Ikẹkọ Ìkẹkọọ Kan Imọlẹ lori Iyanju GERD
Njẹ o ti gbọ pe sisun awọn igbẹ iyọ le jẹ buburu fun imudara acid rẹ? Jẹ ki a kọ nipa ipa iyọ ni heartburn gẹgẹbi awọn ẹkọ diẹ laipe.
Heartburn ati acid Reflux (Gastroesophageal Reflux Arun tabi GERD)
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ni idojuko pẹlu heartburn ni igbagbogbo, ati idaamu ti acid reflux ti npọ si ni awọn ọdun to ṣẹṣẹ. A ti sọ tun kẹkọọ pe sisun ti o ni nkan pẹlu reflux acid jẹ diẹ sii ju idaniloju kan.
O le ja si awọn ilolu ti o wa lati inu esphagitis erosive si akàn igbesọ atẹgun . Fun idi eyi o ṣe pataki fun iwadi lati wa awọn okunfa ewu ati awọn okunfa fun arun naa, pẹlu ipinnu ti ireti ni anfani lati dena arun na ni ibẹrẹ.
Iyọ bi Idija Ewu fun Heartburn - Ibẹrẹ Ibẹrẹ
A ti kọ ẹkọ pupọ ni awọn ọdun to ṣẹṣẹ nipa awọn ounjẹ ati awọn iwa ti o le fa si idagbasoke ti acid reflux (arun inu oṣan gastroesophageal tabi GERD) tabi ikun-muro ti o buru pupọ tẹlẹ, ṣugbọn kii ṣe titi iwadi nla ti o jade ni 2004 jade ti Sweden pe ipa ti iyọ ni awọn ounjẹ wa ni a pe sinu ibeere. Ṣaaju si eyi, iyọ ko ni iyọnu bi mẹnuba ewu fun arun naa.
Ninu iwadi naa a ri pe nigbagbogbo n ṣe ounjẹ ounjẹ nigbagbogbo (gbigbọn kekere diẹ lati inu awọn onijajẹ ni tabili) ṣe alekun ewu eniyan lati ṣe idagbasoke acid pẹlu idajọ 70 nipasẹ awọn ti ko fi iyọ si ounjẹ wọn ni tabili.
Ni afikun, njẹ ẹja salted tabi eran ni igba mẹta ni ọsẹ kan pọ si ewu GERD nipasẹ ida aadọta ninu awọn eniyan ti ko ni ounjẹ iyọ.
Awọn iwadi miiran ti o wa ninu iwadi yii tun wa. Lakoko ti a ti ṣe akiyesi pe ohun mimu ti oti jẹ lati jẹ ifosiwewe ewu fun GERD, o dabi enipe o ni ikolu pupọ lori idagbasoke ti acid reflux.
Bakan naa ni otitọ ti kofi ati tii. Ipari ti iwadi naa ni pe ọti-waini, kofi, ati tii le dagba sii GERD, ṣugbọn ko ṣe ipa nla ninu idagbasoke acid reflux ni akọkọ.
Iwadi na jẹ iṣeduro iwa ti o ni asopọ pẹlu diẹ ẹ sii ju o kan acid reflux. Idaraya deede (bii diẹ bi igba iṣẹju 30-iṣẹju lẹẹkan ni ọsẹ) ati jijẹ akara ti o tobi julọ ni a ti sopọ mọ ewu imukuro kekere.
Awọn ilọsiwaju siwaju sii lori Iyọ ati Heartburn
Lati igba ti imọran Swedish yii, awọn iwadi miiran diẹ ti a ti ṣe ni wo ohun ti, bi o ba jẹ pe, ipa iṣeduro iṣuu soda ni ilọsiwaju tabi ikunra ti GERD.
Ikan kekere kan wa awọn wiwọn ti awọn ipilẹ ikun ati iṣesi atẹgun ti a sopọ pẹlu heartburn. Iyẹwo iyo, ninu iwadi naa, ni atunṣe pẹlu didun ti dinku ti sphincter esophage ti isalẹ ("àtọwọdá" eyiti o ṣe idiwọ awọn ohun elo ninu ikun lati inu atunṣe soke sinu esophagus.) A ti mọ pe awọn okunfa ewu ti o dinku ohun orin ti sphincter yii le ja si heartburn. Ninu iwadi yii, awọn wiwọn ti ohun elo atẹgun ti esophageal ti o kere julọ jẹ otitọ ni isalẹ ninu awọn ti o ni iyọ diẹ, sibẹ awọn eniyan wọnyi ko ni ilosoke ninu heartburn.
