Oniwosan ara rẹ le lo awọn ọna pupọ lati pinnu boya irora ti o pada wa lati inu ẹhin lumbar rẹ tabi lati inu ajọṣepọ rẹ (SI) . Awọn ọna wọnyi le ṣe iranlọwọ lati ṣe ayẹwo okunfa deede ti ipo rẹ ati pe o le rii daju pe o ṣe itọju ti o tọ fun ẹhin rẹ tabi SI irora apapọ.
Ti o ba ni irora kekere , o le ni anfaani lati ṣiṣẹ pẹlu olutọju-ara ti ara lati pinnu idi ti isoro rẹ ati lati ṣe iyipada irora rẹ.
PT rẹ tun le ran ọ lọwọ lati ṣe atunṣe iṣẹ deede, iṣẹ lojoojumọ. Ọkan ninu awọn italaya ti ṣakoso awọn irora kekere ati sciatica-irora ninu ẹsẹ rẹ ti o wa lati inu ẹhin rẹ-ni ipinnu orisun orisun irora rẹ.
Awọn orisun ti irora igbẹhin le ni:
- Awọn iṣoogun Lumbar
- Awọn ifaramọ ti Facet
- Awọn iṣan isan kekere
- Awọn ara ti iṣan
- Asopọpọ Sacroiliac
Pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹya oriṣiriṣi ti o fa ibanujẹ pada, o di idija lati mọ idi ti gangan.
Isopọ SI le jẹ idi ti irora irohin rẹ, ati pe o le fa ki o ni irora ninu itan rẹ tabi ẹsẹ isalẹ. Isopọ SI rẹ le tun fa ipara ati irora irora. Nítorí náà, báwo ni o ṣe mọ ti ijẹmọ SI rẹ jẹ apaniyan tabi ti ọpa ẹhin rẹ ti wa ni fa irora rẹ? PT rẹ le ṣe iranlọwọ.
Awọn orisun ti SI Iparapọ
Asopọpọ alabọpọ jẹ isẹpo nla ni ẹhin pelvis rẹ. O ti ṣẹda nipasẹ sisọ ti egungun egungun rẹ ati egungun egungun. Ipọpọ jẹ idurosinsin ti o ni ilọsiwaju pupọ, pẹlu awọn mimu diẹ diẹ sii waye nibẹ.
Nigbakuuran ibalokan tabi, diẹ sii ni irẹwọn, iṣoro atunṣe ati igara, le fa ki asopọ SI lọ kuro ni ibi. Eyi le fa irora ati opin išipopada ni ayika rẹ kekere pada tabi ibadi.
Fun ọdun, ifọrọwọrọ jiyan lori boya sisọ SI naa n gbe ni gbogbo ati bi o ba le jẹ inaro irora ni apahin ati ibadi.
Iwadi diẹ ẹ sii ṣe apejuwe SI asopọ gẹgẹbi idi kan ti ideri ati irora ibọn, pẹlu awọn nkan diẹ ti iṣiro apapọ ti nfa irora ni 6 si 26 ogorun gbogbo awọn ipalara irora. Iyọnu nibi ni wipe nigbati o ba gbe ọpa ẹmu lumbar rẹ, a sọ asọpo SI naa, ati nigbati o ba gbe asopọ SI pọ, a sọ asọtẹlẹ spin lumbar. Pẹlu awọn iṣiro wọnyi ti o nwaye ni nigbakannaa, o nira lati mọ boya idi otitọ ti irora irohin rẹ jẹ lati inu asopọ SI tabi luminee timbar.
Ipenija miiran lati ṣe ayẹwo ayẹwo SI irora apapọ: ko si ayẹwo idanwo ti goolu. Awọn idanwo pataki bi x-ray tabi MRI ko ṣe afihan isopọ SI ni apejuwe nla. Ọna ti o dara julọ julọ lati ṣe iwadii iṣoro SI apapọ jẹ nipasẹ injecting awọn sitẹriọdu sinu apapọ ati mimuwo awọn iyipada ninu awọn aami aisan. Laanu, awọn ifarakan sinu isẹpo SI le jẹ ewu ati o le fa awọn iṣoro bi irora pupọ tabi ikolu.
Bi PT rẹ ṣe pinnu Ti Ipojọ SI rẹ Nfa Irora Rẹ
Nigbati o ba ṣe abẹwo si itọju ti ara rẹ fun itọju fun irora ideri, o tabi o le fura si asopọ SI gẹgẹbi idi ti awọn aami aisan rẹ. Ti a ba fura si isẹpo SI, awọn aami diẹ kan wa lati ṣe iranlọwọ fun PT rẹ ṣe ayẹwo okunfa deede.
Awọn abuda gbogbogbo ti iṣoro apapọ SI le ni:
- Awọn aami aiṣan ti o wọpọ jẹ bi abajade ti ibalokanjẹ bi isubu tabi ijamba ọkọ ayọkẹlẹ.
