Aami Irora
Awọn spasms iṣan le jẹ orisun ti irora nla ni ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu fibromyalgia ati onibajẹ ailera aisan . Awọn iṣan wa ṣinṣin ati pe o kan yoo ko ni isinmi, nigbamii ni ọpọlọpọ awọn itọju aisan. Awọn ipo yii maa n fi ara wọn han pẹlu awọn ẹlomiiran, bi irun inu gbigbọn ati awọn ailera aisan, eyiti o jẹ ki iṣan isan iṣan.
Mo fẹrẹmọ nigbagbogbo ni awọn iṣan ni spasm, julọ ninu ọrun mi, sẹhin kekere, ati ibadi.
Ọrọ, lile, awọn iṣan irora le mu mi ṣọna ki o si mu iṣẹ mi ṣe pataki. Ni afikun si awọn igbagbogbo, Mo gba wọn laileto ni ayika ara mi.
Wọn le yọ kuro ninu buluu, ju. Emi ko le ka iye igba ti Mo ti wa ni arin ohun kan ati ki o ni iriri ti o dara, nikan lati jẹ ki iṣan isan iṣan lojiji. O le ṣẹlẹ nigbati mo n rin, joko, tabi lati dubulẹ ati pe emi ko ri eyikeyi ọna lati ṣe asọtẹlẹ wọn.
Mo ti gbọ itan ti o to lati awọn eniyan miiran pẹlu awọn ipo wọnyi ti Mo mọ pe emi ko nikan. Nitorina kini o le ṣe nipa rẹ?
Itọju Awọn Spasms Muscle
Itọju ti o wọpọ julọ fun awọn spasms iṣan jẹ awọn isinmi iṣan gẹgẹbi Flexeril (cyclobenzaprine). Ninu iriri ti ara ẹni, o pa awọn nkan kuro lati nini buburu ju, ṣugbọn o jẹ ko daju pipe pipe.
Diẹ ninu awọn afikun ni a gbagbọ lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn spasms iṣan, pẹlu:
- Iṣuu magnẹsia,
- Malic acid,
- Calcium,
- Zinc,
- B vitamin ,
- Creatine.
Bi o ṣe deede pẹlu awọn afikun, a ko ni ẹri ti o lagbara pe wọn wa doko ati pe o wa diẹ lati ko iwadi lori wọn ni pato fun fibromyalgia tabi iṣoro alaagbara iṣoro.
Awọn eniyan ni igbala lati:
- Acupuncture ,
- Cupping ,
- Idanilaraya, paapaa iṣilẹkọ ti awọn ẹda ,
- Awọn iṣiro okunfa okunfa ,
- Itọju ailera ara.
Nibẹ ni ọpọlọpọ ti o le ṣe ni ile, pẹlu, pẹlu:
- Awọn ẹrọ ifọwọra ,
- Ooru,
- Ice,
- Igboro, yoga , tai chi ,
- Tops creams cream / patches.
Ọpọlọpọ awọn itọju wọnyi le ni ipa lori awọn aami aisan miiran.
Kini O Nfa Awọn Spasms Muscle?
Awọn oniwadi ko ni idasilẹ si awọn iṣan isan wa sibẹsibẹ. Sibẹsibẹ, a ni diẹ ninu awọn ijinlẹ ti o nfihan asopọ kan si awọn ojuami ti o fa okunfa. (Awọn wọnyi yatọ si awọn ipo tutu ti a lo lati ṣe iwadii fibromyalgia.)
Awọn idi okunfa (TrPs) jẹ kekere, awọn adigunjopo ropy ti àsopọ isan ti o wa ni idasilẹ nigbagbogbo ṣugbọn o le dara tabi buru si ni awọn igba. Gbogbo wọn ni ijabọ ati ipalara ti ko ni imularada daradara. Ẹnikan ti o ni irora ailopin lati ọpọ awọn Iwogun le ni ipalara irora ibanujẹ, iṣedede ti o ni asopọ si fibromyalgia.
Ẹya pataki ti TrP ni pe wọn le fa irora ti a sọ. Ni awọn ọrọ miiran, wọn fa ibanujẹ lati ibi ti wọn wa, nitorina idi ti o fa okunfa ninu ọrùn rẹ le fa ohun ti o dabi irun ẹṣẹ ni oju rẹ. (Gbekele mi lori eleyii Mo mọ ọ daradara!) Nitorina nigbati dokita ba wo ibi ti o n dun, ko si ohun ti ko tọ. Ohun ti o mọ?
