Igbese kekere le dinku wahala ati awọn aami-aisan
Laarin iṣoro ti o de ni akoko, awọn gun gun ni ijoko abẹrẹ, ati ailopin aini ẹsẹ, irin ajo afẹfẹ le gbiyanju ani fun awọn ti o dara ju wa. Jabọ rirẹ, irora, ati awọn ọran miiran ti ọpọlọ-ọpọlọ (MS) , ati awọn ailera naa nikan ni o ga.
Ṣugbọn eyi ko tumọ si o yẹ ki o yago fun gbigbe lori ọkọ ofurufu kan. O ni imọran nikan pe ki o mura ni ilosiwaju, ki o ko ba mu igbega rẹ mu.
Eyi ni awọn imọran ti o rọrun meje ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu awọn irin-ajo rẹ.
Pa Awọn oogun Rẹ Ti o tọ
Ti o ba ni MS ati ti ngbero irin-ajo kan, o daju iṣẹ pataki julọ ni iṣakojọpọ awọn oogun rẹ ti o tọ. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn oògùn nilo lati wa ni tutu tutu ninu apo iṣọju (paapaa ti a fi fun nipasẹ abẹrẹ), diẹ ninu awọn le ni a le pa ni iwọn otutu fun igba diẹ.
Ti o ba nilo imọran nipa eyi, sọ pẹlu dokita tabi oniwosan tabi pe laini itọju alaisan lori apoti ifibọ ti iṣan. Pẹlupẹlu, maṣe gbagbe lati mu awọn swabsi, awọn fibeti gauze, awọn ohun elo-ẹgbẹ, ati ohun egungun nkan lati sọ awọn abere tabi awọn ifunmọ (ti o ba wulo).
Rii daju pe Awọn oogun rẹ wa ni irin ajo-Ṣetan
Ti o ba n gbe awọn oogun rẹ ni apo-iwe ti n ṣetọju, rii daju pe o fọwọsi gẹgẹbi ohun-gbigbe fun ibi ipamọ ninu awọn komputa ori. Kii ṣe akiyesi to dara lati gba awọn oogun rẹ ni ẹru ti a ṣayẹwo ni irú ti wọn ba sọnu.
Ti o ba n rin irin ajo (paapaa okeokun), o ni imọran lati gbe igbasilẹ ati lẹta lati ọdọ dokita rẹ ti o tọka pe awọn oògùn ni "awọn oogun onibaje ti a fun nipasẹ abẹrẹ fun lilo ara ẹni." Níkẹyìn, ti awọn oògùn rẹ ba beere fun irunju, ṣayẹwo lati rii daju pe nibẹ ni yara-firiji kan ni yara hotẹẹli rẹ.
Yọọ si Ikọja Afikun ọkọ ofurufu
Iwọn to wa ni irin-ajo lai ṣe gige ti o wa ni papa ọkọ ofurufu. Iwaju ati aiṣisẹjẹ le fa ipalara aisan kan, fifi ọ si ẹsẹ ti ko tọ ṣaaju ki iṣaaju rẹ bẹrẹ. Ṣe ara rẹ ni ojurere ati de 90 iṣẹju si wakati meji ṣaaju ki o to flight flight ati ni o kere wakati mẹta ṣaaju ki o to flight ofurufu.
Jẹ ki Awọn eniyan Ran O lọwọ
Ti ọkọ ofurufu rẹ ba jẹ ẹya ti o pẹ ati irọra, maṣe ṣe ara rẹ kuro nipa fifẹju ijinna pipẹ ni awọn papa ọkọ ofurufu. Ti ẹnu-bode rẹ ba jina kuro tabi o ni akoko diẹ lati gba flight ofurufu, pe ni ilosiwaju lati ṣeto itọnisọna kẹkẹ tabi gigun lori ọkọ ayọkẹlẹ kan.
O tun le beere nipa awọn iṣẹ atilẹwọle miiran ti a ti pese nipasẹ papa ọkọ ofurufu lati ṣe aabo aabo iṣaaju ati ṣayẹwo gbogbo rẹ rọrun. Maṣe jẹ ti ojuju lati beere fun iranlọwọ.
