Idi idi ti o fi n rilara sisun sisun
Nigbati ohun gbogbo ba dọgba, gẹgẹbi awọn iwa iṣesi igbesi aye ati awọn ounjẹ, obirin ko han lati jiya lati inu ọti-ọkàn nigbagbogbo nigbagbogbo ju awọn ọkunrin lọ. Iyato wa nigbati awọn obirin nlọ nipasẹ awọn ipo ti awọn ọkunrin ko ni iriri - bi oyun ati menopause.
Awọn iṣẹlẹ aye yii kii ṣe awọn nkan nikan ti o le ṣe iranlọwọ si heartburn ninu awọn obinrin. Ka siwaju lati wa ohun miiran ti o le fa fifun ikun.
Ti oyun
Fun ọpọlọpọ awọn obirin, iriri akọkọ wọn pẹlu heartburn waye lakoko oyun. Ni otitọ, awọn iṣiro ti fihan pe diẹ sii ju idaji gbogbo awọn aboyun aboyun yoo jiya lati heartburn.
Heartburn nigba oyun waye fun awọn idi diẹ. Awọn ipele ti awọn homonu ti o pọ sii ninu ara rẹ nigba ti o le loyun le jẹ ki awọn iṣan ti o tọju isọdọsa sphincter ti isalẹ (LES) ti o ni pipade. Ti awọn LATI naa ba ṣafihan ni igba ti ko yẹ, ounje ati idẹku ikun le le tun pada sinu ijosin ati ọfun rẹ. Pẹlupẹlu, diẹ titẹ sii wa ni inu rẹ bi ara rẹ ṣe yipada ati pe ọmọ rẹ dagba. Eyi, lapapọ, le fa awọn akoonu inu inu nipasẹ awọn LES ati sinu esophagus rẹ.
Awọn igbesẹ wa, sibẹsibẹ, pe awọn obirin le gba lati din kekere inu-inu silẹ nigba oyun .
Hormones
Fun diẹ ninu awọn obirin, gbigbe progesterone le fa heartburn. Progesterone jẹ homonu ti a fi pamọ nipasẹ awọn ovaries ti o ni ipa ọpọlọpọ awọn ẹya ara ti ara obirin, pẹlu iṣaṣeto awọn akoko akoko ati ni oyun. Progesterone tun le ṣe iṣesi iṣesi, iranlọwọ dabobo si awọn aarun kan (fun apẹẹrẹ akàn aarun ayọkẹlẹ), ati dinku tabi da idaduro egungun (osteoporosis). Progesterone ti tun lo ninu itọju awọn obirin diẹ ninu awọn ọmọde.
Jije iwọn
Iwadi ti fihan pe nini iwọn apọju, paapa ni ayika arin rẹ, le ṣe alekun anfani rẹ ti iriri heartburn. Eyi nii ṣe pẹlu awọn obinrin ati awọn ọkunrin. Yi afikun iwuwo n mu ki ipalara ọkan rẹ pọ nitori pe diẹ titẹ sii si ikun.
Pẹlu titẹ sii titẹ sii lori ikun, awọn akoonu inu iṣan le jẹ titẹ lodi si sphincter esophageal isalẹ (LES). Yi titẹ sii si awọn LES le ṣi i nigbati o yẹ ki o ko, ati pe eyi jẹ ki ikun ikun ati awọn akoonu inu ikun lati pada sinu esophagus.
Awọn ounjẹ ti o nfa Heartburn
Fun ọpọlọpọ awọn eniyan, ounjẹ jẹ ohun ti o tobi julo ti heartburn. Diẹ ninu awọn le sọ pe okan wọn lati jẹun pupọ tabi njẹ ounjẹ ounjẹ kan, ṣugbọn awọn ounjẹ miiran le fa okunfa-ara, paapaa nigba ti o ba jẹun ni ifunwọn.
Awọn ounjẹ wọnyi le ṣe alekun awọn anfani rẹ lati ni iriri heartburn nipasẹ boya sisun awọn LES tabi sisẹ ni fifajade iṣelọpọ acid ni ikun. O ṣe pataki lati mọ iru ounjẹ ti o le fa kikan-inu, ati awọn ounjẹ ti o jẹ nigbagbogbo ailewu fun awọn ti o ni awọn heartburn . Sibẹsibẹ, olúkúlùkù eniyan yatọ, ati ohun ti o le fa okun ọkan fun ẹnikan kan le jẹ dara fun ẹlomiran lati jẹ. Nitorina, o ṣe pataki lati tọju diary heartburn fun ọsẹ kan tabi meji, ṣe atẹle awọn ounjẹ ti o jẹ ati pe boya tabi ko jẹ okanburn.
Diẹ ninu awọn ounjẹ ti o le nfa heartburn pẹlu:
- Awọn ounjẹ ti o gara
- Chocolate
- Peppermint
- Awọn ohun mimu ti o ni caffein (fun apẹẹrẹ awọn ohun mimu asọ, kofi, tii, koko)
- Awọn ohun mimu ti a fi omi mu
- Ọtí
- Awọn ounjẹ ounjẹ
- Ori dudu
- Awọn eso igi ati awọn juices (fun apẹẹrẹ osan, eso ajara)
- Oje tomati
Awọn akoko ounjẹ ounjẹ
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o wa ni habit ti nini meta tobi ounjẹ ati boya kan kekere diẹ ipanu ni ọjọ. Laanu, eyi le jẹ iwa buburu kan ti o ba jiya lati heartburn. Njẹ awọn ounjẹ nla le mu titẹ sii ni ikun ati lodi si iṣan LES. Njẹ ounjẹ ounjẹ marun tabi mẹrẹẹjẹ ju awọn ohun nla mẹta lọ pọ. Mimu omi yoo tun ṣe iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ.
