Ngbe pẹlu Daradara Ọpọlọ
O ṣee ṣe ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ nigba ti o ba lero ailagbara lori MS rẹ ati ipalara ti o jẹ lori ara rẹ. Ṣugbọn nipa nini imọ nipa arun rẹ, ṣiṣe igbiyanju fun igbesi aye ti o ni ilera, gbigba awọn idiwọn rẹ, ati gbigba awọn ti o fẹràn ṣafani pẹlu ẹru MS rẹ, o le gba diẹ ninu agbara naa pada-ki o si le gbe daradara pẹlu ọpọlọ-ọpọlọ.
Gba Imọye Nipa Ọpọlọ Sclerosis
Gbigba imoye nipa MS yoo ran o lọwọ lati di alabaṣepọ ninu iṣoro MS rẹ, pẹlu pẹlu alailẹgbẹ ti ko ni imọran ati iyokù egbe ilera ilera MS rẹ.
Ti a sọ pe, imọ nipa MS rẹ ko tumọ si pe o ni lati kọ gbogbo awọn intricacies ti o (ayafi ti o ba fẹ). MS ati isedale lẹhin rẹ jẹ ohun ti o nira, paapa fun ọpọlọpọ awọn onimo ijinle sayensi ati awọn onisegun. Dipo, bẹrẹ pẹlu awọn orisun ti MS , bi awọn aami aisan ti o wọpọ, ati bi a ti ṣe ayẹwo ati ṣe itọju rẹ.
Bi o ti n ni imọ siwaju sii nipa àìsàn alaisan, iwọ yoo ṣii otitọ nipase ọrọ aṣiṣe MS.
-
Bi o ṣe le ṣe atunṣe ni Multiple Sclerosis
-
Mọ Awọn Ẹjẹ Ewo ni O DARA fun Awọn eniyan Pẹlu MS le Ṣe Igbesi-aye-Igbasilẹ
Fun apẹẹrẹ, o le jẹ yà lati kọ ẹkọ pe MS ko ni ipa lori ikunra tabi mu awọn oṣuwọn rẹ lọ si nini iṣeduro oyun ti o ni oyun. Ni afikun, MS kii ṣe idajọ iku , ati awọn iṣẹ bi idaraya le ṣe igbesi aye rẹ dara pẹlu MS. Alaye yii le jẹ agbara, gbigba ọ laaye lati ṣe ipinnu ni igbesi aye ti o da lori awọn otitọ, kii ṣe itanran.
Ni afikun si kika nipa MS, o le gba imoye nipasẹ asopọ pẹlu awọn omiiran. Irohin rere ni pe nọmba kan ti awọn ajo MS ti a gbẹkẹle , gẹgẹbi National MS Society, ti nfun awọn ẹgbẹ atilẹyin. Awọn media, bi Facebook ati Pinterest, jẹ ọna miiran lati di asopọ si agbegbe MS.
Eyi ni a sọ, kika tabi sisọ si awọn elomiran nipa arun rẹ le jẹ nira ati ki o ni ẹdun rẹ tabi awọn ẹdun ọkan ti olufẹ rẹ. Mu o lọra ati ṣe ohun ti o le. Wiwa fun MS rẹ jẹ irin-ajo, ati pe o ni bi o ti ṣe ilana ati kọ nipa rẹ.
Ṣiṣẹda igbesi aye Ilera
Ọkan ninu awọn ẹya ti o nira julọ ti MS jẹ eyiti ko ṣe aiṣe. Awọn eniyan pẹlu MS ko mọ ọjọ si ọjọ bi wọn yoo ṣe lero, bi boya ifasẹyin yoo lu, tabi boya awọn aami aiṣan ti o dabi ailera tabi irora yoo run iṣẹ wọn tabi awọn eto iṣẹ.
Ti a sọ, ọpọlọpọ awọn aaye aye ti eniyan ti o ni MS le ṣakoso. Awọn wọnyi ni idaniloju isunku deede ati ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, yera lati mu siga, n farada healthily pẹlu iṣoro, ati ni awọn iwosan itọju bi yoga .
