Ohun ti nmu Ilọsiwaju Iwaju Siwaju ati Kini O Ṣe Lè Ṣe Lati Ṣatunkọ O?
Ounjẹ ẹrun ni a maa n tẹle pẹlu afihan ni agbegbe laarin awọn ejika ati ori rẹ. Ti o ba joko ni kọmputa fun awọn wakati ni opin, tabi ti o ṣawari fun igbesi aye, o le ṣe idaniloju iṣoro igba pipẹ ti a mọ ni ipo iwaju iwaju. Mimu abojuto iwaju iwaju duro le fa awọn isan ti ọrùn, eyiti o yori si irora ati paapaa ipari ipo ọrun.
Ayiyede Idapọ
Loorekọṣe, ori rẹ wa ni iṣeduro daradara pẹlu ọrùn rẹ nigbati eti rẹ ba wa ni oke pẹlu ila ila-agbara.
Laini gbigbọn (ti a npe ni ila ilamu ) jẹ ila ti o ni ilara ti o ṣe afihan imuduro sisẹ ti irọrun. Ti a lo ni awọn igbeyewo ti o duro bi awọn itọkasi fun akiyesi awọn ipo ti awọn ẹya ara ati ṣiṣe ipinnu eyikeyi fifiranṣẹ ti o wa ni ile-iṣẹ tabi iyapa. Ilọsiwaju iwaju iwaju waye nigba ti ori wa ni ipo iwaju ti ila gbigbọn yii, n wo ara lati ẹgbẹ. Ilọsiwaju iwaju ori jẹ iṣiro nitori ori wa yatọ lati laini itọkasi naa.
Ọrọ Iṣoogun ti Ẹjẹ
Eyi jẹ alaye die-die diẹ sii ti imọran ti ilọsiwaju iwaju. Eyi jẹ ifojusi akọle akọsilẹ lati oju-iwosan onisegun: "Awọn iṣẹ ojoojumọ bi lilo kọmputa lo pẹrẹ le fa fifun ni ọrun (ọna ọna fifun ni fifun siwaju) Ni deede, apa isalẹ ti ọrùn rẹ (ti a npe ni ọpa ẹhin, tabi c-spine fun kukuru ) ni agbegbe ti o rọ julọ Awọn aami-c-spin oke (bends pada) bi o gbe ori rẹ soke lati le ri. "
Agbegbe Agbegbe Muscle
Ilọsiwaju iwaju ori awọn abajade nigbagbogbo ni agbara kuro laarin awọn iṣan to ṣe atilẹyin ati gbe ọrùn rẹ, awọn ejika ati ori rẹ. Awọn iṣan iwaju ọrun rẹ le di alailera nigbati awọn ti o wa ni ẹhin le di kukuru, ti o nira ati ti iṣoro.
Kyphosis
Ilọsiwaju iwaju ori awọn abajade igba diẹ si ọna miiran ti a npe ni kyphosis.
Kyphosis jẹ ọrọ iwosan fun ipo kan ninu eyiti awọn ejika rẹ ati apahinhin pada siwaju. (Oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa.) O le mọ kyphosis nipasẹ orukọ apani ti o kere ju, hunchback.
Nigbati awọn ejika lọ siwaju, bi wọn ṣe n ṣe lẹhin ọpọlọpọ wakati itẹlera ti o joko ni ori tabili, kọmputa tabi ni kẹkẹ, ori naa ni a mu siwaju. Eyi maa nwaye nitori agbegbe ti o wa ni oke (ti a npe ni ọpa ẹhin) ni atilẹyin ọrun ati ori. Nigbati ẹhin ẹhin adigun naa nwaye tabi yi ipo pada, labẹ ọpọlọpọ awọn ipo, ori ati ọrun yoo tẹle. Ọpọlọpọ awọn iwuwo ori wa ni iwaju, eyi si ṣe pataki si idojukọ igbiyanju. Lati le rii, iwọ yoo gbe ori rẹ soke.
Atunse ati itọju
Ti duro ati joko pẹlu ipo ti o dara pẹlu awọn adaṣe lati ṣe okunkun ọrùn rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ pada ni iṣaro. Titile tun le ṣe iranlọwọ bi iṣan ọrọn, ni apapọ, le jẹ ki o nira gidigidi ati ki o ṣe idiwọ fun ọ lati ṣe awọn adaṣe rẹ ni kikun. Rí ọrùn rẹ le tun fa irora lọwọ.
Ti ọrùn rẹ ba fun ọ ni ọpọlọpọ irora, tabi ti o ko ba ni idaniloju bi o ṣe le bẹrẹ pẹlu eto idaraya ikọlu, ṣe ayẹwo pẹlu dokita rẹ. Dọkita rẹ yoo ni imọran igbewọle ni apakan ti ayẹwo rẹ nitoripe o le ṣe alaye fun eto itọju rẹ.
O yẹ ki o nikan ṣiṣẹ pẹlu oniṣẹ oṣiṣẹ nigbati o ba n sọ ipo iwaju rẹ. Awọn apẹẹrẹ jẹ MD kan gẹgẹbi awọn apẹẹrẹ ti awọn ọlọjẹ , olutọju ara tabi olutọ-ije tabi ẹlẹgbẹ ti ara ẹni pẹlu iriri ati ẹkọ ti o ni ilọsiwaju ni awọn ipilẹ ati awọn ọrun. Rii daju pe olupese ilera eyikeyi ti o ṣiṣẹ tabi ibaraẹnisọrọ pipe ti o ṣiṣẹ pẹlu wa ni ibaraẹnisọrọ pẹlu MD rẹ.
Awọn Okunfa Ewu
Elegbe gbogbo wa wa ni ewu fun igbaduro ori. Kọmputa lo strongly iwuri fun awọn ejika ti o ni ẹhin ati si oke, ati ki o ṣe igbaduro ipo ori; o jẹ pataki ifosiwewe ewu kan.
Wiwakọ fun igbesi aye (tabi fun awọn wakati pupọ ni isan) jẹ ifosiwewe ewu miiran. Awọn ihuwasi bii kika ni ibusun pẹlu ori irọri ti o tẹ labẹ ori rẹ le tun ṣe iranlọwọ lati ṣawaju ipo ori. Ṣiṣe iṣẹ ti o fẹ fun idibajẹ Afowoyi ati oju-oju oju le gbe ewu rẹ soke, ju. Ti o ba jẹ alarinrin, onimọnikan ẹrọ itanna kan, tabi o ni iṣẹ kan ninu eyiti o wa ni ipo kanna, eyi tumọ si ọ.
Ati pe ti o ba n gbe idiwọn ti o pọju ni iwaju ara rẹ nigbagbogbo o le ni idagbasoke kyilọsi eyi ti, bi a ti ri nigbagbogbo n ṣafihan lati firanṣẹ si ipo iwaju. Apeere ti eyi jẹ ti o ba ṣọ lati gbe ọmọ rẹ tabi ẹrù miiran ni iwaju ara rẹ. Nmu awọn ọmu nla pupọ le tun mu ewu rẹ pọ fun kyphosis ati siwaju si ipo ori.
Diẹ ẹ sii lori Ọrun:
Orisun:
Kendall, FP, Kendall McCreary, E, Pese, PG. Awọn iṣan: Idanwo ati iṣẹ pẹlu Ipa ati Ipara. 4th ed. Williams & Wilkins. 1993. Baltimore.