Ṣe ẹsẹ rẹ tabi ẹsẹ rẹ si ina, paapaa ni alẹ tabi lẹhin ti nrin? Bawo ni o ṣe mu irora sisun yii kuro ati diẹ sii siwaju sii, bawo ni o ṣe le koju idojukọ yii?
Ìrora ko jẹ ikoko ni ọpọlọ-ọpọlọ (MS) -i jẹ ohun wọpọ ati pe o le jẹ idiwọ pupọ ati isilara. Ni otitọ, iwadi ṣe imọran pe nipa 55 ogorun awọn eniyan pẹlu MS ni iriri ibanujẹ pupọ ni aaye diẹ lakoko aisan wọn.
Ti o sọ pe, bi o ti wa ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn ipo ti ibanujẹ ninu MS, irora gbigbona ẹsẹ ni awọn ẹsẹ ati ẹsẹ jẹ ọkan ninu awọn iriri julọ.
Awọn Ẹru Gbigbọn: Apẹẹrẹ ti Ipa Ẹjẹ Dirsthetic
Ọkan ninu awọn aami aisan ti o wọpọ julọ ti MS jẹ awọn ibanujẹ itọju ohun ajeji, ti a maa n ṣalaye bi numbness, tingling, tabi "awọn pin ati abẹrẹ."
Ni diẹ sii, nigbati itọju aiṣan ṣe irora (bii sisun tabi awọn ẹsẹ gbigbona), ibanujẹ ni a npe ni ailera. Awọn eniyan ti o ni iriri irora ailera kan yoo ṣe apejuwe rẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi ọna, ti o da lori ohun ti wọn lero, bii sisun, wiwọ, imun, tabi ọgbẹ.
Dysesthesias le šẹlẹ lori ara wọn ("laipẹkan") tabi ni ifunni (fun apẹẹrẹ, nigbati o ba fi bata kan si tabi nigbati awọn ideri ti fi ọwọ kan awọn ẹsẹ rẹ). Ni afikun, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe nigbati dysesthesia ni ọpọlọ-ọpọlọ ni o le waye ni awọn ẹsẹ tabi ẹsẹ, wọn le waye nibikibi ti ara.
Ni otitọ, aami aisan ti a mọ daradara ti MS ni a npe ni MS ṣe afẹfẹ , eyiti o fa idiwọ tabi aifọwọyi, itọsi iru-ẹgbẹ ni ayika ẹhin eniyan.
Nikẹhin, awọn ẹsẹ sisun tabi ipalara miiran le wa ni ṣokunkun ni alẹ ati lẹhin ifarahan si idaraya tabi iṣẹ miiran tabi ayika ti o mu ki ara eniyan ṣe iwọn otutu-eyi ni a pe ni Uhthoff .
Ṣe Awọn Ẹsẹ Rẹ To Gbona
Gẹgẹbi awọn aami aisan miiran ti MS, idi ti sisun sisun ni ẹsẹ rẹ ni o ni ibatan si ibajẹ myelin ni eto iṣan ti iṣan, ati ninu idi eyi, o ṣeese, ọpa-ẹhin rẹ.
Awọn apofẹlẹfẹlẹ myelin jẹ aabo ti o wa ni ayika awọn ẹkun ara eegun. Niwon apofẹlẹfẹlẹ myelin gba awọn ifihan agbara atẹgun lati gbejade ni kiakia ati daradara, ni kete ti o bajẹ, ibaraẹnisọrọ ara ailera ti ni idilọwọ, bẹẹni a ko fi awọn ifihan agbara han daradara. Eyi le ja si fifiranṣẹ aṣiṣe ati ni ọna pataki, fa ki ọpọlọ le tu awọn ifihan agbara ibanuje silẹ nigbati ko ba si idi fun irora naa.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe irora ti MS kan ti o ni eniyan ko ni ibamu pẹlu nọmba awọn egbogi MS ti eniyan ni lori MRI wọn tabi paapaa ibi ti awọn ọgbẹ naa wa. Ni gbolohun miran, o ni ibanujẹ le jẹ ami ti MS rẹ nrẹ sii. Dipo, o jẹ diẹ ẹ sii tabi kere si ẹlomiran miiran ti aisan ti ko ṣeeṣe.
Ntọju Awọn Ẹsẹ Rẹ Gbin
Ibanujẹ bi sisun tabi awọn ẹsẹ gbigbona jẹ pataki lati koju ati koju pẹlu dokita rẹ. Ko ṣe nikan ni o yẹ lati ni ireti daradara, ṣugbọn o yẹ lati ni iriri awọn deede, lojojumo ojoojumọ ati awọn igbadun aye gẹgẹbi sisun, njẹun, ati ibaraenise pẹlu awọn ẹlomiran, eyi ti irora le ni ipa ikolu.
Ṣe Awọn Itọju Rẹ-O-ara Rẹ
Ko si ọna pipe lati tọju awọn ẹsẹ tutu tabi awọn itọju ailera ti o nii ṣe pẹlu MS rẹ. Ni pato, ọpọlọpọ igba ti eniyan nilo lati lọ nipasẹ awọn ọna oriṣiriṣi titi ti wọn yoo fi ri iṣẹ ti o ṣiṣẹ, idanwo ati ilana aṣiṣe, bẹ bẹ.
Paapaa, nibi ni awọn iṣowo ti o le ṣe iranlọwọ irorun irọrun rẹ:
- Ṣiṣe ifunni titẹ tabi fifọ-iwo-ayipada yi ni ọna ọpọlọ rẹ ṣe akiyesi irọrun lati ọkan ninu "ooru" si ọkan ninu "titẹ."
