Itọju ti o dara julọ fun ipalara si itọnisọna Achilles ni lati da lori idena. O han ni, o dara julọ lati yago fun awọn aṣoju lapapọ, ṣugbọn paapaa ni fifi iṣoro kan pẹlu awọn Achilles, ọkan ninu ẹya pataki julọ ti itọju ni lati dẹkun lilọsiwaju ati ipalara ti ipalara naa.
Gigun tendoni Achilles ṣaaju idaraya, paapaa ni ibẹrẹ ọjọ, yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju irọrun ni igunsẹ kokosẹ.
Awọn iṣoro pẹlu awọn ẹrọ iṣeto ẹsẹ tun le ṣe iṣeduro pẹlu awọn ẹrọ ti a fi sii sinu awọn bata. Awọn ọja gẹgẹbi awọn agolo igigirisẹ, agbasọ aarin, ati awọn orthotics aṣa le ṣee lo lati ṣe atunṣe fun awọn ohun ajeji, bii igbiyanju, ati iranlọwọ ṣe iranlọwọ fun awọn ipalara tendoni Achilles.
Iyoku
Sipọ itọnisọna Achilles ti o fa irora yoo gba igbona lati lọ silẹ ati ki o gba fun iwosan. Igba akoko isinmi lẹhin ibẹrẹ ti awọn aami aisan ṣe pataki ninu idari awọn ilọju Agbegbe Achilles nla.
Ile gbigbe
Ni awọn alaisan ti o ni awọn aami aisan diẹ sii tabi diẹ sii, awọn akoko alailẹgbẹ le ṣe iranlọwọ. Boya a ti nrin irin-nṣiṣẹ kuro tabi paapa paapaa simẹnti le gba aaye ti a fi flamed si itura mọlẹ. Akokọ akoko ti ifarabalẹ yẹ ki o wa ni opin lati ṣe idiwọ atrophy tabi iṣan iṣan , ṣugbọn eyi le jẹ ọna ti o munadoko lati mu fifun imukuro kiakia.
Awọn ifibọ sira
A le fi irọ igigirisẹ sinu bata naa lati dinku iṣoro lori tendoni Achilles.
Awọn wọnyi le ṣee gbe ni awọn bata idaraya ati bata bata. Nipa gbigbe gigun igigirisẹ ẹsẹ, ani nipasẹ kekere iye, iye agbara ti o dinku ti dinku lori tendoni Achilles.
Ohun elo Ice
Ngba yinyin si agbegbe igbona naa le ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ lọ si agbegbe naa ati ki o ran lọwọ irora ti o ni nkan pẹlu igbona.
Wọ yinyin lẹhin idaraya, bakanna bi ọpọlọpọ awọn igba miiran lori ọjọ ti ọjọ naa. Awọn itọju ti a ṣe ifojusi ni idinku ipalara yoo ṣe iranlọwọ nikan ni itọju ti aisan tendonitis Alam bii ipalara, kii ṣe iṣanju Achilles onibaje.
Awọn egboogi egboogi-Imọ-ara ẹni
Awọn oogun egboogi-egboogi ti ko ni irọ-ara ti ko ni irọ -ara pẹlu akojọ-gun ti o ṣeeṣe bi ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, ati ọpọlọpọ awọn omiiran. Awọn oogun wọnyi ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ipalara ni ati ni ayika tendoni. Gẹgẹbi a ti sọ loke, awọn egboogi-i-kọ-ara ẹni jẹ diẹ wulo nigbati a baju itọju Achilles, kuku ju iṣọn Achilles onibaje.
Opo tuntun ti oogun egboogi-egbogi ti a lo ni oke bi gelu ti a tun lo fun itoju ti tendonitis Achilles. Awọn oogun egboogi-egboogi egbogi le tun wulo ni awọn ipo ibi ti igbona ti nmu irora wa.
Itọju ailera
Itọju ailera ti o wa ni irọra ati awọn adaṣe pataki kan ti o le jẹ awọn itọju ti o wulo julọ fun awọn ti o ni awọn iṣoro tendoni Achilles. Rii daju pe awọn iṣan ti ọmọ malu jẹ deede ni ayo kan. Agbara ti awọn iṣan wọnyi, pataki awọn adaṣe ti o ni idaniloju eccentric, ti a fihan lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣoro tendoni iṣoro.
Awọn adaṣe ti o ni okun ti o nipọn jẹ awọn iṣẹ kan pato ati awọn agbeka ti o gba fun ihamọ iṣan lakoko ti iṣan n dagba. Eyi le dun ajeji, julọ nigbagbogbo nigbati awọn iṣeduro iṣọn, o yara. Sibẹsibẹ, awọn iṣẹ pataki kan wa ti o gba laaye fun fifun ni iṣan nigba ti n ṣe adehun. Awọn orisi awọn adaṣe wọnyi ti han pe o ṣe pataki ninu imularada tendoni ati pe o le se igbelaruge iṣẹ-tendon ti o dara. Aṣanwosan ti ara tabi idaraya ti ere idaraya le ṣe iranlọwọ lati kọ ọ diẹ ninu awọn iṣẹ kan pato ti o le ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ iṣẹ tendoni Achilles rẹ ṣiṣẹ.
PRP ati Awọn Injections Cortisone
Awọn iṣiro le ṣee lo fun itọju awọn iṣọn tendoni Achilles, ṣugbọn awọn wọnyi ni a ma ṣe yago fun nigbagbogbo nitori ailewu ati awọn iṣoro ti o ṣeeṣe.
Awọn iṣiro PRP ko ti han lati ṣe iranlọwọ ninu itọju awọn iṣọn tendoni Achilles, ati awọn injections cortisone le ja si rupture riru ti tendoni Achilles . Nitorina, a lo awọn injections ni iṣeduro ni itọju awọn iṣoro tendoni Achilles.
Isẹ abẹ
Abẹ isẹ abẹ ni a maa n kà nikan lẹhin igbatiyanju gigun kan ti awọn itọju ti ko tọ si ti pari. Ọpọlọpọ eniyan le ri iderun pẹlu awọn itọju ti ko tọju. Awọn aṣayan fun abẹ abẹ pẹlu yiyọ apa ti a ti bajẹ ti tendoni (debridement), fifun ni tendoni, tabi gbigbe asomọ asomọ. Lakoko ti iṣẹ abẹ le jẹ munadoko, otito ni ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni awọn itọju Achilles ti o ni ipalara le ri iderun pẹlu awọn itọju ti ko ni imọran. Iṣẹ abẹ-ṣiṣe ni a nṣe ayẹwo nikan fun ẹni-kọọkan ti o ti gbiyanju, ti o si kuna, awọn itọju ti a ti sọ tẹlẹ fun o kere oṣu mẹfa, ti ko ba gun.
Awọn orisun:
Saltzman CL, Tearse DS. "Awọn iṣọn tendoni Achilles" n bẹ ni "J. Am. Acad. Ortho. Surg., Oṣu Kẹsan 1998; 6: 316 - 325.