Gbigbọn ihuwasi ti fifi ideri rẹ tabi sibi si isalẹ laarin awọn egungun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹun loke. Eyi jẹ ki ikun rẹ bẹrẹ si bẹrẹ digesting ounje nigba ti o ba n jẹun nigbagbogbo, ṣe iranlọwọ lati pa iṣu rẹ kuro lati ni kikun.
GERD
Heartburn ati acid regurgitation jẹ awọn aami aisan GERD , bi o tilẹ jẹ pe awọn eniyan ni GERD laisi erupẹ. Ẹjẹ ajesara ti aisan ti Gastroesophageal (GERD), ti a tun pe bi arun acid reflux, ti o waye nigbati awọn LES ko ni ipari daradara tabi ṣiṣi nigbati o yẹ ki o ṣe, ti o mu ki akoonu inu inu pada sinu esophagus.
Heartburn ti o waye diẹ sii ju lẹẹmeji lọ ni ọsẹ le ni a kà GERD, ati pe o le mu ki awọn iṣoro ilera to ṣe pataki. Dọkita rẹ yoo ṣe atokasi awọn aami aisan rẹ, ṣe idanwo ti ara ati o le ṣe awọn idanwo ayẹwo, bi apẹrẹ idagun ṣaaju ki o to ṣe ayẹwo.
Hiatal Hernia
Aarin hernia ti o gbẹrẹ waye nigba ti apa oke ti ikun ti npa soke sinu apo nipasẹ ẹnu kan ninu diaphragm. Awọn oriṣiriṣi meji ti awọn hernias oriṣiriṣi, sisun tabi para-esophageal .
Nikan nipa 50% ti awọn eniyan ti o ni itaniini paati yoo ni iriri eyikeyi aami aisan. Sibẹsibẹ, ninu awọn ti o ṣe, heartburn le jẹ ọkan ninu awọn aami aisan ti aarin Hernia .
Siga
Mimu le mu awọn idiwọn ti iriri iriri heartburn pọ. Mimu le fa heartburn ni awọn ọna diẹ, pẹlu ifarahan ni iṣelọpọ ti ikun acid, fifaju awọn LES, ati fifun tito nkan lẹsẹsẹ. Ni afikun, siga le ṣe ipalara fun esophagus.
Ọtí
Ọtí le fa heartburn. Awọn ipa ti oti jẹ afikun ilosoke ninu ikunomi ikun omi, fifunmi awọn LES ati ṣiṣe awọn ẹya ẹsin diẹ sii si ikun omi inu.
Awọn iwa oorun
O fere to 80% ti awọn ti o ni awọn heartburn yoo ni iriri heartburn nighttime ni o kere ju ẹẹkan. Heartburn le šẹlẹ ni alẹ ti o ba lọ si ibusun ju ni kete lẹhin ti njẹ, paapa ti o ba ti jẹun nla. Heartburn le tun šẹlẹ ti o ba dubulẹ alapin, eyiti ngbanilaaye akoonu ti ikun lati tẹ lodi si awọn LES.
Ere idaraya
Idaraya jẹ irẹjẹ idi ti heartburn ti o ba jẹ pe eniyan ko ni jiya lati inu heartburn. Heartburn jẹ diẹ sii lati ṣẹlẹ lakoko awọn adaṣe idẹrujẹ ju awọn akoko ikuna kekere lọ. Awọn ohun kan diẹ ti o le ṣe lati dinku awọn aṣeyọri ti heartburn nigba idaraya, gẹgẹbi aṣego fun idaraya ni kete lẹhin ti o jẹun. Pẹlupẹlu, o yẹ ki o ba dokita rẹ sọrọ ni akọkọ nipa awọn adaṣe ti o le dara julọ fun ọ.
Igara
Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o jiya inunibini frequent nigbagbogbo sọ igbesi aye igbesi aye ati iṣoro-iṣẹ ti o ni iṣẹ ṣe alekun heartburn wọn. Lakoko ti a ko ti ni iṣọra taara si heartburn, o mọ pe o le ja si awọn iwa ti o le fa okun heartburn.
Nigbati awọn eniyan ba lọ nipasẹ awọn iṣoro, wọn le ma tẹle awọn ilana deede wọn pẹlu ounjẹ, idaraya, ati oogun. O ṣe pataki lati wa awọn ọna lati mu itọju naa dinku, ki o si mu ki okanburnburn-related heartwar din kere diẹ.
Awọn orisun:
Akọọlẹ Amẹrika ti Gastroenterology, " Awọn itọnisọna Imudojuiwọn fun ayẹwo ati Itọju ti Gastroesophageal Reflux Arun. " The American College of Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Heartburn & Reflux Fun Awọn Dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Heartburn ati GERD FAQ." Ile-ẹkọ giga ti America ti Gastroenterology, ni 17 Aug 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.