Sally, obirin ti o jẹ ọdun 32 ti o ni PCOS wa sinu ọfiisi mi ni ọsẹ to koja fun igba akọkọ ti o kọkọ ni kikọ ẹkọ. Pẹlu rẹ, o mu apo apo Bloomingdales Large Brown kún pẹlu awọn ohun-elo amuaradagba ati awọn afikun. Sally wà ni pipadanu. O lo ọgọrun awọn dọla lori awọn akoonu ti apo ati pe o mu awọn oogun mẹẹdogun ni ọjọ kọọkan, ko si daadaa pe wọn n ṣe eyikeyi ti o dara tabi ti o ba n ṣe idaniloju owo rẹ nikan.
Ile-iṣẹ afikun naa jẹ owo nla ati awọn obinrin pẹlu PCOS jẹ apakan kan. Awọn onibara US lo $ 30 bilionu lori awọn ounjẹ ti ounjẹ ni ounjẹ ni 2011. Tan si eyikeyi ẹgbẹ Facebook PCOS ati pe o yoo rii daju pe o ba pade orisirisi awọn oriṣiriṣi awọn afikun awọn afikun awọn obirin miiran pẹlu ipo iṣeduro nitori pe o ṣe iranlọwọ fun wọn. Awọn agbekalẹ ti a ṣe adani ati tita lati ṣe idaamu awọn aini ti awọn obinrin pẹlu PCOS ti lu awọn abọlaye (pẹlu pẹlu aami iye owo hefty).
Diẹ ninu awọn afikun ni a ṣe afẹyinti nipasẹ imọ ijinle sayensi fun iranlọwọ awọn itọju ailera PCOS ati awọn ipo iṣeduro ti o jọmọ, ṣugbọn ọpọlọpọ ko ni ati pe o le jẹ ipalara. Eyi ni ohun ti awọn obirin ti o ni PCOS yẹ ki o mọ bi wọn ba nronu nipa tabi n mu awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ fun awọn PCOS wọnyi.
Awọn afikun ko gbọdọ Rọpo Ounje
Awọn itọsọna ti a dabaa fun Dietary Guidelines for America Report pẹlu alaye yii nipa pataki ti njẹ ounjẹ ounjẹ kan: "Awọn akojọpọ ati awọn iye ti awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ ti o jẹun le ni awọn ipa ti o ni agbara ati awọn iṣedede lori ilera ati aisan." Apo kan ko le aropo fun akoonu akoonu tabi akojọ-gun ti awọn ounjẹ ti awọn ounjẹ gbogbo n pese.
Ṣugbọn otito ni ọpọlọpọ awọn eniyan ko jẹ ounjẹ ti o ni pẹlu o kere idaji gbogbo ounjẹ ounjẹ tabi awọn irugbin 9 si 13 ti awọn eso ati awọn ẹfọ nilo ni ọjọ kọọkan. Ati fun ọkan ninu awọn mefa America ti o dojuko aabo ailabajẹ ni diẹ ninu awọn aye wọn, ṣe ipade awọn ohun elo ti o wa ni ounjẹ nipasẹ ounjẹ jẹ eyiti o koju.
Nigba ti mo ro pe ọpọlọpọ ninu awọn ẹni-kọọkan ti o jẹ ounjẹ ti o ni ilera le ṣe deedee awọn ibeere ounjẹ wọn nipasẹ ounjẹ , awọn obinrin ti o ni PCOS ti han pe o wa ni ewu ti o pọju ti awọn aijẹ onje ati nitori naa, o le ni anfani lati mu diẹ awọn afikun ounjẹ ounjẹ lati mu wọn dara ilera ati irọyin.
Awọn Ayẹwo Dietary Ni A Ko N ṣe abojuto
Ẹru idaniloju ni pe awọn afikun awọn ounjẹ ti a ko ni abojuto ni abojuto ni iṣeduro nipasẹ Awọn Ounje ati Ọdun Ẹjẹ. Ẹnikẹni le ṣẹda afikun onje, fi aami kan si ori rẹ, ki o ta ta. Wọn ko nilo igbanilaaye akọkọ. Eyi yoo fun olumulo ni ewu. Awọn ọja igbagbogbo le jẹ ti a ti doti pẹlu awọn ọja miiran (alaisan kan ri agekuru iwe ni awọn ọmọ rẹ), tabi ko ni iye ti afikun bi a ṣe itọkasi lori aami rẹ.
Lati rii daju pe o n ra ọja didara kan, wo lati rii boya o ti ni idanwo nipasẹ ẹnikẹta ti kii ṣe èrè. Atilẹba naa gbọdọ gbe USP (US Pharmacopeia, ami ti o tọkasi wipe olupese naa tẹle awọn ilana ti a mọ nigba ṣiṣe ọja) tabi NSF (NSF.org; NSF International ṣe ayẹwo awọn ọja onibara, gẹgẹbi awọn afikun ounjẹ ounjẹ) lati fi agbara mu ati agbara.
Awọn afikun le jẹ ipalara
Awọn Ohun elo Ifiwewe Dietary (DRIs), awọn ilana ijinle sayensi fun awọn ohun elo ile ounjẹ ojoojumọ ni Ọpa Iwọn to pọju (UL) ti a yàn si wọn.
Awọn iṣiro wọnyi ṣe afihan lapapọ, iye gbigbe ti ojoojumọ lati ounjẹ ati awọn afikun ti ko yẹ ki o kọja. Awọn Vitamin A, D, E ati K, fun apẹẹrẹ, jẹ olomu-ti o ṣelọpọ ati ti o le di majele ti o ba wa ni ara ni iye to gaju. Mu awọn iye ti o ga julọ tabi awọn itọju egbogi yẹ ki o lo pẹlu iṣọra ati pe labẹ awọn itọju ti ọjọgbọn ilera kan.
Ọpọlọpọ awọn afikun ati ewebe le fa awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn afikun tabi awọn itọju miiran, ti o yori si awọn ikolu ti o ṣe pataki, julọ julọ, jijẹ, ìgbagbogbo, ati igbuuru. Wọn tun le dẹkun imudara awọn oogun.
Awọn afikun ni kii ṣe itọju
Awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ẹya kan ti PCOS ṣe iranlọwọ, ṣugbọn wọn kii yoo ni arowoto tabi eyikeyi aisan miiran.
Ti o ba nifẹ lati ni imọ nipa eyi ti awọn afikun le ṣe iranlọwọ fun ọ da lori awọn ibeere ti o ṣe pataki ati iwọn lilo rẹ, ṣapọpọ pẹlu onjẹunjẹ ounjẹ onjẹunjẹmu ti a fi silẹ pẹlu iriri ni PCOS.
> Orisun
> Iroyin Iṣowo Afikun NBJ. Iwe Akosile-owo ti ounje; 2012.
> Iroyin Ijabọ ti Igbimọ Advisory Advisory Guidelines ti Amẹrika ni ọdun 2015 ti o wọle ni Oṣu Kẹta 19, 2015.