Eyi ni diẹ ninu awọn ilana pataki lori bi o ṣe le mu ilera ati ilera rẹ dara nigba ti o n gbe pẹlu MS:
- Iilara ati MS
- Awọn Itọju Itọju Mind-Ara ati MS
- Diet ati MS
- Orun ati MS
- Ibanujẹ ati MS
- Sisu siga ati MS
- Oyun ati MS
- Awọn isinmi ati MS
Ni afikun si MS ti o ni ipa lori igbesi aye rẹ lojoojumọ, yoo tun ni ipa awọn ibasepọ rẹ pẹlu awọn ẹlomiran bi ọgbẹ rẹ, awọn ọmọde, awọn ọrẹ, awọn ẹbi ẹgbẹ, ati awọn ẹlẹgbẹ iṣẹ. Irohin rere ni pe ikolu yii ko ni lati jẹ odi. Awọn ọna wa wa lati ṣe abojuto ibasepo rẹ daradara, ani laarin awọn ọpọlọpọ awọn italaya ti arun rẹ.
Ranti, abojuto MS rẹ jẹ iwontunwonsi iyebiye, ṣugbọn ni ipari, o le gbe ni kikun ati inu didun pẹlu rẹ. Maṣe binu ti o ba jẹ diẹ ninu awọn ọjọ ti o rii pe awọn ami aisan MS rẹ ni irẹwẹsi ati ki o run pẹlu bi o ṣe le ṣakoso wọn. O jẹ eniyan, o jẹ deede lati ṣe aibalẹ ati ki o lero awọn ẹdun odi ni awọn akoko bi ibinu, ibanujẹ, tabi ẹbi.
Ti o sọ pe, ti awọn ọjọ wọnyi ba npọ sii nigbakugba, o le jẹ ami lati wa jade fun iranlọwọ lati ọdọ dokita rẹ, onisẹpọ kan ti a mọ, olùmọrànran ẹmí, tabi ọrẹ to sunmọ.
Jije Oludaniloju Rẹ
Bawo ni MS rẹ ṣe lero tabi fi ara han ara rẹ jẹ ohun pataki fun ẹni kọọkan.
Fun apẹẹrẹ, o le lo ọmọ-ẹlẹsẹ kan nitori iyasọtọ ni awọn ẹsẹ rẹ ki o si ṣe aniyan nipa awọn idaniloju idaniloju ni agbegbe rẹ. Tabi o le jiya nipasẹ awọn iṣoro ọrọ iṣoro MS ati yago fun ipo awujọ nitori rẹ.
Ṣi, awọn ẹlomiiran le jiya ninu awọn aami aisan "ti a ko ri" eyiti o jẹ ailera, irora, ibanujẹ, tabi ailewu-awọn aami-aisan ti ko han gbangba si awọn ẹlomiiran bi, sọ, nrin tabi isoro iṣoro.
Ohunkohun ti o jẹ, gbigba ti MS rẹ ti o ni igbiyanju ati gbigba awọn idiwọn rẹ jẹ igbese akọkọ ti o ni pataki lati di adele rẹ. Ti o sọ pe, jije ti ara rẹ alagbawi le jẹ nira.
Fún àpẹrẹ, bóyá o ṣe àmójútó ìlera ti MS ti o mu ọ kuro ninu agbara ti o nilo lati tọju awọn ọmọ rẹ ati iṣẹ, ṣiṣe awọn ikunsinu ti ibanuje ati ipalara. Awọn itọju ailera ni ilera le mu fifun dara pọ, ṣugbọn gbigbe igbese lati ṣe atunṣe agbara rẹ jẹ pataki ju. Iyẹn tumọ si pe diẹ ninu awọn igba ti o dinku awujọ tabi awọn ẹbi idile ki o le sinmi.
Ni igba miiran awọn omiiran le ko ye ọ rirẹ ati awọn ohun ti o ṣe-eyi ti o dara. Wọn nilo lati ṣatunṣe si ati kọ ẹkọ lati gba arun rẹ gẹgẹbi o ṣe.