- Isopọ SI ṣe okunfa "jade lọ" lojiji bi abajade ti awọn ọmọ-ogun kekere tabi awọn iṣẹ, gẹgẹbi gbigbe lati ori alaga.
- Ipara ti wa ni kan nikan ni apa kan ti afẹyinti.
- A ko ni irora ti o ga ju ipo lumbar 5 (lẹgbẹ ti waistline).
- Ko si irohin ti aarin pada irora ati irora ko ni kọja si apa keji.
- Ipa ko ni itọpa pẹlu awọn idiwọ lumbar tun bi awọn lumbar tẹ soke tabi awọn ẹgbẹ lumbar .
Nigbati awọn aami aiṣan wọnyi ba wa, PT rẹ le fura si aiṣiṣẹpọ SI ti o jẹ asopọ ti irora rẹ.
Eyi ni ifarabalẹ nipa ṣiṣe SI awọn idiwọ idaniloju. A ṣe ayẹwo awọn ayẹwo pataki yii lati ṣe itọju asopọ SI rẹ, nwọn si fihan pe asopọ SI rẹ nfa irora rẹ pada.
Awọn idanwo igbiyanju ikọlu meje ni SI, ati nigbati o kere ju mẹta ninu wọn fa irora (tabi dinku ibanujẹ rẹ), a le ṣe akiyesi asopọ SI gẹgẹbi idi ti irora rẹ, irora hip, tabi sciatica. Ti o ni itọju ara-ara rẹ lati ṣe awọn idanwo imudaniloju SI wọnyi.
Ọpọlọpọ igba pẹlu irora pada, itan-akọọlẹ rẹ ati apejuwe ti iṣedede aisan jẹ to lati ṣe akoso ninu wa jade disiki tabi iṣoro apapọ. SI apapọ lọ lodi si ofin yii; awọn akọsilẹ alaisan ti iwa ihuwasi nṣe alaye kekere ti aisan, ṣiṣe ayẹwo ti Sisọpọ isẹpo nira.
Awọn Igbesẹ akọkọ lati Itọju
Ti PT rẹ ba ṣe ipinnu pe isẹpo SI rẹ le fa ibanujẹ rẹ pada diẹ ninu awọn nkan ti o yẹ ki o ṣe bẹrẹ ni itọju . Awọn wọnyi le pẹlu:
- Lilo okun belt SI lati ṣe iranlọwọ iṣakoso išipopada ti o pọ ju ayika rẹ lọ
- Awọn adaṣe lati ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe asopọ SI rẹ
- Nipasẹ teepu kinesiology si apapọ
- Lilo ooru tabi yinyin fun iderun aisan
- Lilo awọn modalities PT lati ṣe iṣakoso iṣakoso iredodo ati irora
Awọn afojusun ti PT fun iṣẹ-ṣiṣe SI apapọ jẹ lati mu pada ipo deede ti apapọ ati lati ṣe atunse isẹpo lati dènà awọn iṣoro iwaju pẹlu rẹ. Tọju ibudo SI rẹ ni ibi yẹ ki o to lati dinku tabi paarẹ iyipada rẹ tabi irora ibọn ki o le pada si awọn iṣẹ deede rẹ.
Ti irora iparapọ SI rẹ ṣiwaju ati mu awọn iṣẹ deede rẹ ṣiṣẹ ni kete ti o ba ti gbiyanju PT, o le nilo lati wo awọn itọju ti o dara julọ bi awọn iṣiro sitẹrio tabi iṣẹ abẹ. Awọn itọju wọnyi gbọdọ yẹ pẹlu dọkita rẹ.
Ọkan ninu awọn italaya ti ṣakoso awọn iṣoro pada jẹ ipinnu idi ti irora rẹ. Asopọpọ alaimọ rẹ le jẹ aaye kan ti o le fa sẹhin, ibadi, tabi irora sciatic. PT rẹ le lo orisirisi awọn imuposi lati mọ boya asopọ SI nfa irora rẹ, ati pe o le pese itọju ti o tọ fun ọ. Iyẹn ọna o le dinku irora rẹ ki o pada si ipo iṣaaju ti iṣẹ rẹ ati iṣẹ-ṣiṣe.
> Awọn orisun:
> Laslett, Samisi. Aṣa ayẹwo ti a fihan fun Ẹri ati Itọju ti Ajọpọ Sacroiliac Pain. Iwe akosile ti Afowoyi ati itọju ailera. 16 (3). Oṣu Keje, 2008; 142-152.
> Medcalf, R. (16, Kọkànlá 19). MDT Management of Sacroiliac Joint Disorders . Ẹkọ ti a gbekalẹ ni ọna McKenzie Itọju Imọ Itọju ni Cleveland, OH.