Iru Iru Suga
D-ribose jẹ afikun kan ti a n ṣe niyanju fun awọn eniyan ti o ni fibromyalgia ati iṣoro alaafia . Bakannaa a npe ni ribose tabi Beta-D-ribofuranose, o jẹ iru gaari ti ara rẹ n pese ni ti ara. O ṣe oriṣiriṣi ipa pataki ninu ara rẹ:
- o ṣe iranlọwọ lati pese agbara ni irisi ATP ( adirosine triphosphate )
- o jẹ apẹrẹ ile ti awọn ohun elo jiini RNA (ribonucleic acid)
- o ran alekun agbara agbara rẹ
Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn afikun, a ko ni iwadi ti o ga julọ lati ṣe ọpọlọpọ awọn ipinnu nipa rẹ.
D-Ribose fun Fibromyalgia & Ajakalẹ Ririko Onibaje
A ni imọ-kekere diẹ lori imuduro d-ribose fun boya fibromyalgia tabi iṣoro iṣoro rirẹ. Sibẹ, diẹ ninu awọn olupese ilera ni iṣeduro rẹ, ati diẹ ninu awọn eniyan pẹlu awọn ipo wọnyi sọ pe o jẹ apakan to munadoko ti ilana itọju wọn.
Iwadi kekere kan pari pe afikun afikun-dipo ribose ṣe iṣaro awọn aami-ami ti awọn ipo wọnyi, pẹlu:
- npo agbara agbara
- imudarasi didara oorun
- imudarasi imudara oṣuwọn
- fifun irora ibanujẹ
- imudarasi ilosiwaju daradara
Sibẹsibẹ, iṣẹ yii jẹ alakoko ati pe a nilo iwadi diẹ sii lati jẹrisi awọn awari.
Awọn imọran diẹ ṣe imọran pe aibikita fibromyalgia ati ailera ailera le ni awọn aiṣedeede ni ATP, ṣugbọn imunikun-d-ribose ko ti ni idaniloju ti o munadoko ni igbelaruge ATP ni awọn ipo wọnyi.
D-ribose mu agbara ati agbara ṣiṣe ṣiṣe lẹhin igbiyanju ọkan, fifun ibeere nipa boya o le ṣe iranlọwọ pẹlu idaraya ifarada ni awọn igba miiran. A ti ṣe iwadi fun ikun-idaraya agbara-agbara ni awọn elere idaraya ṣugbọn a ri pe ko pese anfani kankan. Lọwọlọwọ, a ko ni ẹri ni ọna kan tabi awọn miiran bi d-ribose ṣe munadoko lodi si malaise lẹhin-idaraya (aami ailera ti o pọju lẹhin idaraya), eyiti o jẹ aami pataki ti ailera aisan alaisan.
Ayẹwo ọdun 2017 ti awọn iyipada ti o jẹunjẹ fun ailera aisan alaisan ti a gbejade ni iwe iroyin ilera ti ilu Aṣeriaria ati New Zealand ti ṣe akiyesi awọn abajade rere ti o ti rii pẹlu d-ribose ninu awọn idanwo eniyan.
Iwadi kekere kan ti o ni imọran jẹ pe d-ribose le dinku awọn aami aiṣan ti ailera ẹsẹ ti ko ni isimi , eyi ti o wọpọ ni awọn eniyan ti o ni fibromyalgia.
Lẹẹkansi, ko ṣe iwadi ti o to fẹrẹ pẹ to, o ko han pe o jẹ agbegbe ti o ni anfani ti nlo ni agbegbe iwadi. Ayafi ti awọn anfani ba gba soke, a ko le jẹri eri ti o daju boya a ko mọ boya awọn afikun d-ribose le ṣe iranlọwọ fun wa tabi iye.
D-Ribose Dosage
A ko ti ni iṣeduro dosing boṣewa fun awọn afikun d-ribose. Ninu iwadi lori fibromyalgia ati iṣaisan ailera, awọn alabaṣepọ gba awọn oogun marun-marun ni igba mẹta ni ọjọ kan.
Ni diẹ ninu awọn iwadi ti d-ribose fun awọn eniyan ti o ni iṣọn-ẹjẹ iṣọn-ẹjẹ , awọn oniwadi ti lo awọn doses 15 giramu merin ni ọjọ kan.
Awọn afikun D-ribose wa ni o wa. Wọn ti wa ni tita ni apẹrẹ awọ.
D-Ribose ni Diet Rẹ
Awọn ounjẹ ko ni awọn d-ribose gangan ninu fọọmu kan ti ara rẹ le lo, bẹbẹ afikun jẹ ọna aṣoju lati mu awọn ipele sii.
Awọn ipa ti ẹgbẹ ti D-Ribose
Nigba ti awọn afikun jẹ itọju "adayeba", wọn tun le fa awọn ipa ti aifẹ.
Diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ ti d-ribose le ni:
- awọn iṣoro ounjẹ, gẹgẹbi jiu, inu fifun ati igbuuru
- orififo
- Lowering uric acid ni ito tabi ẹjẹ ninu awọn eniyan ti o ni awọn aiṣan akàn, eyi ti o mu ewu gout tabi awọn iṣoro akọọlẹ miiran
- fifun ẹjẹ gaari
Nitoripe o le dinku ẹjẹ ẹjẹ, a ko ṣe akiyesi d-ribose fun awọn onibajẹ ti o wa lori awọn oogun ti o din awọn suga ẹjẹ wọn.
D-ribose ni a kà ni ailewu fun lilo kukuru. Lọwọlọwọ, a ko ni alaye ailewu pupọ nipa lilo igba pipẹ tabi lilo lakoko oyun ati igbi ọmu.
Ṣe D-Ribose Ọtun fun O?
Ti o ba nife si d-ribose lati ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju rẹ fibromyalgia tabi iṣoro alaafia iṣoro, dajudaju lati ba dọkita rẹ sọrọ lati rii daju pe o mu u lailewu.
O tun le fẹ sọrọ si oniwosan kan nipa boya o le ṣe alabaṣepọ pẹlu ohunkohun miiran ti o n mu.
Awọn orisun:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Dinku awọn ifọkansi iṣan ti ATP ati PCR ni ailera quadriceps ti awọn alaisan fibromyalgia - iwadi 31P-MRS. Iwe irohin European ti irora. 2013 Oṣu Kẹsan; 17 (8): 1205-15.
> Jones K, Ṣafihan Y. Ipa ti iyipada ti o ni ijẹun ni idinku awọn aami aisan ailera ti iṣan onibajẹ: atunyẹwo eto. Ostirali-ilu ati New Zealand iwe akọọlẹ ilera. 2017 Oṣu Keje 14. Mei: 10.1111 / 1753-6405.12670.
> Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. Targeting myschondrial dysfuction in the treatment of myalgic encephalomyelitis / onibajẹ rirẹ aisan (ME / CFS) - kan iwadii ayewo. Iwe akọọlẹ agbaye fun isẹgun ati oogun idanimọ. 2013; 6 (1): 1-15.
Shecterle L, Kasubick R, St Cyr J. D-ribose ṣe alekun awọn iṣẹjẹ ẹsẹ ailera Akosile ti Yiyan ati Isegun ti o tẹle. 2008 Oṣu kọkanla; 14 (9): 1165-6.