Idaraya N ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ Ogbologbo
Nigbati o ba ronu bi ara rẹ ṣe ti dagba , o jẹ awọn ayipada ti o han julọ ti o wa si lokan. Boya o ti ṣe akiyesi diẹ sii irun grẹy, tabi awọ rẹ ko dabi ẹnipe bi o ti jẹ.
Awọn wọnyi ni awọn ami ita gbangba kan ti awọn ọna ṣiṣe ti o nlo laarin awọn sẹẹli rẹ ati awọn ọna ti ara ẹni ti o jọpọ jẹ deede ti ogbo.
Nigba ti eyi jẹ ọkan ninu awọn iriri diẹ ti gbogbo eniyan ni o wọpọ, Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti orile-ede sọ pe ogbologbo ni o jẹ ọkan ninu awọn ilana ti o kere julọ ti iseda.
Itọju Ẹṣọ ti Ẹdun ti Agbo
Akọọlẹ awoṣe ti ara ẹni ti ogbologbo fojusi lori igbesi aye ti awọn sẹẹli. Niwon ọpọlọpọ awọn sẹẹli eda eniyan ko tẹsiwaju lati tun ẹda lalailopinpin, yii yii ni imọran pe ogbologbo jẹ abajade ti awọn sẹẹli ti o kọlu idiwọn ibẹrẹ ti eto wọn.
Awọn ẹya ara ti awọn sẹẹli ti n wọ jade. Apẹẹrẹ ti eyi ni kukuru ti awọn telomeres, awọn bọtini lori awọn chromosomesiti alagbeka. Nigbakugba ti foonu ba tun ṣe atunṣe, isodisi-ara tabi awọn ohun elo jiini npadanu diẹ ninu awọn titiipa aabo titi ti cell ko le tun pin.
Awọn Radicals ọfẹ ṣe Agbo
Ajẹsara tabi iyasọtọ ti o niiye, iṣoro jẹ irọ kan pe awọn oṣuwọn ti o niiṣe - awọn majele ti ko ni ipalara ti iṣelọpọ ti iṣelọpọ tabi iṣelọjẹ - jẹ lodidi fun DNA ibajẹ ni akoko pupọ ati nitorina idi kan ti iku iku. Mitochondria, awọn eroja ti iṣelọpọ cell, ni a ro lati ṣe ipa ipa-ipa nitori awọn iyatọ ti ko ni iyatọ ti wọn ṣe. Akọkọ ti a dabaa ni awọn ọdun 1950, yii yii yori si igbagbọ ti o wa pe onjẹ awọn apaniyan ni ounjẹ yoo ṣe atunṣe ilana yii.
Awọn iyipada-ori-ori ti ara rẹ
Akoko ti igbesi aye rẹ nigbati awọn iyipada ti o jẹ ọdun-ori ba han lori awọn oniruuru okunfa, pẹlu:
- Awọn Genetics
- Ounje
- Asa
- Awọn ipele iṣẹ
- Ifihan ayika
Dena Agbo ti Eto Amuye Ẹdun Rẹ
Okun inu rẹ yoo di pupọ ati awọn ohun elo ẹjẹ ngba pẹlu ọjọ ori, dinku iye oxygen wa si ọpọlọ ati ara.
Bii agbara imunmi rẹ dinku nipasẹ eyiti o to 40 ogorun laarin ọdun 20 ati 70 ọdun.
Ohun ti o le ṣe: Idẹ deede, idaraya idaraya le mu okan ati ẹdọfẹlẹ ṣiṣẹ ni eyikeyi ọjọ ori.
Ṣaṣe Agbo ti Ọgbẹ Ẹrọ rẹ ati aifọkanbalẹ
Bi o ti jẹ ọjọ ori, o padanu sẹẹli fọọmu ara ailera pẹlu iṣẹ kan ti awọn ẹyin ara eegun ara ẹni kọọkan. Awọn ẹyin nọọsi ọmọ agbalagba le ṣe ẹda, ṣugbọn awọn amoye ko ye iye ti atunṣe yii. Agbọgba deede ti ọpọlọ rẹ ko ni iṣeduro àìdá ni iṣẹ iṣaro ti a fa nipasẹ awọn arun bi Alzheimer's ati dementia.
Ohun ti o le ṣe: Awọn onkọwe kan n bẹrẹ lati ni imọ bi oṣuṣu, tabi eyiti o le ṣe adapọ, ọpọlọ ni. O le mu iranti ati awọn iṣọn-ọpọlọ miiran ṣiṣẹ nipa lilo awọn iṣọn-ọpọlọ ati imọ ẹkọ titun , gẹgẹbi jijo tabi ṣiṣere ohun elo orin kan.
Dena Agbo ti egungun rẹ ati awọn isan
Iwọn iwuwo ti dinku ni apapọ ibẹrẹ ni ọjọ ori 35, pẹlu idiyele ti a ṣe itọju ti awọn obirin ti o ti lọ nipasẹ miipapo.
Ohun ti o le ṣe: Idaraya ti iwuwo , bi agbara ikẹkọ, ni afikun si nrin ati ṣiṣe, o ṣe iranlọwọ lati mu ki iwuwọn egungun.
Laarin awọn ọjọ ori 30 ati 70, isinmi iṣan dinku diẹ sii ju 20 ogorun ninu awọn ọkunrin ati awọn obinrin ti o ko ba lo deede.
Ohun ti o le ṣe: Idaraya deede kanna ti o dinku isonu egungun yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ibi iṣan.
Awọn orisun:
Agbo Labẹ Awọn Microscope. Iwe Iwe Iroyin ti Agbologbo. Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti Amẹrika, Orilẹ-ede Nilẹ lori Agbo.
Mullera, et al. Oro Isedale Omiiran; Ogungun 43 (2007) 477-503.
Gbọ ti Ngbo ati Awọn agbalagba agbalagba. Iwe Alaye Iwe. Ile-iṣẹ ti orilẹ-ede Amẹrika lori irọra ati Awọn Ẹrọ Ibaraẹnisọrọ miiran.
Ibẹrẹ ti Nkankan Titun-Awọn Baltimore Longitudinal Iwadi ti Agbo. Iwe Alaye Iwe. Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti Amẹrika, Orilẹ-ede Nilẹ lori Agbo.
Kí nìdí ati Bawo ni a Ọjọ ori? Iwe Alaye Iwe. Federation of America fun Iwadi Agbo.