Ipilẹlẹ jẹ ọrọ ti anatomical ti išipopada fun yiyi iwaju tabi ẹsẹ. Nigbati o ba tan ọpẹ rẹ tabi awọn ẹri ti o fi dojukọ siwaju ti ara rẹ, o pọju. Ti o wa lati ọrọ ti o gbongbo, O jẹ idakeji pronation.
Forearm ati Ọwọ
Nigbati o ba fikun ọwọ rẹ, ọwọ iwaju ati ọpẹ ti wa ni titan lati koju, ipo atampako.
Eyi yoo mu esi ni atanpako rẹ ni apa ti o jina kuro lati ara rẹ ati ika ika to fẹrẹ si ara rẹ. Ti o ba ṣe eyi nigbati awọn ọwọ rẹ ba wa ni ẹgbẹ rẹ, awọn ọpẹ doju kọju, sẹhin. Ti o ba fikun ọwọ rẹ nigbati awọn ọwọ rẹ ba wa ni ori rẹ, ọpẹ ti dojukọ sẹhin.
Ẹsẹ
Nigbati a ba tẹ ẹsẹ rẹ soke, ẹri ti nkọju si, si idojukọ ti ẹsẹ idakeji. Eyi ni a ṣe pẹlu awọn kokosẹ ti ẹsẹ naa ti n ṣafa jade ati awọn ika ẹsẹ ati ẹda ti o kọju si. Ti o ba fẹ wo iwaju ẹsẹ nigba ti a ba tẹ ẹsẹ soke, iwọ yoo wo atẹgun nla ti o wa ni ati pe kokosẹ kọsẹ si awọn midline. O jasi eroja, fifa, ati iyipada ẹsẹ.
Pẹlupẹlu mọ bi: Isẹ-labẹ-ọja, giga arches
Imuduro deede nigbati o nrin
Ninu ẹsẹ deede deedee, ẹsẹ wa ni afikun diẹ ẹ sii ni akoko awọn ifisẹsẹ igigirisẹ ni ilẹ, ṣugbọn lẹhinna o ṣe pronates, titan si ati jade lati fa ijaya ti igbese naa.
Bi iwọn kikun ti ara wa lori ẹsẹ nigbati ẹsẹ ba jẹ alapin lori ilẹ, awọn fifẹ ẹsẹ, fifa ni ati isalẹ bi o ti gba lori fifuye ati tẹsiwaju lati ṣe afikun nigba igbesẹ titari-titari. Bi iru eyi, fifẹ jẹ apa deede bi ẹsẹ ṣe nwaye ni gbogbo igbesẹ. O jẹ nigba ti boya iyasọnu tabi fifọ ti o ga julọ jẹ ti o pọju pe wọn di nkan ti o nilo lati wa ni atunse tabi atunse.
Elo Pupọ ti Ẹsẹ naa
Abo-supination tabi jije apejọ ti n ṣe apejuwe nini nyara ti ita jade sẹsẹ ṣiṣan ẹsẹ ati kokosẹ lakoko igbadẹ tabi igbiṣe ṣiṣe. Yi išipopada išeduro le gbe afikun wahala lori ẹsẹ. O tun le gbe diẹ sẹhin jade ni ori orokun. Eyi ni a ri ni kere ju ida mẹwa ninu awọn olugbe, o jẹ diẹ ti o wọpọ ju igbasilẹ lọ.
O le wo apẹrẹ wọpọ bata bata rẹ fun itọkasi kan boya boya o jẹ oludari. Didara nla lori eti ita ti atẹlẹsẹ jẹ aami ti supination.
Ibẹẹrẹ jẹ wọpọ julọ ni awọn ti o ni awọn arches giga ati inflexible medial arches ati pe o le ja si awọn iṣọn ẹsẹ ati irora. Awọn agbọngbo lile wọn kii ṣe awọn ti o nmu awọn ohun-mọnamọna to dara julọ. Wọn le ni idagbasoke awọn ipo gẹgẹbi ijẹrisi ẹgbẹ ẹgbẹ iliotibial , gbin fasciitis , igbẹ-ara ati awọn irora orokun .
Fifi aṣọ ọṣọ ti o yẹ, lilo awọn ifibọ bata / insoles, tabi awọn orthotics le ṣe iranlọwọ lati dinku fifẹ. Awọn olutọju yẹ ki o ko lo awọn bata iṣakoso iṣiṣere, eyi ti a ṣe lati ṣe atunṣe ipo ti o lodi si ilosiwaju. Wọn yẹ ki o wa fun awọn bata bata tootọ ati bata bata.