Idi ti Awọn Àpẹẹrẹ Rẹ Ṣe Ṣe Yoo Di Mii Pupọ
Ẹgun, diabetes, titẹ ẹjẹ giga, ikọ-fèé ati awọn ipo ilera miiran jẹ wọpọ laarin awọn obirin dudu ju awọn obirin funfun lọ. Laanu, nigbati o ba de akoko fun miipaarọ, o tun le ni awọn aami aiṣan diẹ sii ju awọn ẹlẹgbẹ rẹ funfun lọ. Awọn okunfa ati awọn ayika ayika le ṣe ipa, awọn amoye sọ. Ṣugbọn o ko ni lati jẹ ki menopause mu ọ sọkalẹ.
Eyi ni ohun ti o mọ nipa iwadi ti o wa ni idi idi ti menopause jẹ buru fun awọn obirin dudu-ati ohun ti o le ṣe nipa rẹ.
Ohun ti Iwadi sọ
Awọn ijinlẹ ti ṣe akiyesi pe awọn obirin dudu ti o ni anfani lati ni iriri awọn aami aisan ti o ni ibatan si miipapo wọn. Awọn aami aiṣan wọnyi ni awọn itanna ti o gbona, dizziness, iṣọra ti ko dara ati / tabi idinkujẹ, sisun ati fifọ aiṣan . Kini buru, awọn aami aiṣan wọnyi, paapaa ti o gbona ni imọlẹ , pọ pẹlu ọjọ ori ninu awọn obirin dudu, nigbati awọn obirin funfun n ṣafihan ilọkuro ninu awọn aami aisanu pẹlu menopausal pẹlu ọjọ ori.
Awọn obirin Amerika ti Amẹrika ti o ni iriri miipaopaṣe ti o jẹ ti hysterectomy ni iriri iriri ti o gbona ju awọn obinrin funfun lọ, lai ṣe iwuwo tabi boya awọn obirin lo itọju ailera ti o rọpo. Awọn aami aiṣan ti o ni imọran jẹ pe o yatọ si ori-ije.
Awọn aami aiṣan ti o pọju, eyi ti o ni wiwu tabi ere iwuwo, awọn iyipada aifọwọyi, aifọwọyi igbaya, irọra, ati efori ko tun ni ipa nipasẹ ẹnia ṣugbọn o maa n ni buruju laarin awọn obirin ti ọjọ ori 45 si 47.
Awọn ohun miiran ti o mu ki o pọju awọn aami aiṣan ti o pọju ni ilera ilera ti ko dara ati ipari gigun akoko diẹ sii.
Toju Awọn Àpẹẹrẹ Rẹ
Lakoko ti awọn aami aifọwọyii pajawiri le buru fun awọn obirin dudu, o le ṣe iṣakoso iṣakoso awọn aami aisan rẹ ati ki o lero dara. Awọn aṣayan pẹlu:
- Itọju ailera: Ni akoko miipapo, ara rẹ ṣe dinku awọn estrogen ati awọn progesterone homonu. Awọn ipele homonu isalẹ wọnyi le ja si awọn giramu alẹ, awọn itanna ti o gbona, gbigbona ti o wara ati egungun. Ilera ailera, lilo awọn oogun ti homonu ti o lo nigba ati lẹhin menopause, jẹ aṣeyọri fun diẹ ninu awọn obirin. Soro si dokita rẹ nipa awọn ipa ẹgbẹ ati awọn ewu lati wa boya eyi jẹ ọna ti o tọ fun ọ.
- Awọn Itọju Agbegbe: Awọn obinrin kan rii aṣeyọri nipa lilo awọn atunṣe adayeba , gẹgẹbi awọn ewebe tabi awọn ọja ọgbin miiran lati ṣe iyipada awọn aami aisan wọn. Awọn ẹri igbasilẹ kan wa ti awọn ọja soy, gẹgẹbi tofu, tempeh, wara soy ati eso soy le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn itanna ti o gbona. Soy ni awọn phytoestrogens, awọn nkan ti o le ṣe bi estrogen ti ara rẹ ṣe lori ara rẹ ṣugbọn ti o wa ni isalẹ ni akoko miipapo. Bulu dudu, egan ogbin, dong quai, ati valerian root, boya ni eweko eweko tabi bi egbogi tabi ipara, le tun ṣe iranlọwọ pẹlu awọn itanna fifun.
Rii daju lati jiroro eyikeyi awọn ọja adayeba tabi awọn egbogi pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to mu wọn. O tun ṣe pataki lati sọ fun dokita rẹ nipa gbogbo awọn oogun ti o n mu. Diẹ ninu awọn ọja ọgbin tabi awọn ounjẹ le jẹ ipalara nigbati a ba dapọ pẹlu awọn oogun kan.
Lilo awọn ewebe ati awọn atunṣe abaye miiran miiran yẹ ki o ni ijiroro pẹlu dọkita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ.
Ni afikun, awọn oro wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu iṣakoso awọn aami aisan miipause:
- Awọn ọna itura lati Duro Imọ Gbona ninu Awọn orin wọn
- Bawo ni lati ni Iriri Menopausal Ti o dara
- Iwuwo wa ninu Menopause
Awọn orisun:
Ile-iṣẹ Ilera ti Ile-iṣẹ Amẹrika ati Ile-iṣẹ Iṣẹ Agboju Iṣẹ lori Ilera Awọn Obirin. Menopause ati menopause awọn iwe itọju.
Awọn ounjẹ Ounjẹ ati Oogun ti US. Menopause - Awọn oogun lati Ran O lọwọ.