Ṣe fun, da duro, gbadun ara rẹ nigba awọn isinmi
Awọn isinmi le jẹ iṣoro fun awọn eniyan ti o ni ọpọlọ-ọpọlọ (MS) . O ni lati ko kopa nikan ni gbigba awọn ayẹyẹ ṣugbọn o ti ṣe yẹ lati ṣe ihuwasi ni ajọṣepọ pẹlu awọn eniyan ti o ba pade.
Wiwa ayọ ayo ni Awọn isinmi isinmi
O jẹ akoko ayọ kan ti o kún pẹlu ẹbi, awọn ọrẹ ati awọn akoko ti o dara, ṣugbọn fun eniyan ti o n gbiyanju pẹlu tabi o kan idanimọ awọn aami aisan MS , o le jẹ diẹ diẹ sii laya.
Ti o ko ba jẹ labalaba adayeba ti ara ẹni, eyi le paapaa buru.
Ni awọn igba miiran, o rọrun lati ṣubu si awọn ọna ti o yatọ si awọn isinmi pẹlu MS - itọju, kikoro, ati ẹgan fun ohun gbogbo ti o ṣẹlẹ laarin aarin Kọkànlá Oṣù ati Oṣu Kejìlá. Ṣiṣe pupọ ṣe iṣẹ wọnyi ni idinku wahala ti o ni ibatan si isinmi. Wọn tun le fi ọ silẹ diẹ ninu ẹbi ati pe o nilo ifarahan iṣaro (ati pe o nilo lati ṣafiri fun awọn eniyan pe o le ni aiṣedede tabi ti o ṣẹṣẹ pinnu).
Ilana Atunwo kan lati ṣe pẹlu Itọju Isinmi
Ohun kan ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ lati ṣe iyipada wahala ni isinmi ni lati ṣe alaye ni ilosiwaju. Ti o ba mọ awọn iṣoro isinmi ti o le ṣe afẹfẹ ayọ rẹ ni akoko yii, o le wa pẹlu awọn ọna lati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ṣiṣẹ nipasẹ wọn ni akoko yii.
- Gbiyanju lati ma ṣe igbiyanju lati tọju gbogbo eniyan.
- Mu ki o yan ohun ti o yoo ṣe, ti o ṣe alabapin ati kopa ninu.
Dajudaju, ko si eniyan meji bakan naa ati pe awọn eniyan kan pẹlu MS le ni awọn iṣoro lati wa ni awọn isinmi.
Awọn ẹlomiiran le wa diẹ diẹ ninu awọn ojuami wọnyi ti o le ṣe atunṣe ati diẹ ninu awọn le rii pe akojọ gbogbo naa ba wọn.
Abala pataki ni lati ṣe idanimọ awọn akoko isinmi isinmi ati pe o wa pẹlu eto eto ti yoo ṣe ọ ni idunnu.
Ọpọ eniyan pupọ
Aisan MS ti o wọpọ jẹ aiṣe aisan . Eyi le ni ipa aye ni ọpọlọpọ awọn ọna, ṣugbọn ọkan ninu awọn iṣoro julọ jẹ pẹlu ibaraẹnisọrọ.
O le nira lati tọju ibaraẹnisọrọ nigbati diẹ sii ju awọn tọkọtaya kan lọ, paapaa bi o ba jẹ iru ipo-iru keta pẹlu awọn eniyan ti ko ni imọimọ ati awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn akori. Ti o ba jẹ agbọye adayeba ati ki o yago fun ọrọ kekere, eyi le jẹ diẹ sii ju ẹja lọ.
Gbiyanju lati yanju iṣoro isoro yii nipa:
- Yẹra fun awọn ẹgbẹ nibiti o ko mọ ọpọlọpọ awọn eniyan.
- Wa awọn ibiti o dakẹ nibi ti o ti le ni awọn ibaraẹnisọrọ to dara julọ.
Awọn italolobo fun ṣiṣe idaniloju pẹlu aṣiṣe Ọgbọn ni ọpọ Sclerosis
Ọpọlọpọ Noise
Ni ibamu si aiṣe aisan jẹ ailagbara lati ṣetọju eyikeyi ti ero ti o ba jẹ ariwo ariwo pupọ. Eyi pẹlu orin ti npariwo (tabi didanubi), iṣere tẹlifisiọnu ni ẹhin (paapaa awọn ere idaraya) tabi awọn eniyan ti n ṣe itara nigba ere idaraya, laarin awọn ohun miiran.
Gbiyanju lati yanju iṣoro isoro yii nipa:
- Gbe lọ si yara miiran nibiti ariwo kere ba wa.
- Fifẹ ara rẹ fun akoko kan lati gba awọn ero rẹ ati ki o ya akoko ti o dakẹ fun ararẹ.
- Politely beere pe iwọn didun orin yoo wa ni isalẹ.
Iwuro ikolu
Ọdun tutu ati akoko aisan ṣan pẹlu akoko isinmi. Ko ṣe dandan ni ilera funrara lati wa ni titiipa ni ile rẹ ni akoko igbadun yii ati pe o le ṣoro lati wọ awọn iboju ideri.
