Iru itọju pataki ti Whirlpool Itọju
Awọn itọju ti a fi iná si fun awọn aṣeyọri ni itọju ailera ti a lo fun ọdun. Iru itọju pataki kan ti a npe ni itọju iyatọ kan le ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro sisan ni ayika ọja ti o farapa.
Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn itọju ati awọn modalities ti a lo ninu itọju ailera. Awọn itọju wọnyi ni a ṣe lati ṣe iranlọwọ lati dinku irora, dinku isokọ iṣan, mu igbesoke ti iṣipopada ati okun sii , ati mu iṣẹ-ṣiṣe iṣẹ ṣiṣe .
Ọkan itọju ti a lo fun igba diẹ ninu itọju ailera ni itọju iyatọ. Iyatọ ti wẹwẹ jẹ iru itọju ajigbirin .
Awọn itumọ ti itọju
Ti olutọju-ara ti ara rẹ yàn lati lo iwadii ti o yatọ si fun itọju ipalara rẹ, awọn afojusun ti itọju yoo jẹ julọ pẹlu:
- Dinku irora
- Dinku wiwu
- Ipalara igbona
- Mu ilọsiwaju sii
Rii daju lati beere lọwọ alaraposan ara rẹ awọn afojusun pataki ti a gbọdọ ṣe nipasẹ lilo itatasi ṣewẹ ki o mọ ohun ti o reti.
Awọn ilọsiwaju ti o wọpọ Eyi Le Ṣe Anfaani lati Iyatọ Kan
Awọn ipalara ti o ni anfani lati awọn itọju itọju awọn itọju jẹ awọn ti o fa ibanujẹ ati irora ni ayika awọ asọ ati awọn isẹpo ara. Awọn ipalara wọnyi pẹlu, ṣugbọn kii ṣe opin si:
- Ẹsẹ ati ẹsẹ ẹsẹ
- Gbingbin fasciitis
- Achilles tendinitis
- Awọn ika ẹsẹ ti oke
- Ọwọ ati ika ara
Bawo ni O ti ṣe akoso
Lati ṣe iwadii ti o yatọ, o nilo awọn ile-itọpa meji.
Gilasi yẹ ki o kun fun omi gbona, ati wiwẹ kan pẹlu tutu. Ipele iwẹ yẹ ki o wa laarin Fahrenheit ti ọdun 98-110, ati ki o jẹ iwẹ otutu gbọdọ jẹ Fahrenheit 50-60.
Nigbagbogbo, awọn ile-iwosan ti ara ẹni yoo ni iwẹ kan nikan, nitorina a lo idaraya gigun kan ati garawa dipo. Ni igbagbogbo, ọkọ iwẹ ẹlẹsẹgun ti kun pẹlu omi gbona, ati garawa ti kun pẹlu omi tutu ati yinyin.
Lẹhin ti o rii daju pe awọn itanna gbona ati tutu jẹ iwọn otutu ti o tọ, ao gba ọ niyanju lati fi ara rẹ si apakan ninu iho gbigbona. O yẹ ki o fi silẹ ni iwẹ gbona fun akoko 3-4 iṣẹju. Nigba ti apakan ara rẹ wa ninu iwẹ, o le beere lọwọ rẹ lati ṣe awọn adaṣe iṣipopada iṣọrọ.
Lẹhin ti o ba lo iṣẹju diẹ ninu iwẹ gbona, iwọ yoo yara lati fi ara rẹ si apakan ni wiwọ tabi apo. Ṣetan; iyipada lati gbona si tutu le jẹ lẹwa intense.
Ni deede, o yẹ ki o pa ara rẹ ni omi tutu fun wakati kan. O dajudaju, ti o ko ba le farada tutu fun igba pipẹ, jẹ ki apọnirun ara rẹ mọ ki o si mu ara rẹ ti o farapa ya ara kuro ninu omi tutu ati ki o gbe e pada ni imularada.
Ọna yii ti gbigbe lati gbona si tutu ati pada ni a tun tun ṣe fun iṣẹju 20-30. Rii daju pe oniwosan aisan ara rẹ n ṣetọju iwọn otutu ti omi bi o ti n lọ nipasẹ itọju. Nigbagbogbo, otutu otutu omi yoo nilo lati ni atunṣe nipasẹ fifi diẹ ẹ sii yinyin tabi omi gbona si oludari iwẹ lati ṣetọju awọn iwọn otutu ti o yẹ.
Lẹhin ti itọju, ara itọju ara rẹ yẹ ki o ṣe ayẹwo ẹya ara rẹ ti o farapa lati rii boya itọju naa ṣe ipa ti o fẹ.
O ṣeese, iwọ yoo tun jẹ olukopa ninu awọn isẹ ṣiṣe ati iṣẹ-ṣiṣe iṣẹ lẹhin iyatọ itọju iwẹ. Ọpọlọpọ awọn iwadi fihan pe ifisisi lọwọ ni itọju ailera fun awọn abajade ti o dara julọ.
Bawo ni O Nṣiṣẹ
Igbẹnilẹyin lẹhin lilo awọn itọju iyatọ ti o wa ni itọju ailera ni pe iyipada pupọ lati inu gbona si tutu ṣe iranlọwọ lati ṣii si kiakia ati lati pa awọn capillaries kekere ninu ara. Imọlẹ n fa awọn àlọ kekere wọnyi lati ṣii; tutu fa wọn lati pa.
Šiši ṣiṣi ati pipade ti awọn abawọn sunmọ aaye ti ipalara rẹ ṣẹda iṣẹ fifa. Eyi ni fifun lati ṣe iranlọwọ lati dinku wiwu ati igbona ni ayika agbegbe ti o farapa.
Nipa fifẹ irẹwu ati iredodo, irora le dinku ati ki o dara si arin-ajo o le waye.
Ohun ti Awọn Iwadi fihan
Nigbati o ba wa iwadi nipa ohun elo ti iwadii iwadii fun iṣakoso ipalara ni itọju ailera, iṣeduro aṣiṣe ti o ṣafihan daradara fun lilo rẹ. Atọjade meta kan ṣe iyatọ ninu awọn abajade nigbati o ba ṣe afiwe iwadii ti o yatọ si awọn itọju PT miiran. Ṣe eleyi tumọ si pe ko ni iye? Rara, ṣugbọn o yẹ ki o beere PT rẹ ti o ba jẹ dandan lati ṣe ati ti o ba wa ni eyikeyi miiran, diẹ ẹ sii awọn itọju ti o da lori awọn ẹri wa fun ipo rẹ pato. Iyatọ si wẹwẹ ko han lati gbe eyikeyi ipalara nigba ti o ba lo daradara.
Ranti pe eyikeyi eto atunṣe to dara julọ gbọdọ jẹ ilowosi lọwọ. Awọn iwẹ ati iyatọ ti o yatọ jẹ awọn itọju ti o kọja ti o yẹ ki o lo lati mu eto itọju PT rẹ pọ. Iyatọ ti itọju ailera jẹ ilana kan ti o jẹ ki itọju ara rẹ le lo lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni kiakia ati ki o mu pada lailewu deede ati iṣẹ lẹhin ipalara.
> Orisun:
> Bieuzen, F. Etal. Ṣe iyatọ si ailera itọju omi ati idaduro isanku ti idaraya: A Atunwo Ayẹwo ati Aṣayan Meta-ẹrọ. Plot 8 (4). E62356.