ni a nilo ṣaaju ki a le ni epo fun itọju fun eyikeyi majemu. Ti o ba ṣi n ronu nipa lilo epo ti o dudu fun awọn idi ilera, rii daju lati ba olupese olupese ilera rẹ ṣaju lati ṣe akiyesi awọn anfani ati awọn ọlọpa ati ki o baroro boya o tọ fun ọ.
Fun iranlọwọ diẹ sii ni ipalara ti o ni ipalara, ro pe o tẹle ounjẹ egboogi-iredodo ati jijẹku gbigbe ti awọn ounjẹ ipalara-ija bi Atalẹ .
Awọn orisun:
> Hilamati J, Namazi N. Awọn ipa ti irugbin dudu (Nigella sativa) lori awọn ifa-ajẹsara ti iṣelọpọ ni igbẹgbẹ-ara-inu mii: agbeyewo atunyẹwo. Ibaramu Ibaramu Darapọ. 2015 Oṣu Kẹwa 23 (2): 275-82.
> Kheirouri S, Hadi V, Alizadeh M. Immunomodulatory Effect of Nigella sativa Epo lori T Lymphocytes ninu Awọn Alaisan pẹlu Arthritis Rheumatoid. Immunol Invest. 2016 Oṣu: 45 (4): 271-83.
> Koshak A, Wei L, Koshak E, et al. Nigbamii afikun ti Nigella sativa Ṣiṣe Iṣakoso Iṣakoso Ikọ-fèé ati Awọn Alamọja: A Ti o ni Idaniloju, Ikọju-meji, Iwadii ti Iṣakoso iṣakoso. Phytother Res. 2017 Okun; 31 (3): 403-409.
> Mahdavi R, Namazi N, Alizadeh M, Farajnia S. Ipa ti Nigella sativa epo pẹlu oṣuwọn kalori-kekere lori awọn okunfa idaamu ti ọkan ninu awọn obinrin ti o nira: itọju iṣeduro iṣakoso ti a darukọ. Ounjẹ Ounje. 2015 Jun; 6 (6): 2041-8.
> Nikakhlagh S, Rahim F, Aryani FH, et al. Itoju ti egbogi ti rhinitis ti ara korira: lilo ti Nigella sativa. Am J Otolaryngol. 2011 Oṣu Kẹsan-Oṣu Kẹwa; 32 (5): 402-7.
> AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati kii ṣe iyipada fun imọran, ayẹwo tabi itọju nipasẹ dokita ti a fun ni aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.