Sibẹsibẹ, awọn eniyan ti o ni MS wa ni ewu fun awọn ifasẹyin ti wọn ba ṣẹlẹ lati gba aisan bi o ti jẹ àìsàn. Wọn tun wa ni ewu fun awọn ilolu lati inu aisan, bii ẹlẹba, nitori ipalara ti iṣan ati iṣẹ ẹdọfẹlẹ ti dinku.
Gbiyanju lati yanju iṣoro isoro yii nipa:
- Gba abere ajesara lodi si aisan igba ati H1N1.
- Beere awọn eniyan ni ọna ti o wa ni ọna ti o ba wa ni gbogbo ọna ti wọn ba jẹ gbogbo aiṣedede-lile ṣaaju ki o to bẹwo. Sọ nkan gẹgẹbi, "Ọdọmọkunrin, o daju pe iṣẹ iyanu kan ni gbogbo wa ni ilera pẹlu bakanna ti o wa ni ayika akoko yii, kii ṣe?"
FluMist fun Awọn eniyan pẹlu Ọpọlọ Sclerosis
Ngbe orun
Gbogbo eniyan n ni bani o nigba awọn isinmi.
O le jẹ buru fun awọn eniyan pẹlu MS ti o lẹwa Elo gbe ni kan ibakan ipinle ti rirẹ. Ẹsẹ ti o dara ni gbogbo igbadun naa le ni ipa ti o dara julọ.
Apa kan ninu eyi ni lati ṣe pẹlu isonu oorun . Gbogbo wa mọ apẹrẹ: lọ si ibusun kekere diẹ sẹhin nibi, ji soke lati lu awọn tita tabi fi turkey ni adiro ni ọjọ keji, ko le lọ si ibusun ṣaaju awọn leaves Uncle Ted, ati bẹ bẹ ... A pari pẹlu aipe ti oorun ti o nmu agbara wa ga.
Gbiyanju lati yanju iṣoro isoro yii nipa:
- Ṣe ibamu pẹlu awọn akoko isinmi bi o ti ṣee ṣe ki o si ṣe awọn isuna iṣowo sinu eto iṣeto rẹ.
- Mọ daju pe o le ma ni anfani lati lọ si gbogbo apejọ tabi duro ni awọn ẹni fun gun.
Igara
Ọpọlọpọ ni lati ṣe nigba awọn isinmi ati pe o le jẹ iyọnu fun ẹnikẹni, paapaa ti wọn ko ni MS. Ọpọlọpọ eniyan n gbiyanju lati duro jẹ alaafia ati alaafia bi o ti ṣee ṣe ati julọ igba ti o ṣiṣẹ.
Nipa ṣiṣe ni iwaju, ọpọlọpọ ninu iru iṣoro isinmi isinmi le ṣee yọ, tabi o kere kere. O le ma ṣe ran lọwọ 100% ti wahala isinmi, ṣugbọn o lero bi o ṣe ni iṣakoso diẹ sii.
Gbiyanju lati yanju iṣoro isoro yii nipa:
- Nnkan fun iloju ni kutukutu, koda gbiyanju lati pari akojọ rẹ ṣaaju ki Idupẹ.
- Gbero gbogbo awọn akojọ aṣayan ni ilosiwaju.
- Ṣe eto iṣeto pupọ ti ohun ti yoo ṣẹlẹ nigbati o ba mọ ohun ti o reti.
Gba Gbigbe tutu tabi Gbona
Ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ni MS wa ni iwọn otutu. Nigbati o ba gbona, o le bẹrẹ iṣẹ isonu. Ni igbagbogbo, iṣoro igba ooru ni eyi, ṣugbọn o tun le ni iriri awọn aami aiyede ajeji lakoko ti o duro lori adiro gbona tabi joko pẹlẹpẹlẹ si ina to gbona.
Awọn amoye sọ pe dide kan ti o kere ju idaji kan ninu ijinlẹ kan ni iwọn otutu ti ọkan le mu lori pseudoexacerbation . Ọpọlọpọ eniyan n kero pe awọn aami aisan wọn buru ni iwọn otutu tutu.
Gbiyanju lati yanju iṣoro isoro yii nipa:
- Mura ni awọn fẹlẹfẹlẹ ki o le yọ kuro tabi fi awọn ohun-ọṣọ ati awọn aṣọ miiran ti o wọpọ nigba ti o ba nilo.
- Maṣe ṣiyemeji lati lo paadi igbona alaabo rẹ ti o ba nilo lati.
Njẹ Yara to yara tabi Lakoko ti o sọrọ
Awọn iṣoro swallowing, ti a mọ pẹlu dysphagia , jẹ isoro ti o wọpọ fun awọn eniyan pẹlu MS. Paapa ti o ba jẹ pe a ko ṣe ayẹwo rẹ tẹlẹ, o le ti ni awọn akoko ti ko ni itura fun ikọlẹ nigba ti ounje ba lọ "si ọna ti ko tọ."