Mọ lati gbọ ti ara rẹ ati gbekele awọn ẹkọ rẹ. Jẹ aanu si ara rẹ ati ki o ṣetan ni itọju akọkọ-awọn miran yoo tẹle. O tun jẹ igbadun ti o dara lati wa itọnisọna lati ọdọ ẹgbẹ ilera ilera MS rẹ nipa lilọ kiri awọn abajade awujọ ati awọn ẹdun ti awọn aami aisan MS rẹ.
Fun Awọn ti o fẹràn ti Awọn ti o ni MS
Boya o jẹ olutọju akọkọ ti eniyan ti o ni MS, tabi diẹ ẹ sii ni ipa ti o wa ninu igbesi aye olufẹ kan, iwọ jẹ apakan ninu irin ajo MS wọn. Eyi le jẹ awọn nija, paapaa bi o ṣe nfẹ lati irorun awọn aami aisan ti o fẹ rẹ ati / tabi ṣe aibalẹ nipa rẹ tabi ojo iwaju rẹ.
Irohin rere ni pe awọn ọna wa lati ṣe iranlọwọ fun awọn olufẹ pẹlu MS , boya wọn ti ni ayẹwo titun, ni iriri ifasẹyin, tabi ni jijẹpe ọjọ buburu kan. Fun apeere, sisọ pẹlu itarara jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣe ki ẹni ayanfẹ rẹ lero. Awọn apẹẹrẹ ti awọn ọrọ ti itara ti o ni, "Mo ṣinuu pe o nlo eyi" tabi "Mo ri pe o wa ninu irora pupọ loni."
O ṣe pataki lati ni oye pe ẹni ti o fẹràn pẹlu MS ko ni reti ọ lati ṣatunṣe awọn aami aiṣan ti ko ni itọju tabi ni arowoto rẹ tabi arun rẹ. Mọ pe ẹnikan ngbọ ti o si ni itọju - pe wọn ko nikan ni ailera wọn tabi ẹdun-jẹ ohun ti o ṣe pataki julọ. Gbọ ti o rọrun tabi eti gbigbọ jẹ ọna pipẹ.
Gẹgẹbi olufẹ pẹlu MS, o nilo lati ranti lati bikita fun ara rẹ, paapaa bi o ba jẹ olutọju tabi alabaṣepọ. O tun ni awọn aini ti ara ati ti inu ọkan, ati pe o nilo isinmi, isinmi, ati iṣafihan ẹdun (gẹgẹbi ẹgbẹ atilẹyin tabi ọrẹ) lati jiroro awọn iṣoro ati ki o gba ọkàn rẹ kuro MS.
A Ọrọ Lati
Pẹlu imo, sise ni awọn iṣesi igbesi aye ilera, igbega ara ẹni, ati iranlọwọ lọwọ awọn ẹlomiiran, o le lero ati ki o wa laaye pẹlu MS. Ranti, MS rẹ jẹ apẹrẹ ti aye rẹ, ṣugbọn kii ṣe gbogbo apa.
> Awọn orisun:
> Büssing A et al. Iriri ti itunu, ẹru ati ẹwa ni aye laarin awọn alaisan pẹlu ọpọlọ-ọpọlọ ati awọn ailera psychiatric. Awọn abajade Ikẹkọ Ilera . 2014; 12: 63. Awọn abajade Ikẹkọ Ilera . 2014; 12: 63.
> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, Oṣù CH, van der Meer DM. Idapọ awọn ounjẹ pẹlu didara ti igbesi aye, ailera, ati iṣiro afẹyinti ninu awọn ayẹwo orilẹ-ede ti awọn eniyan pẹlu ọpọlọ-ọpọlọ. Nutr Neurosci . 2015 Oṣu Kẹwa 18 (3): 125-36.
> Moti RW, Pilutti LA. Ṣe idaraya ti ara ni ọpọ awọn ọlọjẹ sclerosis ti n ṣe atunṣe? Ifihan Opo Neurother. 2016 Aug; 16 (8): 951-60.