A nilo idajọ abojuto lati ṣe ipinnu alaye
Idaraya, ipadanu ti o pọju, ounjẹ ti o ni ilera, ati abstinence lati siga ni gbogbo awọn igbesẹ pataki ni iṣakoso ẹjẹ titẹ silẹ ati imudarasi ilera rẹ gbogbo. Ti o ba ti ṣe awọn ayipada wọnyi, o le jẹ akoko kan nigbati iwọ kii yoo nilo awọn oogun miiran lati ṣe iṣakoso titẹ ẹjẹ rẹ.
Sibẹsibẹ, mọ igba ti o da duro nilo ki o ṣiṣẹ pẹlu dọkita rẹ lati ṣe ayẹwo bi o ṣe le ṣetọju ipo rẹ laisi itọju.
Kii ṣe igbadun ti o rọrun.
Nigbati Idekun le jẹ deede
Lati ṣe ipinnu nipa imọ rẹ fun itọju ti nlọ lọwọ, iwọ ati dokita rẹ yoo nilo akọkọ lati ṣe ayẹwo idi (tabi fa) ti titẹ ẹjẹ rẹ ti o ga. Wọn le pẹlu:
- Siga
- Di iwọn apọju tabi buruju
- Aini idaraya
- Titi pupọ ni ounjẹ rẹ
- Nmu gbigbemi oti
- Ogbo arugbo
- Itan ẹbi ti titẹ ẹjẹ ti o ga
- Igara
- Chronic Àrùn Àrùn
- Àtọgbẹ
- Awọn iṣọn rudurudu
- Ohun elo apata
Lakoko ti o le wa ọpọlọpọ awọn okunfa idaniloju, kini akojọ kukuru yii ṣe afihan ni pe diẹ ninu awọn okunfa ewu le ṣe atunṣe (gẹgẹbi onje ati idaraya) ati awọn omiiran ko (gẹgẹbi awọn jiini ati ọjọ ori).
Ti idi ti titẹ ẹjẹ rẹ ti o ga julọ ni ibatan si awọn ohun ti o ṣe atunṣe ati pe o ti ṣe agbeyewo titẹ iṣeduro deedee, lẹhinna o le jẹ idi ti o lewu lati da abojuto duro.
Pẹlu pe a sọ pe, ko si nkankan ni ọna iwadi lati dabaa bi o ṣe pẹ to yoo nilo lati ni iwe kika deede ṣaaju ki o to ṣe ipinnu.
Oṣu mẹfa? Odun kan? Odun meji? Ni ipari, ipinnu jẹ ẹya-ara ti o ni pataki pẹlu ko si awọn idahun ti ko ni ida-ati-gbẹ. Ọṣẹ kọọkan jẹ oto ati pe o nilo lati ṣe ayẹwo ni ẹyọkan.
Sibẹsibẹ, lati ori irisi, ti o ba ti padanu iwuwo ti o pọju, ti ṣe atilẹyin eto ilera ati idaraya, ati pe o ti da igboya lati mu sigamu, lẹhinna o le jẹ ohun ti o yẹ lati wo bi awọn ohun ti n lọ.
Ti o ba da duro ati awọn nọmba rẹ lọ soke, lẹhinna o ni o kere ju aṣayan lati pada si itọju ati ṣeto awọn ohun ọtun.
Nigbati Idekun le jẹ eyiti ko yẹ
Ti titẹ ẹjẹ giga rẹ ba ni ibatan si awọn idi ti kii ṣe atunṣe bii itan-ẹbi ẹbi tabi awọn iyipada gẹgẹbi aisan aisan, lẹhinna idaduro itọju le jẹ kere si. Eyi jẹ otitọ paapaa ti o ba dagba ju ọjọ ori lọ kii ṣe ipinnu ewu ewu ominira fun iwọn-haipatensonu , o duro lati wa ni nkan ṣe pẹlu awọn ti o tobi julo ni iṣakoso aisan ailera.
Paapa ti o ba le padanu iwuwo, dawọ siga, ati idaraya deedee, iṣu silẹ ninu titẹ iṣan ẹjẹ ko le to lati ṣe atilẹyin fun iyipada ninu itọju. Ani ipo giga ti o kere julọ ju deede kii yoo ṣe iyipada iyipada, paapaa bayi pe awọn itọsọna atunṣe 2017 ti dinku titẹ titẹ ẹjẹ deede lati 140/90 mm Hg si 130/80.
O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe, niwọn bi 90 ogorun awọn iṣẹlẹ, awọn idi ti o pọju haipatensonu yoo ko ṣee ri. Iru titẹ ẹjẹ ti o ga ni a npe ni "haipatensonu pataki."
Fun awọn nọmba wọnyi, ṣiṣe ipe lati da abojuto duro jẹ nkan ti o yẹ ki o maṣe jẹ ki o ṣe itọju.
Kini Eyi Sọ Fun Wa
Nigbamii, idi ti o ṣe padanu iwuwo ati ṣiṣe awọn igbesi aye ti o dara julọ kii ṣe lati yago fun lilo awọn oogun.
O jẹ nipa gbigbe alafia ati imudarasi didara ati iye aye rẹ.
Ti o ba gbagbọ pe o ni ilera to lati daju itọju ṣugbọn dọkita rẹ ni imọran si i, gbiyanju lati gbọ bi o ṣe le ṣee ṣe fun idi rẹ. O ko ni jiya, ati imọran ko tumọ si pe o wa ni ilera "talaka." O jẹ pe awọn anfani ti itọju le ma ju awọn ti o ṣeeṣe ti idaduro.
Bi o ti jẹ pe awọn iyipada ni diẹ ninu awọn eniyan ni awọn oogun ti iṣelọmu, ko si ohun kan ti o jẹ "buburu" nipa gbigbe awọn oloro egboogi . Wọn kii ṣe afẹsodi, awọn itọnisọna ẹgbẹ ni o ṣaṣeyọmọ ṣaṣepọ, ati lilo wọn ni asopọ pẹlu igbesi aye to gun ati ilera to dara julọ laisi akiyesi ipele ti aisan naa .
Ohun kan ti o yẹ ki o ma ṣe ni ṣiṣe itọju lori ara rẹ. O le jẹ ibajẹ si ilera rẹ, paapaa niwon o yoo jẹ diẹ ti o rọrun lati wa iṣeduro iṣoogun deede. Ti o ko ba gba pẹlu dokita rẹ, ṣe ara rẹ ni ojurere ati ki o gba ero keji.
Laanu ọfẹ lati ṣe ayanfẹ, ṣugbọn ṣe idaniloju pe ọkan ni alaye kan.
> Orisun:
> Wii, P .; Carey, R .; Aronow, W. et al. "Itọnisọna ACC / AHA fun idena, ijinlẹ, imọran, ati iṣakoso titẹ ẹjẹ ti o ga ninu awọn agbalagba: iroyin kan ti Ile-išẹ Aṣoju Amẹrika ti Amẹrika ati Amẹrika Agbofinro Awujọ Amẹrika lori Awọn Itọnisọna Itọju Clinical." J Am Coll Cardiol. 2017; PII: HYP.0000000000000065. DOI: 10.1161 / HYP.0000000000000065.