Awọn kaakiri Sneaker n ṣe atunṣe nigbagbogbo, ni ọna ti wọn wo ṣugbọn tun ni bi wọn ṣe nṣiṣẹ. Lilọ kiri nipasẹ gbogbo awọn burandi sneaker ati awọn oriṣiriṣi oniruuru le jẹ ibanujẹ, paapaa pẹlu gbogbo awọn ẹya-ara bata-tekinoloji. Awọn amoye ati awọn oludamogun iṣoogun ti idaraya n ṣọ lati wa lọwọlọwọ pẹlu awọn ẹya bata ti awọn ere idaraya ati bi olukuluku ṣe le ni anfani kan pato ẹsẹ tabi iṣẹ.
Ṣugbọn awọn ẹlẹre kii ṣe awọn nikan ti o le ṣe anfani lati wiwa bata bata fun ẹsẹ wọn tabi ipele iṣẹ. Fun ipele ipele eyikeyi, o ṣe iranlọwọ lati mọ bi o ṣe le jẹ pe ara bata tabi ẹya-ara kan le ni anfani awọn ẹsẹ rẹ.
Bawo ni lati Ṣẹja Smart fun Awọn Ẹsẹ Ere-ije
Ohun akọkọ lati ṣe ayẹwo nigbati o ba ra bata bata ere jẹ igbẹkẹle tabi iduroṣinṣin ti o nilo. Ti o ba ni ẹsẹ ẹsẹ tabi ẹsẹ rẹ ju-pronate, ti o ba ni ifarahan si fasciitis ọgbin (igbẹkẹle igigirisẹ), tabi ti o ba jiya lati inu aisan ti o ni ipa awọn ẹsẹ kekere, bata ti o ni ipele ti iduroṣinṣin ti o ga julọ yoo maa ni irọrun nigbagbogbo, bi o lodi si awọn adaṣe neutral tabi minimalist.
Ti o ba ni ojuṣe deede ati pe ko ni ẹsẹ tabi awọn ikunkun, awọn bata pẹlu atilẹyin afikun tabi awọn iduroṣinṣin le ko ni pataki - ayafi ti o ba fẹ wọn. Ikankan ti iṣẹ rẹ gbọdọ tun ṣe ifọkansi si ọpa ti awọn bata idaraya. Fun apẹẹrẹ, ti o ba n rin ni deede tabi ṣiṣe ni ibiti o ti ni irọra, bata bata pẹlu ẹja ti o ni ẹyọ - gẹgẹbi irin-ije ti nṣiṣẹ bata - yoo jẹ aṣayan ti o dara.
Awọn Ẹsẹ Awọn Aṣoja Ti o wọpọ Awọn ẹya ara ẹrọ ati Awọn ẹya ara ẹrọ
Awọn Bọọlu Minimalist
Fun ọdun, awọn bata bata idaraya ti wa ni ọna si nini atilẹyin diẹ, paapaa bi igbiṣe ati awọn ere idaraya miiran ti o gaju ti ni igbadun. Gẹgẹ bi awọn apanirun ti o nipọn-awọ ati awọn bata taya bi Skechers Awọn apẹrẹ-soke ti bẹrẹ lati padanu iloyemọ, awọn aṣa minimalist wa.
Ẹsẹ abẹrẹ ti o kere julọ ni a bi lati inu ifẹ ti o pọ julọ ni bata bata. Ṣiṣe fifẹ ẹsẹ le tunmọ gangan tumọ si ṣiṣan bata, tabi o le tọka si ṣiṣe ni ipo bata ti o kere ju, ti a ṣe igbadun nipasẹ igbọwọ Vibram-bi FiveFingers Shoe.
Awọn bata minusalist ni ẹẹrin tinrin, pẹlu diẹ si ko si iyipada lati iga lati igigirisẹ si atampako. Bata naa le ni irọrun ni rọọrun ati diẹ ninu awọn aza, bi Nike's Free Run ati Flex Run, ni awọn irẹlẹ jinlẹ ni ẹri ti o le fun afikun afikun. Eyi yoo ni ipa ti gbigba fifẹ ati ika ẹsẹ lati rọ siwaju sii, eyi ti o le jẹ iṣoro ti o ba ni itọju atẹgun irora bii bunion.
Nigba ti o beere idi ti wọn fi jade fun bata bata bata tabi awọn bata bata diẹ, awọn eniyan yoo ma sọ pe wọn fẹ lati ni imọran ẹsẹ diẹ sii ati awọn nkan- ara ti ara . Fun apẹẹrẹ, nṣiṣẹ ni bata bata diẹ, eyiti o ni atilẹyin ti o kere ju bata bata lọ, ti nmu ki iṣan ẹsẹ ati isalẹ ẹsẹ ṣiṣẹ diẹ sii lati ṣetọju iduroṣinṣin ẹsẹ ati dinku ikolu ti ilẹ. Ni igbimọ, okunkun yi le ni ipa ti awọn iṣoro ẹsẹ ti o dinku, gẹgẹbi awọn alamoso tabi gbin fasciitis .
Iṣoro kan pẹlu ero yii ni pe awọn ẹsẹ agbalagba ti ṣe apẹrẹ bi iyẹfun (igbiyanju), giga ti o ga julọ (supinating) , tabi dido-aṣeyọri.
