Ero epo pataki jẹ iru epo pataki ti a lo ninu aromatherapy . Gúnlẹ lati ori ila ti Citrus limon ọgbin, epo pataki ti lemoni ni a sọ lati pese nọmba awọn anfani ilera.
Awọn Wọpọ Wọpọ
A ṣe lo epo ti a ṣe pataki lati ṣe itọnisọna lati ṣe irọra wahala, igara rirọ ati insomnia, ati awọn ipo ipolongo bii irorẹ, ẹsẹ elere idaraya, ibanujẹ, irun ati awọn iṣọn varicose.
Ni afikun, epo pataki ti lemoni ni a sọ lati ṣe iranlọwọ fun eto mimu, dinku irora, ati igbega pipadanu iwuwo.
Awọn anfani
Biotilẹjẹpe iwadi lori awọn ilera ilera ti lilo aromatherapeutini ti epo pataki ti lemoni jẹ opin, diẹ ninu awọn ẹri wa ni pe lẹmọọn lemon epo pataki gbọdọ pese awọn anfani diẹ. Eyi ni wiwo diẹ ninu awọn awari imọran lati awọn ẹkọ ti o wa:
1) Ẹya
Orisirisi awọn ijinlẹ akọkọ fihan pe epo pataki ti lẹmọọn le ṣe iranlọwọ lati dinku iṣoro ati wahala. Fun apẹẹrẹ, iwadi ikẹkọ kan lori awọn eku ṣe ipinnu pe ifarahan si ori õrùn epo pataki ti ṣe iranlọwọ fun dinku awọn ipele ti corticosterone (iru iru homonu wahala). Atejade ni Iwadi Brain , iwadi naa tun ri pe epo pataki ti lemoni ni o le ni idinku awọn iṣan-ara ati awọn ohun idinirara-irora.
2) Iṣesi
Iwadi akọkọ ti n tọka si pe epo pataki ti lẹmọọn le mu iṣesi dara. Ninu iwadi kekere kan ti a gbejade ni Psychoneuroendocrinology ni 2008, fun apẹẹrẹ, awọn oluwadi ri i pe ifunra awọn arounra ti epo pataki ti ọrọn jẹ diẹ ti o munadoko ninu imudarasi iṣaju ju aromatherapy eyiti o ni ipa pẹlu lilo ti lafenda epo pataki.
Iwadi na jẹ 56 eniyan ati obirin ti o ni ilera.
3) Isonu iwuwo
Awọn ohun elo epo pataki ti o ṣe pataki ni ileri fun idena ti iwuwo ere, ni ibamu si iwadi ti a ṣe ni 2003 ti a ṣejade ni Ẹkọ Iwadi ati Isegun . Ni awọn idanwo lori eku, awọn onimo ijinlẹ sayensi ri pe sisun ninu itunra ti lẹmọọn ati eso eso-muro ti o ṣe pataki fun awọn ẹya ti o nwaye aifọkanbalẹ eto ni ọna ti o le ṣe iwuri idinku ti ara.
Sibẹsibẹ, nitori aini ti awọn idanwo iwosan idanwo awọn ipa ti lẹmọọn lemoni lori isanku fifọ, o ni kiakia lati ṣe iṣeduro epo pataki ti lẹmọọn bi iranlowo pipadanu pipadanu.
4) Arun Alzheimer
Awọn epo pataki ti a fi omi ṣan le jẹ diẹ ninu awọn anfani si awọn eniyan ti o ni aisan Alzheimer , gẹgẹbi iwadi ti a gbejade ni Psychogeriatrics ni ọdun 2009. Fun iwadi naa, awọn agbalagba mẹrinla (pẹlu eniyan 17 pẹlu Alzheimer's disease) lo aromatherapy (pẹlu lilo ti lẹmọọn, rosemary , Lafenda , ati awọn epo pataki awọn osan ) fun ọjọ 28. Awọn abajade iwadi fihan pe aromatherapy yori si ilọsiwaju pataki ninu awọn ọna ṣiṣe iṣaro, paapa laarin awọn alaisan Alzheimer.
Bawo ni lati Lo O
Nigbati o ba ti fomi po pẹlu epo ti ngbe (gẹgẹbi jojoba, almondi ti o dara, tabi piha oyinbo), a le lo diẹ tabi meji ti epo pataki ti lemoni si awọ ara tabi fi kun si awọn iwẹ.
