Eyi ninu awọn nọmba mẹfa wọnyi ti o dara julọ ti o fẹran ifẹkufẹ owurọ rẹ?
Boya o ti pinnu tẹlẹ boya o jẹ owiwi owurọ "tabi owurọ" owurọ, " ṣugbọn ti o tun wo iru iru aago itaniji ti o jẹ? Kini ọna itaniji rẹ, ati bi o ṣe ṣe si rẹ, sọ nipa rẹ eniyan? Le ṣe bi o ṣe n ṣalaye awọn ẹya ara ti oorun rẹ? Ṣe iwari iru eyi ti awọn aami iṣanṣọ mẹfa ti o dara julọ ti o baamu ati ohun ti o le tumọ si nipa orun rẹ.
Orisirisi ninu Awọn ẹya ara ẹrọ itaniji
Lati ibile, awọn apẹẹrẹ ti o da ara wọn nikan si awọn ti a wọ sinu awọn fonutologbolori, gbogbo awọn iṣaju itaniji ṣe iṣẹ kanna-lati ṣe itesiwaju ijidide lati pari oorun. Ẹrọ ti o dara julọ le paapaa ni orisirisi awọn ẹya ara ẹrọ afikun.
Yato si buzzer rọrun kan, awọn itaniji itaniji bayi n gba orisirisi awọn aṣayan titun. O ṣee ṣe lati seto diẹ sii ju ọkan itaniji. O rorun lati yan orin ọtọtọ tabi awọn ohun pupọ lati ji si ati paapaa iwọn ti kikankikan. Diẹ ninu awọn itaniji igbiyanju lati ji ọ kuro lati orun oorun nigba ti o bẹrẹ si igbiyanju ti o da lori idiyele ti a ṣe akiyesi-ati awọn omiiran le paapaa fagilee afẹfẹ pẹlu õrùn ti o rọ.
Kini awọn ohun itaniji rẹ yoo sọ nipa rẹ? Ti o ba ni irọrun ni irọrun pẹlu ọrọ orin ti onírẹlẹ, bi Vivaldi's Spring , eyi tumọ si pe o ti sùn dara? Kini ti o ba beere ki itaniji kan dabi ariwo iparun ti o lọ ni iṣẹju mẹsan-iṣẹju fun apakan ti o dara ju wakati kan lọ?
Ṣe eyi ṣe ọ ni aladura buburu? Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi wọnyi le ṣe afihan awọn iwa ara ẹni, ṣugbọn wọn le tun han awọn ẹya nipa awọn ipo oorun rẹ, opoiye, ati didara.
Wo kọọkan ninu awọn atisi mẹfa wọnyi ati eyiti o dara julọ fun ayanfẹ owurọ rẹ:
Eye Ojukoko
Oju Ẹyẹ nyara ni ojoojumọ ni awọn wakati wakati owurọ, ni igba nigbati ile naa jẹ idakẹjẹ ati ki oorun to jinde.
Awọn ikede yii le ṣẹlẹ lati 4 am si 6 am, paapa ti o ba seto aago itaniji lati lọ nigbamii. Ṣe o ṣee ṣe lati ji ju ni kutukutu?
Bó tilẹ jẹ pé ẹyẹ kinni ti mu irun naa, ani awọn kokoro ni o le sun titi di akoko kan. Nkankan paapaa idibajẹ ni gbigbọn ṣaaju ki itaniji ba lọ. Awọn ijinlẹ owurọ ni kutukutu owurọ le dinku akoko isun akoko ati ki o fa awọn aiyọnu .
Bi o tilẹ jẹ pe o ko ni awọn iṣoro ti circadian bi aisan alakoso isinmi ti o ni ilọsiwaju - fifun ọkan ninu ogorun tabi awọn olugbe-o wa awọn okunfa miiran ti o le fa. Ni pato, ibanujẹ ati apiaye idena ti o ni idena ni o ni nkan ṣe pẹlu awakenings tete. Awọn wakati kẹhin ti alẹ ni igba nigba ti oorun REM ṣe pataki ati pe eyi le ja si isinmi iṣan ti afẹfẹ ati ki o mu ohun-elo ti oorun pa.
