Ngba okunfa ti aisan Tita 2 jẹ ohun iyalenu. O le rii ara rẹ ni ibanujẹ tabi boya paapaa ni kiko. Ati biotilejepe o jẹ ẹniti o gba ayẹwo yii, o tun yi awọn ohun ti o ṣe fun ẹbi rẹ pada. Lati ṣakoso aisan yii daradara, yoo ṣe pataki fun ẹbi rẹ lati ṣe atilẹyin, oye, ati ẹkọ lori koko-ọrọ naa.
Ni diẹ ninu awọn ipo, awọn ẹbi ẹmi le nilo lati gba idiyele ayẹwo olufẹ kan. Tialesealaini lati sọ, o le jẹ iṣẹlẹ ayipada-aye fun gbogbo eniyan.
Ṣugbọn, o le tun jẹ anfani lati gbe awọn igbesẹ rere lati gba igbesi aye ilera ati ni ipari yipada awọn aye ti awọn ibatan mọlẹbi bi awọn obi, awọn obibi, ati awọn ọmọde. Eyi jẹ pataki nitori awọn ọgbẹ oyinbo 2 tẹsiwaju lati ṣiṣe ni awọn idile. Ni otitọ, Association American Diabetes Association sọ pe aisan oriṣi 2 kan ni asopọ ti o lagbara si itan-idile ati iran ti o ju Iwọn 1. Ati pe, lakoko ti o jẹ itanjẹ ẹbi jẹ ipinnu ewu pataki, igbesi aye tun jẹ opo pataki. Jije aṣoju tabi sedentary le mu ki ewu rẹ ti o sese waye.
Ti o ba ni ìtàn ẹbi ti isanraju, awọn o ṣeeṣe ni iwọ yoo jẹ iru ounjẹ kanna ati awọn eto idaraya bi awọn ẹbi ẹgbẹ rẹ. Lo akoko yii lati ṣe iyipada igbesi aye ilera, ṣe alaye ati imọ ara rẹ ati ẹbi rẹ.
O yoo mu irorun jẹ, ṣe iranlọwọ fun ọ lati dojuko ati o ṣee ṣe ani dabobo idile rẹ lati ṣe idagbasoke awọn alaisan tabi diabetes ni ojo iwaju.
Pade Pẹlu Olukọni Olutọpa Ti Ṣiṣayẹwo
Olukọni Olutọ-ẹdọ ti a ti ni ifọwọsi jẹ ọjọgbọn ilera ti o ṣe pataki fun iṣeduro ati isakoso ti aisan. Beere pe ki awọn ẹgbẹ ẹbi rẹ wa si ibewo pẹlu rẹ.
Iwọ yoo kọ ẹkọ nipa iṣeduro iṣan ẹjẹ ati iṣakoso, awọn oogun , iṣeduro ounjẹ, idaraya, nigba ti o ṣe abẹwo si awọn ọjọgbọn, awọn italolobo fun ipadanu pipadanu ati bẹ siwaju sii.
Ṣiṣe Eto Ilera Ilera fun Ẹbi Gbogbo
Nisisiyi pe o ti mọ ayẹwo pẹlu aabọ, eyi ko tumọ si pe ọkọ rẹ gbọdọ ṣa ounjẹ ounjẹ meji. Ajẹun "igbẹ-ita-ara" jẹ ilera, ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ti o dara fun gbogbo eniyan lati tẹle. O yẹ ki o jẹ ọlọrọ ni okun , ti a ṣe atunṣe ninu awọn carbohydrates, ati deedee ninu amuaradagba gbigbọn, awọn koriko ilera, ati awọn eso ati awọn ẹfọ . Yẹra fun awọn giramu ti o rọrun tabi ti a ti fọ mọ ati yan awọn ohun ti o wa ni okun, gẹgẹbi awọn irugbin kikun , tun jẹ iye fun gbogbo ẹbi. Bẹrẹ laiyara ki o ṣe awọn ayipada nigbagbogbo. Kọ ẹkọ nipa awọn carbohydrates (ounjẹ ti o ni ipa lori abajade ẹjẹ julọ), ati ki o gba awọn ohun elo ti o dara fun awọn ilana ati ṣiṣe eto. Iṣura lori awọn apẹrẹ pataki ati gbero awọn ipanu .
Gba Agbegbe Papọ pọ
Ṣi pẹ to njẹ aṣiṣe nipa lilọ fun igbimọ ti ebi lẹhin ti ounjẹ tabi ṣe ere ere Wii Fit . Ohunkohun ti iru iṣẹ-ṣiṣe ti ara ti o ṣeese julọ lati duro si ati ki o ni igbadun ṣiṣe ni ọkan ti o yẹ ki o bẹrẹ. Idaraya n ṣe iranlọwọ lati mu ifarahan insulin (eyiti o le dinku ẹjẹ ẹjẹ), mu awọn kalori, mu agbara, ati awọn egungun lagbara.
Fun awọn ẹbi ẹbi ni ewu ti o nṣagbasoke suga, eyi ṣe pataki. Ni pato, Awọn Amẹrika Association Standards of Care ntọka pe idena akọkọ fun àtọgbẹ jẹ lati padanu nipa 7% ti ara rẹ pẹlu iwujẹ ati ṣiṣe ti ara deede nipa 150 / iṣẹju ni ọsẹ kan. Idaraya deede le tun mu iṣan ẹjẹ suga fun pipadanu iwuwo ati mu ifarahan insulin.
Ka lori Awọn ohun elo ti o gbẹkẹle ti o pese Alaye ti o tọ
Rii daju pe alaye ti o n ka nipa àtọgbẹ jẹ lati orisun orisun ti o gbẹkẹle ati igbẹkẹle. Yẹra fun gbigbọ si awọn aladugbo rẹ tabi awọn mọ-gbogbo rẹ ti o nipe pe o mọ gbogbo awọn ounjẹ ti o le ati pe ko le jẹun.
Dipo, ṣafọri lori awọn ọja ti o gbagbọ lati awọn oniṣẹ iwe-ašẹ. Eyi ni diẹ:
- Wa Olukọni Olukọni : https://www.ncbde.org/ tabi https://www.diabeteseducator.org/, tabi beere lọwọ ologun rẹ
- Onjẹ: Gbogbo Awọn Ohun elo O nilo lati jẹun ilera
- Awọn Nṣiṣẹ: 5 Awọn Ohun elo O Fẹ lati Mọ Nipa Ti O Ni Àtọgbẹ
- Awọn Ẹjọ Ọjọgbọn: Ẹgbẹ Amẹrika ti Ṣẹgbẹ Ajẹgbẹ Amẹrika, Association American Association of Clinical Endocrinologists
> Awọn orisun:
Amẹrika Arun Àtọgbẹ Amẹrika. Awọn Genetics ti Àtọgbẹ.
Amẹrika Arun Àtọgbẹ Amẹrika. Awọn ilana ti Itọju Itọju Ẹjẹ ni Arun Inu Ẹjẹ - 2014. Awọn ayẹwo Ọjẹ-inu. 2014 Jan; 37 Pipọ 1: S14-80.