Efin ti o jẹ ki o jẹun funfun ko yẹ ki o lo ni taara si ara tabi lo ninu awọn oye ti o tobi pupọ ju eyiti a ṣe iṣeduro (ti epo naa ti gba nipasẹ awọ ati pe lilo pupọ le jẹ majele).
A tun le fa ifasimu epo ti a ṣe simẹnti lẹyin ti o ba fi omi silẹ ju epo lọ sinu asọ tabi àsopọ (tabi nipa lilo olutẹri aromatherapy tabi oṣupa).
Owun to Awọn Ẹgbe Ẹgbe
O wa diẹ ninu awọn ibakcdun ti o nlo epo pataki ti ọrọn si awọ ara le mu ifarahan rẹ si imọlẹ ti ultraviolet ti õrùn fi jade-ati bi abajade-gbe ewu rẹ ti arun ara-ara .
Nigbati o ba nlo epo pataki ti ọrọn lori awọ rẹ, o ṣe pataki lati dabobo lodi si ifihan ina mọnamọna ultraviolet nipa lilo isubu-oorun.
Awọn obirin ati awọn ọmọde ti o loyun yẹ ki o ṣe alagbawo fun awọn olupese ilera ilera akọkọ ṣaaju lilo awọn epo pataki.
Pẹlu eyikeyi epo pataki, nibẹ ni ewu ti ifamọra olubasọrọ . A gbọdọ ṣe ayẹwo idanimọ ara ṣaaju ki o to lo epo tuntun pataki.
Ero epo pataki ko yẹ ki o jẹ ingested. Mọ diẹ sii bi o ṣe le lo awọn epo pataki ni ailewu .
Ranti pe oogun miiran ko yẹ ki o lo bi ayipada fun itọju oṣe deede. Ifarara ara ẹni-ara kan ati aiyamọ tabi ṣe idaduro itọju to ṣe deede le ni awọn abajade to gaju.
Nibo Lati Wa O
O wa fun tita ni ori ayelujara, epo pataki ti lemoni ni a ta ni ọpọlọpọ awọn ile itaja onjẹ adayeba ati ninu awọn ile itaja ti o ṣe pataki ni awọn ọja abojuto ara ẹni.
Ofin Isalẹ
Lakoko ti o ṣe pẹ diẹ lati ṣe iṣeduro oyinbo pataki julọ bi itọju fun eyikeyi majemu, lilo lofinda imularada le ni awọn anfani fun okan ati ara. Nigba ti o le ṣe itọju ifọwọra tabi imọran ti aromatherapy, a tun le lo epo naa ni ile. Jọwọ rii daju pe o kan si aromatherapist tabi ki o ni agbọye ti bi o ṣe le lo awọn agbara wọnyi ni ailewu.
Awọn orisun:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Awọn ikolu ti iṣafihan igba pipẹ ti lẹmọọn arorun epo pataki lori awọn ihuwasi, idaamu ati awọn aifọwọyi ti nmu ni awọn eku ati abo. Agbejade ọlọjẹ. 2004 Oṣu Kẹsan 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Ipa ti aromatherapy lori awọn alaisan ti o ni arun Alzheimer. Awọn Psychogeriatrics. 2009 Oṣu kejila; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Awọn ipa olfactory lori iṣesi ati autonomic, endocrine, ati iṣẹ ipara. Psychoneuroendocrinology. 2008 Oṣu Kẹsan (33) (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Epo epo epo gbigbona nfa ipa-ipa-ipa nipasẹ gbigberan awọn iṣẹ 5-HT ati DA ni awọn eku. Behav Brain Res. 2006 Oṣu Kẹsan 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Ipa ti iṣagun olfactory pẹlu ayun ti eso eso ajara ati epo alamọmu lori iṣẹ ti eka alaafia ninu apo ti adipose funfun ti epididymis. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Oṣu kọkanla; 228 (10): 1190-2.
AlAIgBA: Alaye ti o wa lori aaye yii ni a pinnu fun awọn idi-ẹkọ nikan ati ki o kii ṣe aropo fun imọran, ayẹwo tabi itoju nipasẹ alagbawo iwe-aṣẹ. A ko ṣe apejuwe lati bo gbogbo awọn iṣeduro ti o ṣeeṣe, awọn ibaraẹnisọrọ oògùn, awọn ipo tabi awọn ikolu ti o ṣe. O yẹ ki o wa itọju ilera ni kiakia fun eyikeyi awọn iṣoro ilera ati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to lo oogun miiran tabi ṣe iyipada si ijọba rẹ.