Idi ti o ko yẹ ki o dagbasoke lori abo
Gẹgẹbi àìsàn onibaje ti eto aifọkanbalẹ ti iṣan, o fere jẹ eyiti ko ṣeeṣe pe ọpọlọ sclerosis (MS) yoo ni ipa ikolu lori ilera ilera rẹ. Eyi ko tumọ si pe, pe igbesi-aye ibalopo rẹ ti pari. O tumọ si pe o le nilo lati ya ọna miiran. Bawo ni o ṣe le ṣetọju igbadun igbadun igbadun nipasẹ MS ?
1. Soro ṣọrọ pẹlu Ẹlẹgbẹ rẹ
Ti o dara ibaṣe da lori ibaraẹnisọrọ gbangba pẹlu alabaṣepọ rẹ, ohunkohun ti ipo ilera rẹ.
Bi o ṣe ni iriri awọn aami aisan MS miiran, ọpọlọpọ awọn ẹya ti ibasepọ rẹ yoo yipada. O le nilo iranlọwọ diẹ sii lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ tabi ṣe itọju ara rẹ ju ti o ṣe tẹlẹ lọ. Awọn ayipada wọnyi yoo nilo sũru, oye, ati idanwo lori apakan ti alabaṣepọ rẹ ati ara rẹ. Nipa mimu ibaraẹnisọrọ to dara, iwọ ati alabaṣepọ rẹ yoo ni anfani lati ṣe iyipada si awọn ayipada diẹ sii ni irọrun.
2. Ṣakoso awọn Ipo Ilera miiran
Awọn ipo ilera ko ni nkan ti o ni ibatan si MS rẹ, bi titẹ ẹjẹ giga tabi arthritis, le ṣe igbesi aye ilera ni ilera. Nipa ṣiṣe iṣakoso ni eyikeyi ipo ilera, o le dinku ipa wọn gidigidi lori igbesi-aye ibalopo rẹ.
3. Ọrọ si Dokita rẹ
Nigba ti o ba ri oniwosan ọmọ-ara rẹ tabi olupese iṣẹ ilera miiran, o le ni idojukọ lori awọn aami aisan ati awọn aami ami iṣan, awọn igbelaruge ẹgbẹ ẹtan, ati awọn ayipada ninu iṣesi rẹ. Ṣugbọn ilera ibalopo rẹ tun tọ si ijiroro.
Dọkita rẹ ko le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu awọn ifiyesi ibalopo rẹ ayafi ti o ba darukọ wọn, bi korọrun bi eyi le jẹ ni akọkọ. Ati diẹ ninu awọn iṣoro ibalopo le jẹ awọn ipa ti o ni ipa ti oogun rẹ. Ti dọkita rẹ mọ nipa rẹ, o le ṣatunṣe awọn oogun ti o mu tabi awọn iṣiro, tabi paapaa ṣe afihan awọn igba oriṣiriṣi ọjọ lati mu wọn.
Ati pe dọkita rẹ ko ni awọn idahun ti o n wa, o le ni ifiyesi ọ si awọn ti o ṣe.
4. Ṣawari pẹlu awọn ipo ati Awọn Times
Duro si ipo awọn ipo ibalopo rẹ nigbagbogbo le ṣe iranlọwọ fun awọn iṣoro ibalopo, paapaa bi wọn ba ni ibatan si awọn aisan MS gẹgẹbi ibanujẹ, ailera, tabi spasticity. O tun le ṣe akiyesi pe awọn aami aisan rẹ, bii rirẹ , ni o dara ni awọn igba diẹ ti ọjọ naa. Gbiyanju lati ni ibalopo nigbati o ba ni rilara ti o dara, paapaa ti eyi ko baamu si nigba ti o ba ni ibalopọ. O le yà si iyatọ ti eyi ṣe.
