Osteoporosis , eyi ti o tumọ si "egungun egungun", jẹ arun ti o ni ilọsiwaju ti o nlọ lọwọ. Tesiwaju ti ara egungun le ja si fragility ati egungun, paapaa ti hip, ọpa ẹhin, ati ọwọ.
Osteoporosis ni a npe iru apẹrẹ. Nigbagbogbo, osteoporosis wa ni idamu pẹlu osteoarthritis (ti o wọpọ julọ ti arthritis), ṣugbọn wọn jẹ aisan meji ti o yatọ.
Awọn aami aisan
Osteoporosis ni a pe ni "aisan alainidii" nitori ti iwuwo egungun ti sọnu ni ọdun diẹ laisi awọn aami ami tabi awọn aami aisan. Arun naa maa n wa ni imọran titi di igba ti o ti ni ilọsiwaju pe awọn egungun ti o dinku ni a rọra ni rọọrun. Osteoporosis jẹ idi ti 1,5 milionu egungun ni ọdun kọọkan.
Tani o ni Osteoporosis?
Osteoporosis jẹ ailewu ilera ilera ti eniyan to pọju awọn Amẹrika ti o ju milionu mẹẹdọgbọn ni Amẹrika, 80% ninu wọn jẹ awọn obirin. A ti ṣe ipinnu pe ọkan ninu gbogbo awọn obirin meji ati ọkan ninu awọn ọkunrin marun yoo ni iriri idibajẹ ti osteoporosis ni diẹ ninu awọn aaye ninu aye wọn. Nipa ọdun 75, ọkan ninu mẹta ti gbogbo eniyan yoo ni ipa nipasẹ osteoporosis. Bó tilẹ jẹ pé osteoporosis ni a rò pé àìsàn àgbàlagbà, o le ṣẹgun ni gbogbo ọjọ.
Awọn Okunfa Ewu
Awọn okunfa ewu kan wa ti o ṣe diẹ ninu awọn eniyan diẹ sii lati seese osteoporosis ju awọn miran lọ:
- ori ọjọ ori
- jije obirin
- itan idile ti osteoporosis
- tinrin tabi kekere fireemu
- tete ni miipaarọ , boya nipa ti ara tabi ti iṣere
- awọn ọkunrin ti o ni awọn ipele testosterone
- amorrhea
- anorexia tabi bulimia
- arun ti yroid
- Arthritis rheumatoid
- awọn aisan ti o ni idinku awọn ifunmọ inu ti kalisiomu
- lilo awọn oogun corticosteroid (lo iwọn lilo ti o kere julọ lati dinku osteoporosis ati awọn ipa miiran)
- lilo awọn oògùn anticonvulsant
- onje kekere ni kalisiomu
- aini ti idaraya
- siga siga
- lilo lilo ti oti ti caffeine
Imọlẹ
Iwari iṣaaju ti osteoporosis ṣe pataki. Awọn idanwo wa ti o le ṣawari awọn iṣọn iwuwo osun:
- Aṣiṣe x-ray kekere lori ika kan tabi ọwọ
- Olutirasandi ti igigirisẹ
- CT scan of the spine
- Iwọn density bone ti a mọ ni DEXA (Igbeyewo Absorption Dual Energy X-Ray
Awọn egungun X-aṣe deede ko ri osteoporosis titi di igba mẹẹdogun ti ibi-egungun ti sọnu. Lẹhinna iṣoro si fifọ si tẹlẹ wa. DEXA jẹ ohun-ọpa iṣan-tete ati o le ri bi o kere ju ọgọrun kan ninu isonu egungun.
DEXA nlo ipele kekere ti ifarahan, fojusi lori hip ati ọpa ẹhin ti o jẹ awọn aaye ti o wọpọ ti isokuro, ati pe a ni ailewu ati itura fun alaisan. Sibẹsibẹ, DEXA eyi ti a pe ni "iwaṣọ wura" ti awọn idanwo iwuwo egungun le ma ni aabo nipasẹ awọn eto iṣeduro. Ni ọran naa, awọn eniyan ti o ni ewu fun osteoporosis yẹ ki o gba ọkan ninu awọn ayẹwo ti o kere ju ti a ṣe tẹlẹ. Ti o ba jẹ ẹri ti isonu egungun ile-iṣẹ iṣeduro yoo ṣe sanwo fun idanwo DEXA lẹhin igbati a fihan.
