Idaraya Ẹmi fun Itọju ailera Ẹyin

Omi nfun awọn ohun-ini pataki ti o le ṣe idaraya lai irora ati diẹ ẹ sii fun. Ti o ba ni ipalara ti o pada, ọpa ẹhin, tabi ti o ni ife ninu ipilẹ ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun idena ipalara irora, awọn adaṣe omi , ti a tun mọ ni itọju ailorukọ le jẹ ohun kan fun ọ nikan.

1 -

Kini Isinmi Omi?

Ti a lo idaraya omi ni awọn eto ilera lati ṣe amuduro awọn isẹpo, mu ibiti o ti išipopada ṣiṣẹ ati lati se agbekale idiwon ati iduroṣinṣin. Ti ipalara ti o ni ilọhin ti kuru ni deede iṣẹ-ṣiṣe ti oṣe deede rẹ, eto idaraya omi kan le jẹ ayipada ti o dara nigba akoko iwosan. O le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku isonu ti amọdaju ti o wa lati jije.

Idaraya omi nlo awọn ẹya-ara ọtọ ti omi ti o ṣiṣẹ lati dinku irora lakoko ṣiṣe jade. Fun idi eyi, o dara julọ fun awọn eniyan ti o ni arthritis , ati awọn omiiran ti ko le fi aaye gba iwuwo-ara.

2 -

Awọn anfani ti Ẹmi Omi

Awọn ohun-ini pataki ti omi le fun ọ ni awọn anfani ti o dara julọ bi o ba n gbiyanju lati ṣe ipalara ipalara ti o pada, duro ni ibamu pẹlu arthritis tabi ṣe iyatọ ti o ṣe deede rẹ. Jije ninu omi n pese aaye ti o ni ailewu fun sisẹ awọn isan rẹ ati sisun ara rẹ. O tun fun ọ laaye lati ṣe diẹ ẹ sii ju ti o yoo lọ si ilẹ nitori pe o nfa awọn idiwọ ti a gbekalẹ nipasẹ walẹ. Idaraya omi n mu awọn iṣan lagbara, ibanujẹ dinku, fifun ni ilọsiwaju, o si le jẹ iṣẹ isinmi pupọ.

3 -

Gbiyanju Ilana Idaraya Omi

Gẹgẹbi iṣẹ-ṣiṣe amọdaju eyikeyi, awọn ohun elo pataki kan wa si idaraya idaraya omi.

Ilana ṣiṣe idaraya omi yẹ ki o bẹrẹ pẹlu itanna gbona fun iṣẹju 5-10. Ọkan ninu awọn rọrun julọ lati ṣe lati gbona jẹ rin omi. Nigbana ni lẹsẹkẹsẹ ti sisẹ diẹ sii si okun ati awọn adaṣe afẹfẹ yẹ ki o kọ fun iṣẹju 20-30, tabi diẹ ẹ sii ti o ba le mu u.

Lẹhin eyi o le tutu si isalẹ (bẹẹni, o nilo lati tutu sibẹ paapaape o wa ninu adagun), pẹlu omi diẹ sii. Eyi ni ipa-ṣiṣe ti o ṣe pataki julọ lati gba ọ bẹrẹ.

4 -

Ṣiṣẹ si Ẹrọ Idaraya Omi

Awọn ohun elo omi-omi n wa ni ọpọlọpọ awọn iwọn ati titobi, o si ni ibamu si orisirisi awọn ẹya ara - ọwọ, ẹgbẹ, ẹsẹ ati diẹ sii. Idi ti awọn ẹrọ omiiran jẹ lati mu awọn ẹya pataki ti omi ṣe, ati ki o ṣẹda awọn anfani idaraya siwaju sii. Diẹ ninu awọn ohun elo ti omi alaiṣan yoo pa ọ duro ki iwọ ki o le lo ninu adagun adagun ti ko ni fifun. Awọn ẹlomiiran yoo mu iduro ti omi naa ṣe, ti o fun ọ ni iṣẹ ti o lagbara ju.

5 -

Nigbati Ko Lati Ṣiṣẹ ninu Omi

Itọju ailera le pese awọn anfani pupọ si awọn eniyan ti o ni ibanujẹ pada. Eyi jẹ nitori pe o ṣe okunkun ati idaduro kekere rẹ sẹhin, ibanujẹ dinku ati mu ki asopọ-ibiti o pọju pọ.

Ṣugbọn awọn ipo kan wa nigbati idaraya omi ko jẹ iṣẹ ti o yẹ. Awọn iru aisan okan, itan ti awọn ijakadi tabi ikolu ti nṣiṣe lọwọ jẹ diẹ ninu awọn asia ifiyesi ofeefee ti o le fihan pe o joko ni iṣẹ ti o dara julọ. Ti o ba ni ipo iṣoogun, pẹlu iberu omi, jọwọ ṣapọ si akojọ yi fun alaye siwaju sii.