Ti o ba ti dysphagia, gbiyanju lori imọran wọnyi fun rọrun gbe
Ifagun awọn aami aisan ti o wa pẹlu ọpọlọ-ọpọlọ (MS) le fi ọ silẹ bi ko ṣe iṣẹ ti ara rẹ jẹ aibuku. Ibanujẹ, awọn iṣoro iran, dizziness-ati bayi wahala gbe? Laarin iwọn 30- ati 40-ogorun awon eniyan pẹlu MS ti wa ni iṣiro lati ni iriri awọn iṣoro gbigbe, ti a mọ bi dysphagia , ni akoko kan tabi miiran.
O da, ọpọlọpọ awọn aami aisan ti MS wa o si kọja awọn ọdun, ati nigba ti o jẹun ati mimu, nibẹ ni ọpọlọpọ ti o le ṣe lati dinku awọn ayanfẹ rẹ tabi gbigbọn ti o pọju (nigbati a ba fa itọju tabi awọn omiipa sinu trachea ati ẹdọforo , nfa ikolu).
Dysphagia ni Awọn eniyan pẹlu MS
Laibikita bi lile dysphagia rẹ ṣe le jẹ, o ṣe pataki ki awọn ti o wa pẹlu MS ti o le ni awọn iṣoro gbero ṣayẹwowo awọn isesi wa ni ayika njẹ ki o si rii bi a ba le ṣẹda awọn ilọsiwaju titun (ati ailewu). Diẹ ninu awọn iṣoro ti o gbe mì le jẹ ki o ṣaṣeji pe o le ma ṣe akiyesi wọn, ayafi nigbati o ba ngba igba diẹ lori iyàn ti ounjẹ tabi ni wiwọ ikọlu nigbati o ba gbiyanju lati gbe ẹro kan mì.
Awọn italolobo fun ṣiṣe pẹlu awọn iṣoro ti o ni ibatan si MS
Eyi ni awọn ọna mẹjọ lati ṣe iṣoro awọn iṣoro ti o gbepọ pẹlu MS. O le ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn itọnisọna isalẹ ni kii ṣe "ogbon ori," wọn tun jẹ awọn ohun ti awọn iya wa gbiyanju lati dira sinu ori wa lakoko igba ewe bi awọn orisun tabili tabili.
Joko ni gígùn. O ṣe pataki lati joko soke ni gígùn, kii ṣe nigba ti o jẹun sugbon tun fun o kereju iṣẹju 30 lẹhin igbadun. Eyi nii ṣe pẹlu gbogbo awọn ipo, kii ṣe awọn ounjẹ ounjẹ - eyi tumọ si pe ko si gbigbe lori ilẹ nigba ti o ntẹriba ni awọn nachos nigba Superbowl ati pe ko si ipalara ni isalẹ rẹ ni ijoko nigba ti o ba ni apọnrin ni awọn sinima.
Ṣe ayẹwo ara kan ṣaaju ki o to jẹun. Ṣayẹwo pẹlu ara rẹ ṣaaju ki o to jẹun. Ti awọn aami aisan miiran ba n ṣe afẹfẹ soke, o ni anfani ti o jẹ pe dysphagia rẹ yoo ṣaṣe, tun-jẹ ki o ṣe iranti diẹ lati ṣinṣin laiyara ati awọn aṣayan iyan rẹ (diẹ sii ni pe ni aaye ti o nbọ). Ranti, rirẹ yoo tun ṣe alabapin si gbigbe awọn iṣoro mì.
Ati pe o jẹ ki o jẹ ko dara lati jẹun ni ita ni oju ojo gbona, bi ikorira ooru ṣe le mu gbogbo awọn aami aisan MS jẹ .
Yẹra fun lile, gbẹ, ati awọn ounjẹ ti ajẹ. Awọn ounjẹ lile, ṣinṣin, gbẹ ati awọn ounjẹ crunchy, bii granola, le fi awọn ohun elo silẹ ninu ọfun rẹ ati afẹfẹ ti o mu ki dysphagia rẹ ṣe alekun. Mimu awọn ounjẹ wọnyi ṣe (sọ pe, rirọ awọn granola ni wara ati lẹhinna fọwọsi o) tabi yiyọ iru ounjẹ wọnyi lapapọ le ṣe iranlọwọ fun ọ. O le nilo lati jẹ ounjẹ pupọ tabi awọn ounjẹ mimọ (dipo granola, boya gbiyanju igbadun oatmeal).
Maṣe sọrọ pẹlu ounjẹ ni ẹnu rẹ. Lẹẹkansi, igba melo ni o gbọ eyi nigba ti o dagba? Dipo sọrọ pẹlu ounjẹ pupọ, gbiyanju lati jẹun pẹlẹpẹlẹ, ni kikun wiwọn ounjẹ rẹ, ni ayika ti o dakẹ. Ti o ba n jẹ ounjẹ ọsan pẹlu awọn ọrẹ tabi awọn ẹlẹgbẹ, rii daju pe ki o ṣe ayẹwo ni kikun ṣaaju ki o to wa ninu.
