Nigbati o ba de oju ojo pupọ, gbogbo ooru ati otutu le ni ipa lori MS rẹ
Oju ojo ati ọpọlọ-ọpọlọ (MS) yoo dabi pe o dara pọ, paapa fun awọn ti o jiya lati inu ikorira ooru ti MS. Ṣugbọn fun ọpọlọpọ awọn ti ngbe pẹlu MS, awọn aami aiṣan le jẹ kikunra bi iwọn otutu ṣe ṣubu.
Bawo ni Awọn iwọn otutu otutu ti n ṣe pẹlu eniyan pẹlu MS
Ọpọlọpọ pẹlu ọpọlọ-ọpọlọ (MS) jẹ ooru ti ko ni agbara si aaye ti ko lagbara lati ṣiṣẹ ni ita ni awọn iwọn otutu ooru ooru.
Fun ọpọlọpọ, awọn iwọn otutu ti iwọn 80 tabi ga julọ ni o fẹrẹẹgbẹ.
Sibẹsibẹ, ohun ti o jẹ diẹ sii nipa awọn ifarada otutu laarin awọn eniyan ti o ni ọpọlọ sclerosis ni pe ọpọlọpọ sọ pe lakoko ti awọn iwọn otutu gbona ko ni itura, oju ojo tutu ati MS ko lọ daradara fun wọn, boya.
Fun apeere, diẹ ninu awọn eniyan ri pe oju ojo tutu le fa iṣan iṣan, lile, ati wiwọ. O tun le pọ sii ni Fọmu MS, eyi ti o jẹ irun ti o nfa ni ayika iwọn ti o ti fa nipasẹ spasticity ti awọn isan iya laarin awọn egungun.
Awọn ẹlomiran rii pe wọn lero diẹ sii ni awọn igba otutu. Eyi le jẹ abajade aiṣe-taara fun dida awọn diẹ ninu awọn aami aisan ti o ni iṣan ti a darukọ loke. O tun le jẹ pe awọn ọjọ kukuru ati opin imọlẹ ti oorun n mu ki ibanujẹ wọn buru si-bi o ṣe le mọ, ibanujẹ jẹ aami aisan ti MS.
Ṣi, awọn ẹlomiran ṣe akiyesi pe tutu ṣe mu ki o ṣoro, eyiti o tun le jẹ abajade ti lile iṣọn (kikunra spasticity ).
Idi ti Oro Npa Nkan diẹ ninu awọn eniyan pẹlu MS
Awọn amoye ko mọ daju idi ti awọn iwọn otutu ti n mu awọn aami aisan han diẹ fun awọn eniyan pẹlu MS.
Ti a sọ pe, data tuntun n yọ ni gbogbo akoko lori ipa ti Vitamin D ni MS . Awọn amoye ti ṣe akiyesi pe vitamin D kekere jẹ ipa ninu MS to sese ndagbasoke, ṣugbọn nisisiyi o n wo bi awọn ipele Vitamin D tun ni ipa lori awọn ifasẹyin ati ọna ti a ni iriri awọn aami aisan.
O ti ni idasilẹ daradara pe awọn ipele Vitamin D ni awọn eniyan wa ni isalẹ ni awọn igba otutu otutu nitori ifihan ti ko kere si orun-oorun (eyiti o jẹ dandan fun ara lati gbe Vitamin D). Boya a lero awọn aami aisan MS wa diẹ sii daradara nigbati awọn vitamin D wa ni awọn lows igba otutu wọn.
Awọn italolobo fun didaṣe pẹlu oju ojo ati MS
Eyi ni diẹ ninu awọn italolobo agbekalẹ lati ṣe iranlọwọ lati dinku eyikeyi iṣoro ti MS ti o ṣalara fun ọ tabi olufẹ kan le ni iriri ni oju ojo tutu.
Jeki ọwọ rẹ ati Ẹrọ gbona
Awọn eniyan pẹlu MS tun ni ipo kan ti a npe ni iyatọ ti Raynaud , ninu eyiti awọn capillaries ti awọn ika ọwọ ati awọn ika ẹsẹ ti bajẹ ninu afẹfẹ. Bi abajade, agbegbe labẹ awọn eekanna ati awọn didunkun wa ni bulu ati o le jẹ gidigidi irora. Rii daju pe o wọ awọn ibọsẹ paapaa ni ayika ile ni igba otutu ati ki o tọju awọn aṣọ ninu ọkọ rẹ, ti o ba gbagbe-ko si ohun ti o buru ju ki o wa ninu ọkọ ayọkẹlẹ kan pẹlu ọkọ-atẹgun tutu.
Soo sunshine
Lọ ni ita nigba aaye ti o gbona julọ ni igba otutu ọjọ kan ati igba otutu ni igbadun. Paapa ti o dara, gba idaraya diẹ diẹ nigba ti o ba wa ni ibẹrẹ. Ki o si ranti, imọlẹ õrùn ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati mu Vitamin D, biotilejepe, o ṣoro lati ṣe Vitamin D nigbati awọ rẹ ba bo. Eyi ni idi ti dokita rẹ le mu vitamin D rẹ sii ni igba otutu (jẹ daju pe ko ṣe eyi ni ara rẹ, sibẹsibẹ).
Ma ṣe Ṣiṣe Ẹrọ inu inu
Gegebi abajade ti tutu, o le ṣiṣe awọn iwẹwẹ gbona tabi awọn ojo. Ṣugbọn ṣọra. Ranti, ooru ooru kii ṣe ọrẹ rẹ, boya. Ni opin, o jẹ dọgbadọgba elege, bii afẹfẹ ni apa igbẹhin dipo ju awọn iwọn.
Mu ara rẹ gbona Lati inu
Gbiyanju mimu ohun mimu ti o gbona bi ago ti chocolate, tea, tabi cacaf kofi lati mu irun ati ki o gbona ara rẹ ni kiakia.
A Ọrọ Lati
Oju ojo ati MS le ma lọ pọ bi o ṣe le fẹ, ṣugbọn o le kọ ẹkọ lati faramọ apapo dara julọ. Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn iṣeduro MS ti o ni lati gba nipasẹ rẹ, diẹ ninu awọn iṣeto eto nipa awọn iṣẹ isinmi le ṣe iranlọwọ fun ọ ni o kere diẹ Iṣakoso lori awọn aami aisan.
Fi ero sinu ohun ti o ni igbadun ṣe ni igba otutu, ṣe awọn abojuto to dara, ki o si gba julọ julọ lati awọn osu tutu.
> Awọn orisun
> Brola > W et al. Association ti idapọ igba akoko 25-hydroxyvitamin D awọn ipele pẹlu ailera ati awọn ifasilẹ ni ifasilẹ-atunṣe ọpọlọ-ọpọlọ. Eur J Clin Nutr. 2016 Oṣu Kẹsan; 70 (9): 995-9.
> National MS Society. (2016). Ooru ati iwọn otutu.
> Stachowiak J. (2012). Opo Isopọ MS-ọpọlọ Opo-ọpọlọ MS: Awọn aami aisan MS ati igba otutu.