Ti ijidide ba waye lẹhin owurọ, o le ṣoro lati pada si orun. Akuru Ojukoko le ni ipinnu si ayanfẹ yii ki o si bẹrẹ ni ọjọ akọkọ ju ti a ti pinnu lọ, lati jade kuro ni ibusun ki o si pa itaniji idakẹjẹ tun.
Awọn Adayeba
Adayeba ni ẹni ti o fẹrẹ pe gbogbo eniyan korira. Fere bi deedetime clock, Awọn Natural wakes ọtun ni akoko (ati boya paapaa iṣẹju kan tabi meji ṣaaju ki o to ṣeto itaniji lati lọ). Paapaa laisi itaniji, akoko aṣalẹ yoo wa nipa ati ni otitọ.
Awọn aini oorun wọn ti pade nipasẹ gbigbe akoko to ni ibusun.
Awọn Adayeba ṣubu ni kutukutu, o pada si orun ni rọọrun lẹhin ti jija ni alẹ, o si ji ni owurọ owuro rirun. Ko si iyemeji lati dide bi ifẹ fun orun ti ni kikun pade. Awọn Adayeba ni itumọ daradara sisun, asitun lẹsẹkẹsẹ, o si ṣetan lati bẹrẹ ọjọ naa. Awọn ọmọde maa n wa ninu ẹka yii.
Awọn Olutọju Ọlọhun
Olukọni Ọlọhun ni ẹni ti o, sibẹsibẹ laiṣe, dide lẹsẹkẹsẹ bi itaniji ba n lọ si oke lati ibusun. Itaniji ti wa ni pipa ati ọjọ ti bẹrẹ. Ko si anfani lati lu oyin.
Akoko fun orun dopin. Nibẹ ni iṣẹ lati ṣee ṣe. O jẹ akoko lati dide.
Eyi kii ṣe akoko ti ayọ nyara, ṣugbọn ọrọ kan ti dandan. Boya lẹhin ti ago ti kofi, ọjọ le bẹrẹ ni itara. O dara lati sùn ni kekere kan, ṣugbọn Ọlọhun Nla ko le ṣe ifẹkufẹ irufẹ bẹẹ, o kere ju ko nigba iṣẹ iṣẹ.
Omiiran Hibernating
Aami Hibernating ti wa ni iṣe nipasẹ gbigbele lori ẹya-ara itaniji ti aago ti itaniji pẹlu atunku idaduro ni ijaya. O le ṣoro lati ji diẹ ninu awọn eniyan ati awọn itaniji loorekoore, ti ilọsiwaju gbigbona, le jẹrisi pataki.
Ile-ideri Hibernating fẹ lati maa sùn. O ṣòro lati ji ni akọkọ. O le gba diẹ igbiyanju lati jẹ ki ọjọ bẹrẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn aṣiṣe buburu. Gege bi agbateru kan ti n yọ lati igba otutu ti hibernation, awọn ẹni-kọọkan ni lati wa ni irọrun si sisọ. O le wa ni akoko "akoko" ni akoko lati jade kuro ninu ibusun ti a ṣe akiyesi pẹlu imọ pe fifun diẹ sii si sisun diẹ yoo yorisi sira tabi ẹtan.
Omiiran Hibernating le jẹ grizzled nipasẹ ọsan oru ti awọn wakati ti ko ni isunmi, awọn iṣọ ti oorun npa ipa didara ti oorun (bii apẹrin oorun), awọn ohun iṣan ti ọti lati ọti tabi awọn iṣunra sisun , tabi idaduro akoko sisun . Ti o ba jẹ ki a lọra nigbamii (ati gun), Omiiran Hibernating le ji ni irọrun diẹ sii pẹlu iṣaro dara ati iṣesi ọjọ.
Neutralizer
Olutoja naa n gbọ itaniji ati idahun kiakia-ni idojukọ-titan ni pipa dipo ki o kọlu gbigbọn ati sisun si orun. Eyi le ja si sisẹ pẹlu awọn abajade ti ara.
Gẹgẹbi Ile-iderun Hibernating, awọn idi ti irọra sisun ni owurọ le ni akoko ti ko ni isunmi gbogbo, apia oorun, ati idaduro isẹgun alakoso oorun. Lati le yago fun ifarahan yii, o le jẹ pataki lati ṣeto awọn itaniji lori awọn awọ-iṣowo pupọ tabi paapaa gbe aago itaniji kọja yara naa. Nipa nilo lati jade kuro ni ibusun lati pa a kuro, o kere julọ pe Neutralizer yoo pada lọ sùn.
