Kini Awọn Ọkọ abo Kan fun Awọn Alàgbà?

Mimu itoju ilera rẹ jẹ ẹya pataki ti ogbologbo. Nipa ṣiṣe ara rẹ ni ilera, ti o ba awọn iṣoro ba awọn iṣoro pẹlẹpẹlẹ ati sisọrọ ni gbangba pẹlu alabaṣepọ rẹ, o le mu awọn o ṣeeṣe rẹ ti nini igbesi-aye abo ni ilera pẹ.

1 -

Ṣiṣe Ibẹrẹ pẹlu Ọrẹ Ẹlẹgbẹ rẹ

Ibarapọ ti o dara nigbagbogbo ma da lori ibaraẹnisọrọ gbangba pẹlu alabaṣepọ rẹ. Bi o ti jẹ ọjọ ori rẹ, ohun yoo yipada. Awọn ayipada wọnyi yoo nilo sũru, oye, ati idanimọ. Awọn iṣoro le ni ipa pupọ si ilera ilera. Nipa mimu ibaraẹnisọrọ to dara ati ibaramu ibaramu, iwọ ati alabaṣepọ rẹ yoo ni anfani lati ṣe deede si awọn ayipada bi o ṣe yẹ.

2 -

Ṣakoso Awọn Ipo Ilera Rẹ

Awọn ipo ilera bi titẹ ẹjẹ giga ati irora iṣoro le mu ki ilera ni ilera nira. Nipa ṣiṣe iṣakoso ni eyikeyi ipo ilera, o le dinku ipa wọn gidigidi lori igbesi-aye ibalopo rẹ. Ọna to dara ni lati tẹle imọran dokita rẹ ati lati ṣe igbesi aye igbesi aye.

3 -

Ọrọ si Dokita rẹ

Dokita rẹ ko le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu awọn ifiyesi ibalopo rẹ ayafi ti o ba darukọ wọn. Diẹ ninu awọn iṣoro ibalopo jẹ awọn igbelaruge ti iṣagun oogun, eyi ti o le ṣe itọju nipasẹ atunṣe awọn oogun ti o ti n mu tabi yiyipada akoko ti ọjọ ti o mu oogun. Ọpọlọpọ awọn oogun tun tọju awọn iṣoro ibalopo.

4 -

Ṣàdánwò Pẹlu Awọn Ipo ati Igba

Nigba miiran iyipada akoko ti ọjọ tabi ipo ti a lo ninu ibalopo le ṣe iranlọwọ fun awọn iṣoro ibalopo. Ti ipo ilera kan ba ni igbesi aye pẹlu ibalopo rẹ, o le ṣe akiyesi pe awọn aami aisan rẹ dara julọ ni akoko kan ti ọjọ. Gbiyanju nini ibalopo lẹhinna. Rin si awọn ipo ibalopo ti o lo tun le ṣe iranlọwọ ju, paapa ti o jẹ pe irora lati arthritis tabi ipo miiran ba nfa pẹlu ibalopo.

5 -

Sogun Ẹnu Rẹ ti Ibalopo

Awọn ọkunrin maa n ronu nipa ibalopọ nipa awọn orgasms, ṣugbọn o le jẹ ọpọlọpọ diẹ sii si ibaramu. Bi o ti jẹ ọjọ ori, iwọ yoo nilo akoko diẹ sii ati olubasọrọ ti ara lati di gbigbọn. Fifun, ifẹnukonu ati awọn olubasọrọ miiran miiran jẹ awọn ẹya pataki ti igbesi-aye ibalopo rẹ. Ti o ba ri ara rẹ nikan gbe, ifowosọpọ le jẹ ara kan igbesi aye abo, ilera.

6 -

Yago fun Ọti ati Ọkọ

Awọn oti ati oti siga mejeeji le dẹkun agbara eniyan lati ṣe aṣeyọri. Awọn nkan meji wọnyi yi iyipada ẹjẹ silẹ ninu ara rẹ ati ki o le dinku iye ẹjẹ ti o wọ inu kòfẹ. Eyi le yorisi ailagbara lati ni idin, iṣoro mimu idaduro tabi idin ti o fẹrun ju deede. Ti o ba ni awọn iṣoro ibalopo, ronu lati dinku si siga ati oti.

7 -

Ni ireti awọn isoro

Bi o ti jẹ ọjọ ori, iwọ yoo ni iriri awọn iyipada diẹ ninu iṣẹ-ibalopo rẹ. Nigbati awọn ayipada wọnyi ba waye, ma ṣe ijaaya. Dipo, ronu wọn bi awọn iṣoro lati wa ni idojukọ. Ti o ba ṣe ifarakanra si awọn iṣoro wọnyi, o le ṣe wọn buru. Nipa reti diẹ ninu iyatọ ti iyipada ibalopo bi o ti jẹ ọjọ ori, o le dahun daradara ati ṣaiju ipo rẹ.

8 -

Je abojuto ilera ati padanu

Gẹgẹbi iwọn apọju ṣe ipalara si ara rẹ ti o le fa ni titẹ ẹjẹ giga, aisan okan, igbẹgbẹ-ara ati awọn ipo ilera miiran, gbogbo eyiti o le dabaru pẹlu igbesi-aye ibaraẹnia deede. Nipa jijẹ awọn ounjẹ ilera ati sisẹ idiwọn ti o pọju o le dẹkun awọn iṣoro ibalopo.

9 -

Ṣiṣe Iroyin aboṣe

Ti o ba ni akoko pipẹ ninu igbesi aye rẹ nigbati o ba jẹ aiṣiṣẹpọ ibalopọ, o yoo nira siwaju sii lati di lọwọlọwọ ibalopọ nigbamii. Ko nikan le ṣe alekun ibalopo lopọ iṣẹ rẹ, o le ṣe iranlọwọ fun ọ lailai.

10 -

Ibalopo abo

Gẹgẹbi awọn agbalagba ti n tẹsiwaju lati ni igbesi-aye ibaraẹnisọrọ ti nṣiṣe lọwọ, ọrọ ibaraẹnia ailewu waye. Gbogbo awọn eniyan ti nṣiṣe lọwọ ibalopọ ni o yẹ ki o mu ọrọ yii ṣe pataki. Awọn STDs ati HIV wa lori ilosiwaju ninu awọn agbalagba agbalagba. O ko le ro pe nini ibalopo jẹ alainiwu ọfẹ nitoripe iwọ ati alabaṣepọ rẹ ti dagba. Ni otitọ, bi ọjọ ori alabaṣepọ alabaṣepọ rẹ ba pọ sii , itan-ori rẹ jẹ ti gun, ju. Maa ṣe atunṣe abo abo abo.

_Orisun:

_{Institute National lori Agbo. Duro Fun Ilera Rẹ Ti Dara: Ibalopọ ni Igbesi aye Yii. Nọmba Ikede NIH 05-7185.}