Gbiyanju lati yanju iṣoro isoro yii nipa:
- Fi ipa sinu njẹ laiyara.
- Nikan sọrọ nigbati ẹnu rẹ ba ṣofo.
- Gbiyanju lati yago fun jijẹ tabi mimu nigbati o ba sọrọ si awọn eniyan ti o mọ pe o jẹ arinrin. Rire ati igbiyanju lati gbe mì le tun jẹ apapo buburu.
Awọn italolobo fun ṣiṣe pẹlu awọn Isoro Gbigbọn ni Awọn eniyan pẹlu Ọpọlọ Sclerosis
Gbiyanju lati Ṣe Pupo pupọ
Ọpọlọpọ eniyan pẹlu MS ogun pẹlu rirẹ ati igba ni lati se idinwo ohun ti won ṣe. Awọn isinmi le jẹ igbadun ati idunnu ati ki o ṣe ki o fẹ lati ṣagbe awọn iṣaju ti o ti kọja ti rirẹ ni lati gba ọkan ti o wa ni bayi ti a ṣafihan tabi lọ si ẹgbẹ miiran.
Awọn eto ti yoo ṣe ki awọn eniyan miiran lero ti o ṣaju diẹ ni ọjọ keji o le mu awọn eniyan pẹlu MS si awọn ikun wọn pẹlu agbara. Nigba ti a ko ti ṣe iṣeduro pe awọn iṣẹlẹ iṣẹlẹ ti o niiṣẹ tabi awọn ipalemo lọ lai ṣe nitori o bẹru ailera, ohun kan ni igba lati ni.
Gbiyanju lati yanju iṣoro isoro yii nipa:
- Jẹ ki o gbe diẹ silẹ lori iṣẹ ile ni ipò ti orin isinmi kan.
- Fi awọn ẹlomiran ranṣẹ lati mu nkan wá si ounjẹ, dipo ki o ṣe gbogbo rẹ.
- Ṣe diẹ ninu awọn ohun-itaja rẹ lori ayelujara ki o si yago fun awọn ile iṣowo pamọ ati awọn ila gigun.
- Mu irora naa wa ni akọsilẹ ati ki o gbadun ohun ti awọn isinmi ṣe lati pese dipo ki o kan kun afikun ohun kan sinu iṣeto rẹ tẹlẹ.
Ṣiṣẹ awọn Meds, Idaraya tabi Awọn Ohun miiran ti o pa wa mọ
Nigbati awọn isinmi ba wa ni fifun ni kikun, awọn ohun le aifọgbe. O rọrun lati gbagbe awọn ohun ti o le ma jẹ awọn iṣẹ-ṣiṣe ti o wuni julọ ṣugbọn o nilo lati ṣe ni ọjọ kọọkan.
O lọ laisi sọ pe a nilo lati tọju "itọju" ara ẹni nigba awọn isinmi. Bibẹkọkọ, o gba igbọnwọ meji (tabi mẹta) fun fifẹye ilera pataki tabi awọn iṣẹ oogun, ti o pọju nipasẹ gbogbo awọn ewu ilera ti o ni ibatan si isinmi.
Idaraya tun duro lati gba bikita tabi kọja si awọn akojọ-i-ṣe nigbati ohun gbogbo ba dabi pe titẹ.
Gbiyanju lati yanju iṣoro isoro yii nipa:
- Stick si iṣeto ojoojumọ rẹ fun oogun ati awọn iṣẹ-ṣiṣe ilera miiran.
- Ṣe idaduro pẹlu iṣakoso idaraya rẹ, tabi, o kere ju, gbiyanju lati ba awọn idaraya ṣiṣẹ ni ọjọ kọọkan.
Imukuro
Hmmm, jẹ ki a wo ... Njẹ a ṣe yan irugbin-ọti-malu pẹlu blueberries tabi Aunt Helen ti o ni eso igi gbigbẹ oloye ti o niye fun ounjẹ owurọ?
O rorun lati ṣe ifarahan ninu awọn itọju ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn isinmi. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu MS wa ni imọran si àìrígbẹyà . Awọn truffles atamint chocolate ati ẹyin oyin ni a ko mọ fun akoonu akoonu wọn.
Gbiyanju lati yanju iṣoro isoro yii nipa:
- Ṣe ara rẹ ni ojurere ati afikun pẹlu okun tabi lo agbọrọsọ ipamọ.
- Stick pẹlu eto ounjẹ ti o ṣiṣẹ fun ọ ati pe o ya awọn ayẹwo kekere ti awọn goodies.
Ibanujẹ
Ibanujẹ jẹ aami aisan gidi ti MS . Ibanujẹ tun ga ju awọn isinmi lọ, jasi ṣe abajade ti wahala, awọn ipa akoko ti isunmi dinku ati gbogbo awọn ifosiwewe miiran.
Jeki ofin ti o rọrun kan ni lokan:
- Ti o ba ni MS ati ki o lero gidigidi tabi ko ni anfani ninu awọn ohun ti o wa ni ayika rẹ, o nilo lati wa iranlọwọ.