- Fi awọ tutu si awọ ara ẹsẹ rẹ tabi fi ẹsẹ rẹ sinu pan ti omi tutu, yi yi pada ni ọna ọpọlọ rẹ ṣe akiyesi sisun sisun.
- Lọ si odo tabi ya omiwẹ ti o gbona tabi iwe.
- Duro laisi bata lori tile tutu.
- Gbe àìpẹ kan sunmọ awọn ẹsẹ rẹ.
Awọn imọran miiran ti o le mu irora dinku (ni igbagbogbo pẹlu oogun tabi awọn atunṣe ti o wa loke) ni:
- Iyatọ (fun apẹẹrẹ, mu igbaduro, sisọ, lọ fun rin, tabi wiwo fiimu kan)
- Ifọwọra
- Humọ
- Orin
Awọn oogun
Awọn isoro iṣoro bi awọn ẹsẹ fifun maa n wa ki o si lọ, ṣugbọn ninu diẹ ninu awọn eniyan, wọn ma dagbasoke sinu ipo iṣoro. Eyi le jẹ iṣoro bi eto aifọkanbalẹ eniyan le di imọran si irora, itumọ paapaa ti o ntẹriba lori okuta kekere tabi nini ẹnikan ti o fi ọwọ kan ọwọ rẹ le jẹ itumọ rẹ nipasẹ ọpọlọ rẹ bi irora pupọ.
Eyi ni ibiti o mu oogun kan le jẹ iranlọwọ. Awọn oogun ti awọn ajẹsara miiran ma nlo lati ṣe itọju awọn ibanujẹ irora bi sisun tabi awọn ẹsẹ gbona ni:
- Aisan oogun kan bi Neurontin (gabapentin) tabi Lyrica (pregabalin)
- Agbara antidepressant bi Elavil (amitriptyline) tabi Cymbalta (duloxetine)
- Aini ọmọ benzodiazepine Klonopin (clonazepam) tabi Valium (diazepam)
Awọn idalẹnu ti awọn oogun wọnyi ni pe wọn ni awọn ipa ẹgbẹ. Fun apeere, ọpọlọpọ awọn oogun wọnyi n fa ailera. Nigba miiran, iṣoro rọrun kan le dinku ipa kan (fun apẹẹrẹ, mu oogun naa ni alẹ); ṣugbọn awọn igba miiran, igbẹkẹle ipa dopin lati jẹ diẹ ẹru ju isoro lọ.
Sibẹ, maṣe ni ailera, jẹ ki o dajudaju pe pẹlu ibojuwo to sunmọ, iwọ ati dokita rẹ le wa awọn oogun ti o tọ ni oṣuwọn ti o tọ ti o ṣe iranlọwọ fun ọ ni irọrun.
Awọn Itọju Atunṣe miiran
Nigbagbogbo, mu oogun pẹlu pẹlu kopa ninu itọju ailera kan le wulo ni dida pẹlu irora MS rẹ. Awọn apẹẹrẹ ti awọn itọju ti o ni ibamu ti o le ṣe iranlọwọ fun irora rẹ ni:
- Biofeedback
- Hypnosis
- Yoga
- Iṣaro iṣaro
Awọn Iwosan Ti Ẹmi
O ṣe pataki lati ranti pe irora bi sisun, awọn ẹsẹ gbigbona le mu ikuna lori ilera ailera rẹ. O le ni iriri awọn aami aisan ti ibanujẹ ati / tabi lero paapaa iberu tabi ṣàníyàn nipa nigba ti iwọ yoo ni iriri igbala lati irora tabi ohun ti o tumọ si fun MS-ọjọ iwaju rẹ.
Ni afikun si wiwa awọn ọna lati ṣe iranlọwọ fun ailera ailera rẹ, jọwọ wa awọn ọna ti o le fa idalẹnu ọkàn rẹ jẹ. Eyi le tunmọ si wiwa ẹgbẹ atilẹyin tabi ri olowosan kan ti o ṣe pataki fun didaju awọn ipo ilera ti o ni ipalara.
A Ọrọ Lati
Mii MS jẹ gidi gidi, nitorina jọwọ ṣe akiyesi rẹ, ki o má jẹ ki awọn elomiran sọ fun ọ bibẹkọ. Inu rẹ ko si ni ori rẹ, aṣiṣe ti inu rẹ, tabi ọna fun ọ lati ṣafẹri akiyesi. Lọgan ti o ba ti jẹwọ rẹ, duro ni imudaniloju ninu awọn igbiyanju rẹ lati bikita fun ara rẹ.
Ranti nigbagbogbo lati jẹ ki irora rẹ ti ṣe ayẹwo nipasẹ dokita ṣaaju ki o to ro pe o ni ibatan si MS rẹ. Ni awọn ọrọ miiran, ibanujẹ rẹ le jẹ nitori ipo iṣoogun miran-jẹ ki o ni ailewu ki o mu ki o ṣayẹwo.
> Awọn orisun:
> Drulovic J et al. Ipa ti irora ni awọn agbalagba pẹlu ọpọlọ-ọpọlọ: Ayẹwo agbelebu agbekale-ọpọlọ. Irora Med . 2015 Oṣu Kẹsan; 16 (8): 1597-602.
> National MS Society. (nd). Irora.
> Seixas D, Foley P, Palace J, Lima D, Ramos I, Tracey I. Ìrora ni ọpọlọ-ọpọlọ: Atunyẹwo atunyẹwo ti awọn ẹkọ ti ko ni imọran. Neuroimage Clin . 2014; 5: 322-31.