Iwadi ọdun 2013 ti n wo ipa ti awọn ounjẹ lori heartburn lẹẹkansi ṣe akiyesi pe iyọ han pe o ni ibatan pẹlu idagbasoke heartburn.
Ni afikun si iyọ, awọn ounjẹ ti o ni asopọ pẹlu GERD pẹlu ẹran, epo, ati kalisiomu. Ni idakeji, awọn ounjẹ ti o ni ibatan pẹlu reflux dinku jẹ awọn ounjẹ ti o ga ni amuaradagba, awọn ounjẹ bii poteto, eso, oka, eyin, ati awọn ounjẹ to ga ni Vitamin C.
Kilode ti Ijẹku Ọdun Fi Ṣe Aṣeyọri si Agbara Imukuro?
A ko ni idi pato idi ti ipinnu iyọ ti o ga julọ yoo wa ni asopọ pẹlu idagbasoke ti acid reflux. O ṣee ṣe pe awọn eniyan ti o npo iyọ pupọ si ounjẹ wọn tun le jẹ awọn ounjẹ greasier, awọn ounjẹ ti o le mu ki wọn ṣe ipalara nutẹlu, ṣugbọn awa ko mọ ni akoko yii.
Ṣe Eyi tumo Ọti Ọti ati Kafiini Ṣe ko Isoro fun Reflux?
Lakoko ti iwadi iyọ atilẹba ti ko ri pe oti, kofi, ati tii ko farahan lati fa acid reflux, wọn le ni awọn aami aisan ti o buru sii fun awọn ti a ti ṣawari pẹlu arun naa. Ati, gẹgẹbi a ti ṣe akiyesi ni iṣaaju, itọju GERD lọ kọja iyipo sisọ awọn aami aisan naa ni kiakia lati le dẹkun awọn iṣoro to ṣe pataki ti o le waye pẹlu arun na.
Siga ati GERD
Gege bi ọpọlọpọ awọn ijinlẹ, iwadi ti akọkọ ti o ṣe afihan ọna asopọ laarin iyọ iyọ ati reflux tun rii pe iloga mu igbega ewu GERD pọ, pẹlu awọn ti nmu lojoojumọ fun ọdun 20 tabi diẹ ẹ sii ju ọgọta ninu ọgọrun jẹ diẹ sii ju awọn alaiṣan ti ko ni fokun lati ni irisi acid . Ọpọlọpọ awọn ọna ninu eyiti mimu le fa si heartburn , ati sisun siga siga jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o dara julọ ti ẹnikẹni le ṣe lati din awọn aami aisan wọn tabi ki wọn dinku ewu ti ndaba reflux ni akọkọ.
Dinku Awọn Symptoms rẹ ti Heartburn
Ti o ba jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o le ṣe lati gba igbala. O ṣe pataki, sibẹsibẹ, lati mọ pe heartburn jẹ diẹ sii ju ibanujẹ, ati ṣiṣẹ lati dena awọn aami aisan rẹ le tun jẹ ki awọn iloluran ti o ni ibatan pẹlu acid reflux ni ojo iwaju. Kini o le ṣe?
- Kọ ẹkọ nipa awọn ounjẹ ti o le mu ki okanburn buru , bakanna bi awọn ounjẹ ti awọn eniyan ti GERD jẹ daradara.
- Ti o ba mu siga, dawọ.
- Gbe sokuro gbigbe ti oti rẹ.
- Beere lọwọ dokita rẹ ti o ba wa lori oogun eyikeyi ti o le fa kikan-inu , ati bi bẹ bẹ, ti o ba wa ni ayanṣe miiran.
- Soro si dokita rẹ nipa awọn oogun fun reflux . Ọpọlọpọ awọn aṣayan oriṣiriṣi wa ati dọkita rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan awọn oogun to dara julọ fun awọn aami aiṣan rẹ pẹlu awọn ipa ti o pọju diẹ.
Awọn orisun:
Aanen, M., Brdenoord, A., ati A. Smout. Ipa ti Kariaye ti iṣuu Soda lori Gastro-Esophageal Reflux: A Idanwo Iṣakoso ti a ni idari. Scandinavian Journal of Gastroenterology . 2006. 41 (10): 1141-6.
Nilsson, M., Johnsen, R., Ye, W., Hveem, K., ati J. Lagergren. Igbesi aye Awujọ ibatan Awọn okunfa ninu Aetiology ti Gastroesophageal Reflux. i> Gut. 53 (12): 1730-5.
Ping, W., Xiao-Hu, Z., Zi-Sheng, A. et al. Agbegbe Ti Ounjẹ ati Ewu fun Reflux Esophagitis: Iwadi Iṣakoso Iṣakoso. Iwadi Iwadii ati Ise . 2013. Abala ID 691026.