5. Fikun Imọ Rẹ ti Ibaṣepọ
Awọn ọkunrin maa n ronu nipa ibalopo nikan ni awọn itọju orgasms, ṣugbọn o le jẹ diẹ sii si i. Bi o ṣe n gbe pẹlu MS, o le nilo akoko diẹ sii ati olubasọrọ ti ara lati di aro. O tun le rii o nira lati duro ni akoko. Fifun, ifẹnukonu, ati awọn olubasọrọ miiran miiran jẹ awọn ẹya pataki ti igbesi aye rẹ. Ibaṣepọ jẹ apakan ti igbesi-aye abo ati abo ni ilera.
6. Yẹra fun Ọti ati Ọkọ
Awọn oti ati oti siga mejeeji le dẹkun agbara eniyan lati ṣe aṣeyọri nipa fifun iye ẹjẹ ti o wọ inu kòfẹ.
7. Wa Awọn Nipọnju
Nigbati awọn ayipada ba waye, ma ṣe ijaaya. Ti o ba ṣe ifarakanra si awọn iṣoro wọnyi, o le ṣe wọn buru.
Nipa reti diẹ ninu iyatọ ti iyipada ibalopo bi o ti jẹ ọjọ ori, o le dahun daradara ati ṣaiju ipo rẹ.
8. Je abojuto ilera ati sisonu
Gẹgẹbi iwọn apọju ṣe ipalara si ara rẹ ti o le fa ni titẹ ẹjẹ nla, aisan okan, diabetes, ati awọn ipo ilera miiran, gbogbo eyiti o le dabaru pẹlu igbesi-aye abo ti o tọ. Gbiyanju lati jẹun alara lile ati fifọ iwọn ti o pọju.
9. Duro iwa afẹfẹ
Ti o ba ni akoko pipẹ ninu igbesi aye rẹ nigbati o ba jẹ aiṣiṣẹpọ ibalopọ, o yoo nira siwaju sii lati di lọwọlọwọ ibalopọ nigbamii. Ko nikan le ṣe alekun ibalopo lopọ iṣẹ rẹ, o tun le ran ọ lọwọ lati pẹ, ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun nipa ara rẹ, ati pe o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ja ibanujẹ ati wahala.
10. Akoko Awọn oogun Rẹ
Awọn oogun kan le fa (tabi iranlọwọ) ṣe abojuto ibalopo. Fun apẹẹrẹ:
- Ti o ba mu awọn apo-itọju ara-ara fun iṣan-ara iṣan , mu iṣẹju 30 wọnyi ṣaaju ki ibarasun le dinku awọn ihamọ iṣan ni akoko ibalopo. Awọn wọnyi ni: Propantheline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodine (Awọn tabulẹti Detrol ati Detrol LA awọn afikun capsules), Dicyclomine (Bentyl).
- Awọn oogun fun rirẹ gba wakati kan šaaju ki ibaraẹnisọrọ le fi ọ si ipele agbara agbara rẹ. Awọn wọnyi pẹlu Provigil ati Ibaṣepọ .
- Ti o ba mu awọn apanilaya, awọn wọnyi le ni ipa ti o ko ni ipa lori ibalopo rẹ. Soro si dokita rẹ ti o ba ro pe eleyi le jẹ ọran nitori pe awọn apaniyan aarun kan le ni ipa ti o kere ju awọn omiiran lọ.
- Ti o ba ni ara-inu (tabi jẹ alabaṣepọ rẹ ni itọ ọ pẹlu) ọkan ninu awọn oogun ti nmu atunṣe aisan , ṣe akoso akoko akoko abẹrẹ rẹ pẹlu iṣẹ-ṣiṣe ibalopo eyikeyi. Awọn iṣiro le fa ki irọra pupọ tabi ailopin awọn ẹtan ti ko dara julọ ti ibalopo jẹ lẹhin igbati abayo kan ti pari kuro ninu ibeere naa. Ni apa keji, awọn ọkunrin kan le ni iru igbadun yii lẹhin ti abẹrẹ ti o fi wọn sinu iṣesi.
Awọn orisun:
Nancy J. Holland ati Okudu Halper. Ọpọlọ Sclerosis: Itọsọna Itọsọna ara-ara si Itọlẹ. New York: Demos Publishing. 2005.
Allison Shadday. MS ati awọn Irun Rẹ. Alameda: Hunter House Publishers, 2007.