Awọn Okú ti n ṣubu
Lakotan, awọn eniyan lailoriran ti o wa ni apejuwe ti o dara julọ gẹgẹbi Okú ti ko ni. Awọn eniya yii jẹ fere soro lati ji nigbati itaniji ba lọ. Awọn ọdọ ati awọn agbalagba pẹlu alaafia alakoso isinmi igbagbogbo a ma ri ni ẹgbẹ yii.
Kii ṣe nikan ni ibẹrẹ ti orun ti a ti pẹ (tabi alaroho waye), ṣugbọn ibanujẹ oorun tun waye nigbamii. Oṣupa owurọ wọnyi le ti oorun sun oorun ni wakati 2 am ati ki o ko ni rọọrun ji titi di ọjọ 10 am Ti a ba ṣeto itaniji fun 7 am, lati gba eniyan ti o ni ikẹkọ si ile-iwe tabi iṣẹ, o le jẹ itumọ ọrọ gangan lati ji awọn okú.
Awakenings le jẹ kukuru ati ni kiakia tẹle nipa jin, impenetrable slumber. O da, owurọ omọlẹ oorun le ṣe iranlọwọ lati tun awọn ilana circadian yii ṣe ki o rọrun lati ji eniyan naa (ṣiṣe ki aago itaniji pọ sii). Bibẹkọkọ, awọn itaniji pupọ, iranlọwọ lati awọn ẹlomiiran ninu ile, ati paapaa gilasi ṣiṣu omi kan le jẹ pataki lati ji Awọn okú ti n ṣanyan.
Ipa lori Ilera ati Ibasepo
Bi o tilẹ jẹ pe eniyan le ni ipa ninu diẹ ninu awọn nkan ti o fẹ, o dabi pe iru orun naa tun ni ipa lori bi eniyan ṣe lero ni owurọ ati bi wọn ṣe le ṣe idahun si aago itaniji. Yi iyasọtọ le yatọ lati ọjọ kan si ekeji tabi ni orisirisi awọn ipo ni aye. Diẹ ninu awọn abuda kan le jẹ itọju. O tun ṣee ṣe fun awọn iṣeduro oorun lati se agbekale ti o ni ipa didara didara.
Ko si ọtun tabi ọna ti ko tọ lati sun. Ẹnikan le ni itẹlọrun ati idunnu daradara gẹgẹbi Eye Tuntun, Agbegbe Hibernating, tabi paapa Awọn Ọgbẹ ti n ṣanyan. Ti o ba gba awọn wakati to pọju isinmi ati iṣẹ daradara nigba ọjọ, akoko aago le yatọ si bi o ṣe le lo ati idahun si aago itaniji.
Yi iyatọ le jẹ daradara. O le ni ipa lori ilera rẹ tabi ilera, bi o tilẹ jẹ pe awọn ipalara ti eniyan le jẹ iṣoro. Eyi jẹ otitọ paapaa ti o ba fẹju ija rẹ pẹlu awọn ẹlomiran ninu ile, ọkọ tabi awọn ọmọ rẹ, tabi iṣẹ rẹ.
Laanu, a kii ṣe awọn onidajọ ti o dara ju ti ailera wa nigba ti a ko ni oorun ti o dara lati ba awọn ibeere wa. Wo iru aago itaniji ti ara rẹ bakannaa ti ti alabaṣepọ ibusun rẹ-tabi koda awọn ọmọ rẹ. Awọn ipa lori aye ojoojumọ rẹ le jẹ iyalenu.
Ti o ba niro bi iṣoro rẹ ti jija ni owurọ jẹ iṣoro ti o yẹ fun imọ siwaju sii, ṣe ayẹwo ijumọsọrọ pẹlu amoye ti oorun ti a fọwọsi ti ile-iṣẹ lati ṣe ayẹwo nkan yii. Awọn iṣọ orun ti o wa lati inu awọn alaawura si awọn iṣọn-ara ti o wa ni irawọ si ara apia ni a le ṣe atunṣe daradara ati awọn irora ti o ni asopọ pẹlu aago itaniji le ti ni idari.