Awọn obinrin ti o ni PCOS maa n ni ilọwu diẹ sii ju awọn ti laisi ipo.
Ipalara waye nigba ti eto ara rẹ ko ni adayeba, eyiti o ni awọn ẹjẹ ẹjẹ funfun ati awọn ohun miiran, n ṣe atunṣe si ohun ajeji ni igbiyanju lati daabobo ara rẹ lati idaniloju kan ti o daju. Laanu, nigbakugba ibanisọrọ ara ti ara rẹ nfa aiṣedeede ati ki o fa ki eto rẹ ko le ṣe si awọn ti ara rẹ ati awọn ẹyin.
Mimọ iredodo
Eyi le jẹ ki o fa awọn aami aisan ti o yatọ gẹgẹbi wiwu, irora, rirẹ, ati awọn efori. Irunrun kii ṣe pẹlu awọn isẹpo ati awọn isan, bi a ti ri ni irun ọpọlọ tabi iṣan, o tun le waye ninu awọn ara inu. Awọn ipo eto eto miiran ti a fa nipasẹ iredodo pẹlu colitis (igbona ti atẹgun) ati myocarditis (igbona ti iṣan ọkàn).
Ni afikun si awọn ijinlẹ aworan, bi awọn iṣiro-x tabi awọn iboju CAT, igbeyewo ẹjẹ ti o wa fun amuaradagba ti a npe ni protein- C-reactive (CRP) le ṣee lo lati ri ipalara. Nigbati a ba ga soke, CRP le fihan pe ohun idaamu ti o ni imọran n ṣẹlẹ ninu ara, botilẹjẹpe ko le ṣe idanimọ ibi ti igbona naa jẹ.
PCOS ati igbona
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ri pe awọn obirin ti o ni awọn iṣan ti o jẹun ti ajẹsara polycystic (PCOS) ni o le ni awọn ipele ti o ga ti CRP ti a fiwe si awọn obinrin laisi ipo.
Eyi ṣe imọran pe diẹ ninu awọn ipalara ti n ṣẹlẹ ninu ara. Ti o ba ni PCOS, o tun le ni awọn ipele giga ti awọn aami miiran fun iredodo bi wahala oxidative , awọn cytokines inflammatory, ati awọn ẹjẹ ti o funfun ti a npe ni lymphocytes ati awọn monocytes. Gbogbo awọn okunfa wọnyi ni o ni ipa ninu idahun ti kii ṣe atunṣe ati pe a tun rii lakoko ipalara.
Awọn ipele ti a fẹfẹ ti CRP tun ni nkan ṣe pẹlu awọn ayẹwo ọgbẹ, itọju insulin, ati awọn aisan-ipo ti o wọpọ julọ ninu awọn ti o ni PCOS.
Sisọ isalẹ ewu rẹ ti igbona
Ti o ba ni PCOS, o le bẹrẹ irun igbona nipasẹ awọn ayipada igbesi aye. Ọkan ninu awọn ọna ti o dara ju lati ṣe eyi ni nipasẹ ounjẹ ti o ni ilera ti o ni awọn ounjẹ egboogi-aiṣan .
Awọn ijinlẹ fihan pe awọn obinrin ti o ni PCOS ti o tẹle ọna ara Mẹditarenia kan ti egboogi-aiṣedede fun osu mẹta padanu oṣuwọn meje ninu ara wọn ati ki o ṣe awọn ilọsiwaju pataki ninu idaabobo wọn, titẹ ẹjẹ, ati awọn aami onigbona. A ṣe ipilẹ to dara fun Mẹditarenia lati jẹ kalori-kekere, ọra-kekere, ọra-kekere ti o ṣokunkun, ni atokọ kekere-glycemic, ati ipo ti o ga julọ si gbigbe agbara okun . Awọn ounjẹ naa n tẹnuba awọn onjẹ egboogi-iredodo gẹgẹbi awọn ẹja, awọn legumes, eso, epo olifi, ewebe, turari, ati tii tii.
Mimu afikun onje rẹ pẹlu omega-3, ti o dara julọ ti epo epo , o tun le ṣe iranlọwọ lati dinku ipalara. Awọn ọna miiran lati dinku ipalara ti PCOS ni deede idaraya, iṣeduro ifarahan, ati awọn iṣẹ-idinku-dinku miiran.
Nikẹhin, jẹ ki oorun jẹ ayo. Gbigba awọn wakati mẹsan si wakati mẹsan ni oru kọọkan le ṣe iranlọwọ fun imunra ara rẹ ati isinmi.
> Awọn orisun
> Awọn ELevels Agacayak ti Neopterin ati awọn aami-ẹmi Mimọ miiran ni Awọn Obese ati Awọn Alaiṣẹ Ọna-Obese pẹlu Polycystic Ovary Syndrome.Med Sci Monit. 2015 Oṣu Kẹwa 20; 21: 2446-55.368.
> Amani A. Anti-Inflammatory Dietary Combo in Overweight and Obese Women with Polycystic Ovary Syndrome. N Am J Med Sci. 2015 Oṣu Keje; 7 (7): 310-316.