A ṣe ipinnu pe diẹ sii ju ida aadọta ninu ogorun awọn eniyan pẹlu MS ni o ni awọn itọju ti o ni atilẹyin lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso arun wọn. Awọn itọju apẹrẹ ti o jọwọ jẹ ki o gba ipa ti o ni ipa siwaju sii ni ilera MS rẹ. Pẹlupẹlu, awọn itọju aarun yii nigbagbogbo ni ipa ti o pọ julọ ju idinku awọn aami aisan MS-wọn le ṣe igbelaruge ẹmí rẹ ati iṣesi ara rẹ, ṣatunṣe awọn ẹya miiran ti ilera rẹ (bi ọkàn rẹ ti ilera), ati pe ki o jẹ ki o lero.
Awọn imọran ti o ni imọran-ara mẹta ti o ni ibamu pẹlu awọn imọ-imọ-ara-ẹni ti MS pẹlu awọn eniyan pẹlu MS ni iṣoro ilọsiwaju itọju ailera, yoga , ati iṣaro.
Imularada Itọju Ilọsiwaju Ọlọsiwaju
Ilọsiwaju iṣan isinmi ti iṣelọpọ (PMRT) ni a dagba ni awọn ọdun 1920 ati ti o da lori aaye pe ọkàn rẹ n ṣiṣẹ pẹlu awọn iṣan diẹ ninu ara rẹ ni ọna iṣọkan. Nitorina pẹlu itọju ailera yi, isinmi jẹ idojukọ nipasẹ nini mọye si ẹdọfu ninu awọn isan rẹ lẹhinna o yọ laaye ti ẹdọfu naa. Nipasẹ ifinufunnu ati fifileni (isinmi) awọn iṣan nla ninu ara rẹ lati ọwọ rẹ gbogbo ọna si ẹsẹ rẹ, o le mu irorun awọn aami aisan MS gẹgẹ bi ibanujẹ ati aibalẹ, ailera ti ko dara, ati ailera . PMRT tun ṣe iranlọwọ fun idojukọ awọn eniyan akiyesi kuro lati irora wọn.
Iru itọju ailera yii tun ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda igara iṣan ati ihamọ, iṣoro ti o wọpọ ni MS, ti a mọ ni spasticity . Spasticity waye bi abajade ti isonu ti apofẹlẹfẹlẹ myelin ti awọn aan ara ninu ọpọlọ ati ọpa-ẹhin ti o nṣakoso awọn itọju arara ara si awọn isan.
Ni MS, nibẹ ni ọpọlọpọ ibiti o ṣe iyasọtọ. Fun apeere, diẹ ninu awọn eniyan ni irọra ati iṣọnju iṣan iṣan ati iṣoro lakoko awọn ẹlomiran ni iriri awọn iṣan ati iṣeduro iṣoro ti o nira.
Mọ daju pe o yoo nilo aṣoju bi onímọkolojisiti, nọọsi, tabi alaraposan lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe eto eto isinmi ti o dara to nlọ lọwọ lori awọn aami aisan MS ti o ni ibatan.
Ṣugbọn maṣe ṣe aniyan nipa ifaramo akoko. Awọn eniyan nilo oṣuwọn akoko meji ṣaaju ki wọn kọ bi wọn ṣe le ṣe awọn adaṣe ni ile. O tun le wulo lati ni alabaṣepọ rẹ tabi fẹràn ọkan ti o lọ si awọn akoko pẹlu rẹ-ọna ti wọn le ṣe alabapin pẹlu rẹ (diẹ sii fun!) Tabi ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu awọn adaṣe ti o ba nilo.
