Arun ti wa ni nkan ṣe pẹlu idahun isulini ti a ko ga julọ
Ti o ba ni iṣọn ti aisan polycystic (PCOS), awọn o ṣeeṣe ni o dara pe o ti ni iriri ẹjẹ kekere (hypoglycemia) ni aaye kan tabi omiran. O jẹ aami aisan ti o wọpọ ti awọn PCOS nibi ti ara ko lagbara lati ṣe atunṣe awọn itọlẹ insulin ni awọn ojiji lojiji ni awọn ipele suga ẹjẹ, ti o ni ipa mejeeji ilera ati didara ti igbesi aye ti awọn obinrin ti o ngbe pẹlu arun na.
Awọn aami aisan ti Hypoglycemia
Lakoko ti mita glucose le sọ fun ọ pato bi o ṣe jẹ ki ẹjẹ ẹjẹ rẹ jẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan le da awọn aami aisan ti hypoglycemia ni akoko ti wọn ba ṣẹlẹ. Awọn wọpọ ni:
- Ọfori
- Ibanuje tabi nervousness
- Sweating, ẹru, tabi clamminess
- Irritability
- Dizziness
- Nikan
- Idarudapọ
- Rirẹ
- Ipa
Awọn okunfa ti Hypoglycemia
Ni gbogbo rẹ, ara ṣe iṣẹ ti o dara julọ lati ṣe atunṣe awọn ipele glucose ninu ẹjẹ. Nigbati awọn ipele ba dide ni idahun si iṣoro, ara yoo tẹ insulin lati sọwọ glucose lati ẹjẹ si awọn sẹẹli nibiti a ti fipamọ wọn fun lilo ọjọ iwaju.
Ṣugbọn o ko nigbagbogbo ṣiṣẹ daradara, ati awọn ohun kan ti o mu ki glucose ṣubu lojiji ati ki o buru. Lára wọn:
- Ṣiṣe deedee ju igba lọ
- Nduro pẹ titi laarin awọn ounjẹ tabi fifun ounjẹ
- Ko njẹ ounje to dara tabi awọn carbohydrates
- Mimu oti ti nmu pupọ
- Mu awọn oogun ti o le dinku ẹjẹ ẹjẹ, pẹlu awọn beta-blockers, awọn inhibitors MAO (antidepressants), Bactrim (ẹya ogun aporo), ati Metformin (ti a lo lati tọju àtọgbẹ)
Ko jẹ ohun idaniloju fun awọn obinrin ti o ni PCOS lati ni iriri hypoglycemia paapa ti wọn ko ba ni aisan. PCOS ni nkan ṣe pẹlu idahun isulini ti o kọja ti o wa ninu eyiti ara ṣe tuye isulini ti o tobi ju lọ nigbati awọn ounjẹ kan jẹun. Awọn ipo giga ti hisulini ki o si tẹ glucose ni kiakia sinu awọn sẹẹli, nfa awọn ipele ti suga ẹjẹ lati ṣawọn.
Ẹjẹ Hypoglycemia
Awọn onisegun yoo ṣe ayẹwo isulini ati awọn glucose nigbagbogbo lati awọn obinrin ti o ni PCOS lati wa fun ọgbẹ-ara ati awọn ẹri ti itọju insulini (aiṣe ti ko wulo fun insulini). Awọn wọnyi le ni ifarada glucose ati awọn ayẹwo glucose yara .
Ni awọn obinrin ti o ni PCOS, ewu ewu itọju insulin gbalaye fun awọn ti o to ju 40 lọ, iwọn apọju iwọn ati ni titẹ ẹjẹ ti o ga. Awọn obinrin ti Hisipaniki, Afirika ti Amẹrika, tabi Amẹrika Amẹrika ni o wa ni ewu ti o ga ju boya awọn funfun tabi awọn obinrin Asia. Ṣiṣan ni itọju isulini le bajẹ si diabetes .
Bi o ṣe le mu Ẹjẹ Bọrẹ Gbọgú silẹ
Lati tọju abajade ti hypoglycemia, o nilo lati mu ki ẹjẹ suga dagba kiakia. Eyi le ṣee ṣe nipa jijẹ 15 si 20 giramu ti awọn carbohydrates ti nyara ni kiakia ti o wa ni okun ni okun ati tẹ ẹjẹ naa ni kiakia. Awọn apẹẹrẹ jẹ:
- Awọn tablespoons meji ti awọn raisins
- Oje mẹrin (1/2 ago) ti oje tabi omi onisuga deede
- Ogo mẹjọ ti nonfat tabi wara-sanra wara
- Ọkan ounce ti pretzels
- Awọn ewa nla jelly pupọ
- A kekere granola bar
- Idaji ti ogede
Ti o ba ni iriri ẹjẹ suga kekere nigbagbogbo, o yẹ ki o gbe awọn ipanu wọnyi pẹlu rẹ (tabi fi diẹ ninu rẹ ni ọfiisi tabi ọkọ ayọkẹlẹ) ki wọn ba wa ni ọwọ.
Bawo ni lati ṣe Idena Suga Ẹjẹ Nla
Ọna ti o dara julọ lati dena hypoglycemia ti o ba ni PCOS ni lati ṣakoso ounjẹ rẹ ati ki o fojusi lori awọn igbasilẹ igbesi aye ilera, pẹlu:
- Njẹ gbogbo mẹta si marun wakati
- Bẹrẹ ọjọ pẹlu ounjẹ iwontunwonsi ni kete lẹhin ti ijabọ
- Yẹra fun fifẹ ounjẹ
- Pẹlu amuaradagba, sanra, ati apakan ti o ni imọran ti awọn carbohydrates ni gbogbo ounjẹ
- Ṣiṣatunpin awọn carbohydrates ti a ti mọ ni bii sugary cereals, drinks, and sweets
- Idaraya ni pẹ diẹ lẹhin ti njẹun
- Dinkuro gbigbe ti oti
- Idinku siga , iwa ti o ni nkan ṣe pẹlu itọsi insulin
> Orisun:
> Awujọ Onelọpọ Amẹrika. "Ọdun Aisan Polycystic (PCOS)." Washington, DC; imudojuiwọn Keje 2, 2014.