Beere fun Space Alabọde
Ti flight ko ba kun, ronu lati ṣalaye ipo rẹ si eniyan ni counter-in counter lati wo ti o ba wa awọn ori ila ti o wa ni ibi ti o ti le tan jade. Awọn ijoko ti o nifo ni o wa ni ẹhin ọkọ oju-ofurufu, ṣugbọn eyi tun tumọ si pe o sunmọ baluwe (nigbagbogbo ni afikun).
Nigbagbogbo sọrọ, ni kutukutu tete tabi awọn ofurufu pupọ pẹ lati ni ọkan tabi diẹ si awọn ijoko alaiṣe.
Lakoko ti eyi le ma ṣe deede iṣeduro rẹ, yiyan ofurufu-ofurufu ti o wa ni pipa le jẹ iṣowo-iṣowo ti o dara ti ọkọ-ofurufu rẹ ba gun julọ.
Irin-ajo bi Ṣiṣeye bi Owun to le ṣee
Ranti pe ohun gbogbo ti o ṣe ni o ni lati gbe ni aaye kan tabi omiiran. Rii igbesi aye rẹ rọrun nipasẹ sisọpọ bi o ṣe itanna bi o ti ṣee. Ọna ti o rọrun lati ṣe eyi ni lati ṣakoso awọn aṣọ rẹ ati idinwo wọn si apẹrẹ kekere kan (fun apẹẹrẹ, awọn giramu ati awọn blues tabi awọn giramu ati dudu).
Awọn eniyan yoo ma ṣe awọn aṣiṣe ti iṣakojọpọ awọn asoṣe kọọkan ati fifun diẹ diẹ "afikun ni idi." Eyi yoo fẹrẹ jẹri pe iwọ yoo ṣakojọpọ ju ti o nilo lọ.
Idojukọ dipo aṣọ ti o dapọ ati baramu. Ati dipo ti mu awọn aṣọ afikun, awọn ohun elo ipese irin-ajo ti o wa ni isalẹ gẹgẹbi Downy Wrinkle Relief Plus, Awọn Irinṣẹ Aṣọ Ijọṣọ Irin-ajo Travelon, tabi awọn iwe irin ajo ti Woolite.
Duro ni isunmi
Duro si abojuto daradara lori flight jẹ pataki fun awọn idi diẹ. O le ṣe iranlọwọ lati dẹkun àìrígbẹyà ti a fapọ pẹlu ifungbẹ ati afẹfẹ ọkọ ofurufu. O le ṣe idojukọ diẹ ninu awọn ipa buburu ti oko ofurufu, pẹlu agbara , irritability, ati aini aifọwọyi. O tun le ṣetọju awọn ọrọ ti o ni imọran ati dinku ewu ti nini ikolu ti afẹfẹ.
Ni afikun, yago fun mimu mimu, eyi ti o ni ipa ipa. Bakan naa ni o jẹ pẹlu oti, eyi ti o dinku iṣeduro ti homonu antidiuretic ti o nlo lati ara omi lati ṣabọ omi.
Paapa ti o ba ni iṣakoso iṣan iṣan ti o wọpọ ni MS, nkan ailagbara ti nini lati lo ibi isinmi jẹ nigbagbogbo nipasẹ awọn anfani ti iduro daradara.
A Ọrọ Lati
Ni ipari, boya o nrìn fun iṣẹ tabi idunnu, o le mu irora rẹ pọ sii ati ki o dinku awọn aami aisan MS rẹ nipa sisẹdi ati ki o lero siwaju. Ti o sọ, ohun kan ti wa ni owun lati lọ si aṣiṣe. Ni apẹẹrẹ yii, gbiyanju lati lọ pẹlu sisan naa, duro ṣinṣin, ki o si lo awọn ọgbọn ti o niyanju lati daaju lati ṣakoso awọn aami aisan MS rẹ tun tun ṣakoso awọn ipalara irin-ajo yii.
> Awọn orisun:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Awọn ẹru ti ọpọlọ scelrosis ati awọn ilana imudani alaisan. BMJ Support Palliat Care. 2017 Oṣu Keje 24.
> Zuckerman, J. (2012) Awọn Agbekale ati Awọn Iṣe ti Isegun Iṣoogun (Ẹkọ keji). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.