Yoga
Yoga jẹ aṣa India atijọ ti o ni awọn eroja ti mimi, igbesi aye ara, ati isinmi-ero ti o wa lẹhin itọju ailera yii ni pe o n ṣe ipinnu ọkan ati ara rẹ. Ọpọlọpọ awọn fọọmu yoga wa, wọn si yatọ si ni agbara ati ara. Fun apeere, Hatha yoga jẹ alaafia ati ki o ṣe ifojusi siwaju sii lori ìrora ati ipo. Ashtanga ati Vinyasa yoga, ni apa keji, maa n ni iṣoro sii. Pẹlupẹlu, iru yoga ti a npe ni yoga yoga ko ni imọran fun awọn ti o ni MS, bi o ti n ṣe laarin ayika ti o ni ayika ati pe o le dinku aami aisan MS-ohun ti o pe ni Uhthoff .
Gẹgẹ bi ilọsiwaju itọju ailera itọju, yoga le mu irọra rẹ dara ati ki o ṣee ṣe ikọja. Mo tun le ṣe iṣeduro iwontunwonsi ati boya ilera opolo rẹ, biotilejepe awọn abajade ijinlẹ sayensi lori eyi ko ni ibamu.
Yoga tun jẹ apẹẹrẹ ti o dara julọ si idaraya inu afẹfẹ, ati idaraya ni atilẹyin nipasẹ National Society MS ti o jẹ apakan ti abojuto MS rẹ.
Ni otitọ, iwadi kan ninu Ẹkọ nipa imọran ti ri pe yoga jẹ o wulo gẹgẹbi itọju ailera kan ni imudarasi ailera ni awọn eniyan pẹlu MS.
Iṣaro
Iṣaro ni ọpọlọpọ awọn fọọmu bii idinku iṣeduro iṣoro-ọkàn, iṣeduro iṣaro-iṣaro-iṣaro, ati iṣaro mantra. Laibikita awọn iwosan itọju ti o dara julọ, iṣaroye jẹ iwa ti o wọpọ laarin awọn eniyan ti o ni MS-ati iwadi ni aiyẹwu ri pe o ni anfani ati ailewu. Awọn anfani wọnyi pẹlu idinku:
- rirẹ
- ṣàníyàn
- şuga
- irora
- wahala
A tun rii iṣaro lati mu orun dara si awọn oniroyin tuntun ati awọn oludari iriri.
O tun le ni idapọ pẹlu awọn itọju apọju miiran ti o jẹ itọju ailera.
Iṣẹ Lati
Lakoko ti awọn imọran wọnyi ko ṣe itọju, wọn le mu diẹ ninu awọn aami aisan ti MS ti o ni awọn iṣoro pọ julọ. Gẹgẹbi afikun ajeseku, awọn iwosan wọnyi jẹ ilamẹjọ ati ailewu. Pẹlupẹlu, nipa titẹsi ni itọju ailera, o le ni iriri agbara-nini diẹ ninu awọn iṣakoso lati aisan aifọwọyi ati airotẹjẹ.
Awọn orisun:
Dayapoğlu N, Tan M. Imudani ti ipa ti awọn idaraya idaduro ti nlọsiwaju lori ailera ati didara ti oorun ni awọn alaisan ti o ni ọpọlọ-ọpọlọ. J Altern Complement Med . Oṣu Kẹwa Oṣu Kẹwa; 18 (10): 983-7.
Frank R, Larimore J. Yoga gẹgẹbi ọna ti iṣakoso aisan ni ọpọlọ-ọpọlọ. Neurosci iwaju. 2015 Oṣu Kẹwa 30; 9: 133.
Levin AB, Hadgkiss EJ, Weiland TJ, & Jelinek GA. Iṣaro bi adunmọ si isakoso ti ọpọlọ-ọpọlọ. Neurol Res Int . 2014.
Namjooyan F, Ghanavati R, Majdinasab N, Jokari S, & Janbozorgi M. Awọn lilo ti arannilọwọ ati oogun miiran ni ọpọlọ-ọpọlọ. J Tradit Ni ibamu pẹlu Med . 2014 Oṣu Keje-Oṣu Kẹsan; 4 (3): 145-52.
Oken B. et al. Itọju idaniloju ti a ni idanimọ ti yoga ati idaraya ni ọpọlọ-ọpọlọ. Neurology 2004 Jun 8; 62 (11): 2058-64.