Itoju
Oriṣiriṣi awọn ẹka ti oloro ti a lo lati tọju osteoporosis ni bayi:
- isrogens
- Awọn homonu parathyroid
- awọn alakoso ti o ṣẹgun
- bisphosphonates
- awọn olutọtọ estrogen receptor modulators
Ti o da lori ohun ti o lo oògùn o le fa fifalẹ egungun, igbelaruge idagba egungun, ati dinku ewu awọn ipalara. Awọn oògùn ti a lo fun osteoporosis bayi ni:
- Atilẹyin (Risedronate)
- Boniva (Ibandronate)
- Didronel (Etidronate)
- Awọn Estrogens (Itọju ailera)
- Evista (Raloxifene)
- Forteo (Teriparatide)
- Fosamax (Alendronate)
- Miacalcin (Calcitonin)
Idena
Idena ti osteoporosis ni a ti so si awọn ohun mẹta:
- Ẹjẹ to dara, pẹlu oye ti kalisiomu ati Vitamin D nipasẹ onje tabi afikun
- Idaraya iṣe ti iwuwo
- Sisọku ewu rẹ nipa fifun ifojusi si awọn okunfa okunfa iyipada (fun apẹẹrẹ, siga)
Osteoporosis ati ounjẹ
Ounjẹ jẹ ninu awọn okunfa ti o ni ipa ti iwuwo egungun. Calcium jẹ ẹya onje pataki fun ilera egungun. Ni otitọ, 99% ti akojopo gbogbo eniyan ni o wa ni egungun. A tun nilo kalisiomu fun iṣẹ to dara ti okan, awọn iṣan, awọn ara, ati pẹlu didi ẹjẹ ti o wọpọ.
Awọn ounjẹ miiran miiran ti o ṣe pataki nitori pe wọn ni ipa igbadun kalisiomu ati idasilẹ kalisiomu. Vitamin D n mu igbasilẹ calcium ni apa inu ikun ati nitorina ni ipa ti o ni ipa ti agbara kalisiomu. Awọn orisun ti Vitamin D pẹlu ifihan si imọlẹ oorun, ẹja sanra, eyin, ẹdọ, ati awọn ounjẹ olodi (pẹlu wara ati multivitamins).
Amuaradagba jẹ dandan ni ounjẹ wa nitori pe o ni ipa ninu idagbasoke ikun, ati tunṣe atunṣe. Amuaradagba tun jẹ dandan fun atunṣe fracture ati sisẹ to dara julọ ti eto eto. Amuaradagba, tilẹ, mu ki iṣan ti calcium ti o ṣe idiwọ fun diẹ kalisiomu lati ṣetọju iwontunwonsi to dara fun awọn eroja ninu ara.
Soda, pẹlu kiloraidi bi awọn apapo iyọ, tun mu excretion ti kalisiomu. Awọn eniyan ti o ni igbasilẹ iyọ to ga julọ nilo diẹ kalisiomu.
Oxalate wa ninu awọn ounjẹ kan, gẹgẹbi awọn akara, rhubarb, ati awọn poteto tutu. Oxalate nlo pẹlu gbigba agbara kalisiomu lati orisun kanna ounjẹ.
Orokuro jẹ nkan ti o wa ni eriali pataki ni ounjẹ wa. Ọpọlọpọ awọn irawọ owurọ ninu ara wa wa ni awọn egungun, pẹlu awọn oye ti o kere ju ti a ri ni awọn ehin, DNA, ati awọn awo-ara sẹẹli. Nmu gbigbe ounjẹ ti ounjẹ ti ounjẹ ti awọn irawọ owurọ (fun apẹẹrẹ, cola tabi awọn ounjẹ itọnisọna) le ṣe jamba pẹlu gbigba agbara kalisiomu. Ni gbogbogbo, a ko ka ọrọ yii si iṣoro ni awọn eniyan pẹlu iṣẹ iṣẹ-inu deede.
Awọn ohun mimu ti o ni awọn kanilara le din igbasilẹ calcium, ṣugbọn kii ṣe pataki. Ni otitọ, idinku le jẹ aiṣedeede pẹlu pẹlu wara ninu ounjẹ rẹ. Jọwọ ṣe akiyesi pe kafinini ṣe dinku imudara calcium ati pe o jẹ ojuami lati ṣe aiṣedeede ti ipa naa.
O ṣe pataki lati san ifojusi si ounjẹ. Didun deedee fun awọn ounjẹ miiran n ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera egungun ati ki o dinku ewu ti o sese osteoporosis.
Awọn orisun:
Glucocorticoid-Induced Osteoporosis Guidelines Overview, College American of Rheumatology. Imudojuiwọn Okudu 2015.
Iwe o daju lori Osteoporosis. Ile-ẹkọ ti Ẹmi Ilu-Amẹrika ti Rheumatology. Imudojuiwọn May 2015.
Osteoporosis Akopọ. Awọn Osteoporosis NIH ati Awọn Arun Egungun ti o ni ibatan.
Ounje ati egungun rẹ. Orilẹ-ede Osteoporosis National.