Ninu iwadi kan, awọn oluwadi ti le ṣe atunṣe irora ti iṣan ti fibromyalgia nipasẹ iṣeduro awọn TrPs. Eyi ṣe afihan pe o kere diẹ ninu awọn ipalara wa le jẹ nipasẹ TrPs.
Ihinrere ti o wa nibẹ ni pe a le ṣe ayẹwo awọn TrPs paapaa ti a ti le ri. O le ni imọ siwaju sii nipa pe nibi:
Ohun miiran ti o le fa fun awọn spasms iṣan jẹ awọn ọna ẹrọ aifọwọyi wa. O ṣee ṣe pe awọn ara wa yoo fi awọn ifihan agbara ranṣẹ si aiṣedeede ati ki o fa awọn ipara tabi spasms.
Hmm, I Wonder ....
Bi Mo ti kọ diẹ sii nipa awọn ipo wọnyi ati bi ara eniyan ṣe n ṣiṣẹ ni apapọ, Mo ti kọja awọn nkan meji ti, ti a mu jọ, ṣe oye. O kere si mi. A ko ni iwadi kankan lori eyi ti mo le wa, nitorina awọn wọnyi ni ogbon mi nikan.
Njẹ o mọ pe o nilo agbara diẹ fun isan lati sinmi ju lati ṣe adehun? Ni otitọ, o gba lẹmeji . Irọlẹ, eh? Eyi ni bi o ti n ṣiṣẹ:
- Nigbati awọn adehun iṣan, awọn apo kekere kekere ninu awọn sẹẹli npa calcium.
- Fun isan lati sinmi, alagbeka gbọdọ nilo fifa soke kalisiomu pada sinu apo kekere.
- Nigbati agbara ba wa ni kekere, cell ko le ṣe išẹ naa ati isanmọ iṣan ni adehun.
Fun awọn ailera ailera ti fibromyalgia ati iṣoro onibajẹ ailera, Emi ko le ran ṣugbọn ṣe akiyesi boya asopọ kan wa.
Siwaju ati siwaju sii, awọn oluwadi n wo bi awọn sẹẹli wa ati mitochondria laarin wọn ṣe iṣẹ. Ìròyìn pé awọn aisan wa nfa aiṣedede mitochondrial ti di diẹ gba. Beena nkan ti o jẹ aṣiṣe-aṣiṣe ni awọn ẹya ti o kere ju ti awọn sẹẹli ti ko gba laaye iṣan wa si un-clench?
Gẹgẹbi diẹ ninu awọn iwadi, awọn afikun ti o le mu agbara alagbeka ati iṣẹ mitochondrial ṣe pọ pẹlu:
(Iwọ yoo ṣe akiyesi pe iṣuu magnẹsia ati B-12 tun wa ni akojọ bi iranlọwọ pẹlu awọn spasms iṣan.)
Ngbe pẹlu Awọn Spasms Muscle
Lakoko ti o le ma ṣe le yọkuro awọn spasms iṣan, o ni ọpọlọpọ itọju ati awọn aṣayan iṣakoso ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun ati iṣẹ dara.
Bi nigbagbogbo, sọrọ si dokita rẹ, ṣàdánwò pẹlu orisirisi awọn itọju ailewu, ki o si ma ṣe ohun ti o ṣiṣẹ.
Awọn orisun:
Ge HY, et al. Iwadi Arthritis ati itọju ailera. 2011 Okun 22; 13 (2): R48. Atunṣe ti iwoye irora aiṣedede ti aisan nipasẹ itọnisọna ni ọwọ ti nṣiṣe lọwọ awọn okunfa okunfa ni awọn alaisan fibromyalgia.
Ottawa (ON): Orile-ede Kanada fun Awọn Oògùn ati Awọn ero-ẹrọ ni Ilera, Feb. 2015. Awọn alaye Iroyin Rapid CADTH. Lilo lilo gigun fun cyclobenzaprine fun irora: atunyẹwo ti ipa ilera.
Smith NL. Iwe akosile ti irora & iṣeduro palliative caregicotherapy. 2004; 18 (4): 31-45. Awọn ọna iṣọn serotonin ni ipalara ati awọn iṣọn-ẹjẹ iṣẹ-ṣiṣe: awọn itọnisọna abojuto ni apẹrẹ ti fibromyalgia, orififo, ati itọju ailera irritable - iwadi ati ariyanjiyan.