Eyi ni idi ti awọn eniyan ti o ni awọn ẹsẹ fifẹ (awọn aṣoju-igba) nigbagbogbo ko ni itura tabi ni awọn iṣoro ti o ni bata bata. Nitorina ti o ba jẹ aṣoju-ọrọ ati pe o fẹ lati gbiyanju awọn bata bata diẹ - fọ wọn ni ilọsiwaju gan-an lati yago fun ipalara, ṣugbọn ṣe akiyesi pe awọn awọ wọnyi le ma jẹ ti o dara julọ. Diẹ ninu awọn arthritis tabi tendonitis sufferers tun ri pe wọn ṣe daradara ni awọn bata idaraya ti o ni atilẹyin diẹ sii, dipo ti bata bata diẹ.
Awọn bata fun Imudani to pọju ati Iṣakoso išipopada
Ti o ba ni iṣoro ẹsẹ kan pato gẹgẹbi arthritis, tendonitis, tabi fasaritis plantar, tabi ti o jẹ olori-igbimọ, lẹhinna awọn sneakers pẹlu iṣakoso išipopada dara julọ.
Bawo ni o ṣe mọ boya bata bata ni iṣakoso išipopada? Ẹya ti a rii ni irọrun jẹ apakan arin bata bata, eyi ti yoo ni igbega tabi ibọn ti o ni ikarahun ṣiṣu lile. Ẹya yii yoo han lati ya igigirisẹ kuro ni aaye iwaju ti bata naa. Iṣakoso išipopada fun bata ni ipele ti iduroṣinṣin ti o ga julọ, eyiti o ni idaduro asọtẹlẹ ẹsẹ. Iwa ti o tobi, ni ibiti abọ ati kokosẹ ṣe n sẹsẹ inu ati ẹsẹ ti njade ni ita nigba ti nrin, le ja si awọn iṣoro bii tendonitis, gbin fasiaitis, ati awọn isoro ikun.
Awọn ọṣọ atẹsẹ
Awọn bata idaraya ti iduroṣinṣin jẹ awọn sneakers ti o pese atilẹyin ti o dara ṣugbọn ni iṣakoso diẹ lori itọsẹ ẹsẹ diẹ sii ju bata iṣakoso išipopada ṣe. Bọọlu ifarada yoo jẹ igbadun ti o dara fun awọn ẹsẹ ti ko ni ju-pronate tabi beere afikun atilẹyin. Awọn eniyan ni o fẹran nigbagbogbo nipasẹ ẹni ti o fẹran irọrun diẹ ninu bata wọn ju awọn ti o nira lile, awọn awọ lile. New Balance, Adidas, ati Nike jẹ awọn ile-iṣẹ mẹta ti o lo ọrọ naa 'iduroṣinṣin' ninu awọn ẹka bata wọn.
Awọn bata bata
Awọn iru bata bata ẹsẹ ti wa ni lati gba awọn ti o fẹ bata ti o fa ijamba. Wọn ko ni idinaduro ati ni iṣakoso diẹ ju awọn ẹja miiran lọ, ki wọn le jẹ rọrun lati rọ ni idaji tabi lilọ. Awọn wọnyi le ma jẹ ipinnu ti o dara julọ fun awọn alaṣẹ-pupọ tabi ẹnikẹni ti o ni iru ẹsẹ tabi idaduro kokosẹ. Awọn eniyan ti o ni ẹsẹ ti o ni idalẹnu, ti o ga ni giga le ri awọn aza wọnyi diẹ sii itura. Ti o ba ni itara lati fa awọn ẹsẹkẹsẹ rẹ silẹ, ṣe akiyesi pe ọpọn ti o tobi julọ, ti o kere ju le mu ewu ti o ni sprain din. Eyi jẹ isoro ti o wọpọ pẹlu bata bata, ti o funni ni ọpọlọpọ itọju, ṣugbọn alekun sii ni ẹsẹ ati kokosẹ.
Ṣiwari Awọn Ẹsẹ Ere-ije nipasẹ Ẹka
O jẹ wọpọ fun awọn oju-iwe bata bata ere idaraya lati ṣafọpọ awọn iru bata wọn nipasẹ ipele atilẹyin ati diẹ ninu awọn imọran imọran eyiti bata jẹ fun iru ẹsẹ tabi pato iṣẹ pato. Awọn ile-iṣẹ miiran ni awọn ofin ti ara wọn fun titobi bata wọn. Ile ẹkọ ijinlẹ ti Amẹrika ti Podiatric Sports Medicine ni itọsọna ti o wulo ti o ṣe akojọ awọn apata bata ti awọn ere idaraya ti o wọpọ ati awọn ẹlẹṣin wọn ti a ṣe nipasẹ titobi atilẹyin.
Awọn orisun:
Reeves, Samisi. Awọn Agbekale Itoye Lati ṣe ayẹwo idiyele Awọn ere-ije. Igbesoke Loni. Oṣu Kẹsan ọdun 2010; 23 (9): p. 34-38.
Cheskin, Mel. Innovation & Imitation: A mewa ti Ayipada & Awọn ifarahan ni Awọn ẹṣọ. Ilana igbimọ. 2011; 30 (8): p. 97-104.