Jeun diẹ ẹ sii. Ninu asa wa ti o nipọn, o jẹ wọpọ lati jẹun lori ṣiṣe tabi ṣiṣe awọn ohun elo nigba ti o n ṣe nkan miiran ju pe lati gbe awọn iṣẹju 20 si idojukọ lori ounjẹ rẹ. Ṣugbọn pẹlu MS ti o gbe awọn iṣoro lo, o ni gbogbo idi diẹ lati jẹ ki o jẹun laiṣe awọn idiwọ ki o le jẹun ni gbogbo ẹyẹ-o le rii pe eyi jẹ ọna igbadun diẹ sii lati jẹun!
Gbiyanju ilana yii: Gbe ounjẹ sinu orita rẹ ki o fi si ẹnu rẹ. Fi orita rẹ silẹ. Ṣẹri ounjẹ rẹ daradara, lẹhinna gbe mì. Ma še gbe igbadẹ rẹ lẹẹkansi titi ẹnu rẹ fi ṣofo. Eyi yoo gba ọ laye lati ṣiṣẹ nipasẹ kọọkan gbe mì ṣaaju ki o to bẹrẹ lati ṣe adewun iṣowo ti o tẹle.
Tuck rẹ gba pe. Gbiyanju ki o gba igbiyanju rẹ sinu inu rẹ ni igba diẹ nigba ti o ba gbe. Gbigbọn igbasilẹ rẹ ni idaji-igbọn-kan ti n pa awọn iho atẹgun pa, idilọwọ awọn ounjẹ ati omi lati lọ sinu awọn ọrọ atẹgun rẹ.
Jeun diẹ ounjẹ diẹ sii nigbagbogbo ju awọn ounjẹ ounjẹ mẹta lọ ni ọjọ kan. Gẹgẹbi pẹlu iṣẹ-ṣiṣe miiran ti a ṣe, a le ni "gbigbe agbara rudun," nibiti awọn isan wa ṣe rẹwẹsi ati pe ifarabalẹ wa bẹrẹ si nyara si opin ti ounjẹ nla kan.
Dipo ti o kan gbiyanju lati "ṣe" nipasẹ gbigbọn ounje ni yarayara ati ki o mu awọn ikun ti o tobi ju, gbiyanju awọn ounjẹ fifun ni awọn ipin diẹ. O yoo rọrun lati jẹ laiyara ati ki o ṣojumọ lori ọgbẹ kọọkan.
Miiran laarin awọn olomi ati awọn ipilẹ. Fun diẹ ninu awọn eniyan, gbigbe awọn iṣoro ṣe afihan bi awọn iṣoro nini ounjẹ lati lọ si ọna gbogbo si ọna esophagus. O le jẹ iranlọwọ lati mu kekere kan tabi meji ti omi kan laarin awọn eegun. Eyi yoo mu ki ounje tutu ati gbigbe. Mu ounjẹ pẹlu omi diẹ pẹlu.
Soro si dọkita rẹ nipa awọn idibo ti omi. Fun diẹ ninu awọn eniyan, awọn oṣuwọn ti nmu pupọ nlọ lati lọ si ọna "ọna ti ko tọ," nfa ntan ati wiwakọ. Nibẹ ni awọn thickeners pato ti a le fi kun si olomi lati ran wọn lọ si isalẹ diẹ sii laisiyonu. Awọn ohun mimu ti o nipọn ati awọn ti o nipọn owo le ṣee ra ni awọn oògùn ati awọn ile-iṣowo. Ṣugbọn nitori diẹ ninu awọn ti wọn ṣe pẹlu awọn ohun elo ti ajẹmù, ati pe wọn le mu ki omi gbígbẹ mu wa ti wọn ba gbẹkẹle lori gaju, o dara lati sọrọ pẹlu dọkita rẹ akọkọ.
Awọn orisun:
Courtney, Susan Wells. Imọye Afihan: Isoro pẹlu Jija. Agbara naa. (Ti a tẹjade nipasẹ Association Multi-Sclerosis Association of America) Fall 2007; 38-39.
Randall T. Shapiro. Ṣiṣakoṣo awọn aami aisan ti Ọpọ Sclerosis (5th ed.) . New York: Awọn iwosan ti iwosan Demos, 2007.
Ile-išẹ Ile-iṣẹ Sclerosis Ọpọlọpọ. Isoro Gbigbọn.
Wolika, Katherine, ati Selinger, Marilyn. Awọn Isoro Gbigbọn (Dysphagia) ni Ọpọlọ Sclerosis: Ọna Olupese. US Department of Veteran Affairs, Kẹsán 2009.